Далі ви дізнаєтеся про безліч інших прийомів гіпнотичного впливу, але не забувайте про «заміщення» - це один з найпростіших і дієвих прийомів.
Погляд у майбутнє
Думаю, вам стане в нагоді і ще одна вправа, яке допомагає швидко зняти напруженість, викликану будь-якими проблемами, що турбують вас в цю хвилину.
Вправа «ЗАГЛЯНИ В МАЙБУТНЄ»
Ця вправа має безліч різновидів. Ви можете придумувати їх самі. Ось пара прикладів його застосування:
1. Якщо вас хвилює якась складна проблема (наприклад, неприємна людина, нахамив вам на вулиці, або виклик до начальства) і це пробуджує в вас занепокоєння, поганий настрій, невпевненість, злість або інші негативні почуття, спробуйте подумати: згадається ця жахлива проблема, яка вимотує вас зараз, через деякий час, наприклад, через місяць або через рік? Ні? А чому? Та тому, що вона не має ніякого значення! Так навіщо ж ви витрачаєте на неї свої нерви? Забудьте і заспокойтеся! У вас є набагато більш цікаві заняття. Наприклад, помріяти про майбутнє відпустці або попрактикуватися в гіпнопрактіках.
2. Уявіть себе в майбутньому. Ви вже вивчили, відпрацювали і навчилися застосовувати різноманітні прийоми переконання, ви без праці надаєте вплив на оточуючих, ви можете ставити собі цілі і досягати їх виконання. Якщо ви зрозумієте, наскільки впевненими і успішними ви станете, то тут же відчуєте глибоке спокій і впевненість у собі. А це означає, що ви зуміли розбудити в собі альфа-хвилі або навіть налаштуватися на тета-ритм. Не намагайтеся збити цей стан - і ви побачите, що, як і коли вам потрібно робити, щоб домогтися поставленої мети.
Перша вправа допомагає зняти поточна напруга, друге - знаходити можливості досягнення ваших цілей.
ПОРАДА. Якщо вам важко повірити в дієвість цих вправ, то спробуйте пригадати, які дрібні страхи і проблеми мучили вас рік тому - невже сьогодні вам не смішно згадувати ті переживання? Уявіть собі, як ви прийшли в перший клас і почали вивчати захоплюючі, але жахливо складні предмети. Або як нервували на випускних іспитах в школі. Зараз всі ці складності залишилися позаду. І ви можете зверхньо, з посмішкою розповідати про те, як подолали ці бар'єри. Як бачите, минуле згадувати легко. Залишилося лише трохи напружитися і представити себе в майбутньому - і з цього майбутнього подивитися на себе сьогоднішнього. Вийшло? Відмінно!
1.3. Як створити гіпнотичний переконання?
Щоб впливати на інших, ви повинні перш за все повірити в себе. Повірити, - значить не залишити сумнівів, довести щось собі емоційно. Механізм віри має свою структуру, і можна навчