Зціли своє серце!
Девід Кесслер
Серед реальних історій людей, які пережили горе на власному досвіді, ви, можливо, знайдете і свою і в атмосфері довіри, співпереживання і підтримки знайдете душевний спокій. Ці афірмації допоможуть вам змінити своє життя, повернути в неї спокій, любов і щастя.
Луїза Хей, Девід Кесслер
Зціли своє серце!
Louise L. Hay, David Kessler
All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by agreement with Hudson Street Press, a member of Penguin Group (USA) LLC, a Penguin Random House Company
Ми написали цю книгу, щоб зрозуміти, як ми сумуємо і знаходимо зцілення після того, як переносимо різні види втрат - такі як розставання, розлучення або смерть. Горе - це непросте випробування, але саме наші думки часто додають страждання до вже існуючої болю. Ми сподіваємося, що ця книга розширить вашу свідомість, ваше мислення з приводу втрати, і ви зможете включити в них любов і розуміння. Наш намір полягає в тому, щоб ви повністю переживали своє горе, але при цьому не тонули в печалі і страждання.
Скорбота - це не той стан, який слід лікувати, це природна частина життя. Душа не знає втрат; вона знає, що будь-яка історія починається і всяка історія закінчується, а тим часом любов живе вічно. Ми сподіваємося, що слова, які ви прочитаєте на цих сторінках, заспокоять, і наповнить вас на вашому шляху. Однак жодна книга не зможе замінити професійної допомоги, якщо ви в її потребуєте. Від щирого серця бажаємо вам любові і зцілення.
Передмова Девіда Кесслера
Під час запуску моєї останньої книги «Видіння, подорожі та кімнати, повні людей» мене запросили виступити на конференції видавничої компанії «Хей Хаус» (Hay House). Хоча саме це видавництво, засноване Луїзою, випускає мої книги, протягом багатьох років я з нею не зустрічався, але мені дуже хотілося поговорити з нею. Ми домовилися пообідати разом відразу після моєї презентації.
Через кілька хвилин після початку свого виступу я відчув, що в аудиторії щось відбувається: люди переглядаються і перешіптуються. Я поняття не мав, в чому справа, тому просто продовжував говорити. І тут мене осінило: в приміщення увійшла Луїза і присіла на вільне місце. Хоча вона намагалася залишитися непоміченою, вона просто несе з собою певну енергетичну силу.
За обідом ми з нею поговорили про спільних друзів і про новини, а потім вона сказала:
- Девід, я все обдумала, і я хочу, щоб ти був зі мною, коли я буду вмирати.
- Для мене це велика честь, - тут же відповів я.
І тоді я запитав:
- А що відбувається? У тебе щось зі здоров'ям, про що я не знаю?
- Ні, - відповіла вона. - Мені 82 роки, я цілком здорова, наскільки це можливо, і я прожила дуже повну життя. Просто хочу переконатися, що, коли прийде мій час, я проживу дуже повну смерть.
За розкладом конференції там повинен був демонструватися документальний фільм «Відкриті двері», в якому розказана історія її знаменитих «Хейрайдов», щотижневих зборів по середах для людей, хворих на СНІД, і їх близьких, які проходили в 1980-х роках. Саме там мій світ і світ Луїзи Хей вперше перетнулися. У тих рідкісних випадках, коли вона пропускала вечір в середу, я її заміняв. І це було вражаюче!
Уявіть собі близько 350 осіб (в основному чоловіки, але є і жінки), хворих на СНІД. Це були перші роки епідемії - раніше, ніж стали доступні різні лікарські засоби. В основному ці люди зіткнулися з катастрофічними подіями у своєму житті. І ось Луїза сиділа серед них і не бачила нічого катастрофічного - тільки можливість змінити життя. Під час цих зборів вона вносила в кімнату цілющу енергію. І при цьому вона абсолютно чітко позначала, що це не вечірка для людей, яких треба пожаліти, - там не було місця для тих, хто відчуває себе жертвою. Швидше за ці збори надавали шанс отримати глибоке зцілення: зцілення душі.
На мене нахлинули спогади, коли я заговорив про ці надихаючих, чарівних вечорах. Тепер, через більш 25 років, ми з Луїзою знову сиділи разом, розмірковуючи про ті дні і про те глибокий вплив, який вони справили на наші життя. Коли почався документальний фільм, після короткого вступу Луїза взяла мене за руку, і ми разом пішли по проходу між сидіннями в залі. Ми планували все обговорити, а потім повернутися, коли фільм закінчиться, і відповісти на питання аудиторії. На півдорозі до виходу вона зупинилася.
- Дивись, - сказала Луїза. - Он Том на екрані.
Том був одним з перших членів клубу «Хейрайд», який вже давним-давно помер.
- Всі такі молоді, - зауважив я.
- Давай посидимо хвилинку, - прошепотіла вона і потягла мене на останній ряд.
Кожна відповідь, який давала Луїза, потрясав людей інформацією про те, що таке хвороба. Потім вона кивала мені, перериваючи мою задума, наче ми грали в теніс і вона відбивала на мене м'яч. Десятихвилинний сеанс відповідей на питання розтягнувся на 45 хвилин і, можливо, міг би тривати ще кілька годин. У той момент, коли я подумав, що бесіда закінчена, Луїза голосно оголосила на всю аудиторію: «До речі, я домовилася з Девідом Кесслером, що він буде зі мною, коли я буду вмирати». Люди зааплодували. Тим, що мені здалося особистим проханням, Луїза тепер поділилася з цілим світом. Це був приклад її сили, чесності та відкритості.
Того вечора Рейд Трейсі, виконавчий директор видавництва «Хей Хаус», сказав мені:
- Ми з Луїзою обговорювали, що ви вдвох зробите щось разом. У вас є спільна історія, і ви можете запропонувати людям багато мудрості. Ми вважаємо, що ви повинні разом написати книгу.
Я уявив, як Луїза Хей ділиться своїми відкриттями з лікування, що стосуються одного з головних викликів в житті - будь то вмирання відносин (розставання або розлучення), смерть близької людини або переживання безлічі різних інших втрат (таких як втрата улюбленої тварини або навіть втрата роботи) . Мудрі слова Луїзи: «Звертайте увагу на те, про що ви думаєте» - знову пролетіли у мене в свідомості. Що, якщо ми з нею удвох напишемо книгу, в якій будуть суміщені її афірмації, знання про те, як мислення здатне зцілювати, і мій багаторічний досвід допомоги іншим людям, які намагаються справлятися з горем і втратою?
Отже, наше спільне подорож почалася.
Розбите серце - це також відкрите серце. Якими б не були обставини, коли ви кого-то любите і ваше спільне час закінчується, ви природним чином будете відчувати біль. Біль від втрати коханої людини - це частина життя, частина цієї подорожі, проте це не обов'язково має супроводжуватися стражданням. Хоча цілком природно забувати про свою силу після втрати близької людини, правда в тому, що після розставання, розлучення або смерті у вас залишається здатність створювати нову реальність.
Тут давайте з'ясуємо: ми пропонуємо вам змінити своє мислення після пережитої втрати - не уникає болю, а долати її. Ми пропонуємо вам такий образ думок, коли ви згадуєте людини, якого любили, з любов'ю, а не з сумом або жалем. Навіть після найважчого розставання, після самого похмурого розлучення і найтрагічнішої смерті можливо досягти цього з часом. Це не означає, що ви заперечуєте біль або біжите від неї. Навпаки, ви дозволяєте собі відчувати її, а потім дозволяєте нового життя розвернутися перед вами - життя, в якій ви відчуваєте глибоку любов, а не печаль.
І ось тут-то починається справжня робота. У цій книзі ми будемо детально розглядати три основних моменти:
1. Як допомогти собі відчути свої почуття по-справжньому
Якщо ви читаєте цю книгу, значить, швидше за все, ви відчуваєте біль - і ми не хочемо забирати у вас це. Але на цей раз, можливо, у вас з'явився дуже важливий шанс не просто зцілити свій біль, а почати випускати її, якщо ви повністю відчуєте всі свої почуття. Одна з головних проблем полягає в тому, що ви, ймовірно, намагаєтеся відштовхнути або проігнорувати свої почуття. Ви вважаєте їх неправильними, занадто слабкими або занадто сильними. У вас є багато «закупорених» емоцій, і гнів - одна з тих емоцій, які часто придушуються. Однак, щоб його зцілити, треба його випустити.
Ми говоримо не тільки про гнів, пов'язаному зі смертю, а й про будь-якому моменті, коли ви відчуваєте гнів. Елізабет Кюблер-Росс, відомий фахівець з переживання горя, яка виділила П'ять стадій Скорботи, стверджувала, що ми можемо відчути гнів, пропустити його через себе і покінчити з ним за кілька хвилин. Далі вона говорила, що будь-який гнів, який ми відчуваємо більше 15 хвилин, - це старий гнів.
Зрозуміло, гнів - всього одна з емоцій, які у нас виникають. Коли закінчуються відносини, коли відбувається розлучення і навіть коли трапляється смерть, нас охоплює дуже багато почуттів. І відчути їх по-справжньому - перший крок до зцілення.
2. Як дозволити старих ран піднятися на поверхню, щоб зцілитися
Ваша втрата, крім іншого, відкриє шлях вашим старих ран, і, подобається вам це чи ні, вони почнуть спливати на поверхню. Деякі з них ви не будете усвідомлювати. Наприклад, переживаючи розлучення, ви можете думати: «Я знала, що він не збирався залишатися зі мною». Під час розлучення, можливо, ви впевнені: «Я не заслуговую любові», а коли вмирає близька людина: «Зі мною завжди відбувається щось погане». Це і є негативні думки, які ховаються під вашої поточної втратою.
Дуже корисно буде скористатися перевагою сумного моменту, щоб поміркувати над минулим і переглянути минулі події з усією чуйністю. Однак переживати їх знову і знову - хворобливий і непродуктивний процес. Саме це ви схильні робити, коли повертаєтеся в минуле без наміри зцілитися.
Звідки беруться ці негативні думки? Вся справа в тому, що вони виникли в минулому і не були тоді зцілені з любов'ю. Разом з вами ми проллємо світло на всі ці старі рани і негативні думки і почнемо процес зцілення з любов'ю і співчуттям.
3. Як змінити викривлене мислення щодо відносин, любові і життя взагалі
Коли ви переживаєте будь-яку втрату, ви застосовуєте свій поточний образ думок, який часто є спотвореним. Що ми маємо на увазі? Це відбувається, коли ваші переконання пофарбовані дитячими травмами і сформовані образами, що залишилися від минулих відносин. Спотворене мислення часто формується вашими батьками та іншими людьми у вашому житті, які робили все, що могли, але просто у них з дитинства теж було спотворене мислення. І все це разом створило той внутрішній діалог, який ви подумки ведете самі з собою, знову і знову прокручуючи в голові деякі свої старі думки. А потім ви накладаєте це старе мислення, цю негативну розмову з самим собою на свою нову втрату.
Сила афірмації, здатна зцілити біль
Афірмації - це твердження, які закріплюють позитивні або негативні переконання. Ми хочемо допомогти вам усвідомити ті негативні афірмації, які ви, можливо, використовуєте, і м'яко ввести в своє життя нові, позитивні. Коли ви думаєте, ви постійно щось стверджуєте. На жаль, якщо ваше мислення спотворено, то зазвичай ви повторюєте негативні афірмації.
Ми збираємося з любов'ю запропонувати позитивні афірмації для вашого горя і вашому житті. Ці позитивні твердження можуть спочатку здатися вам неістинними, коли ви станете їх використовувати. Все одно впустіть їх у своє життя. Можливо, ви боїтеся, що ми намагаємося відібрати у вас вашу скорботу або якимось чином применшити її, але це дуже далеко від правди.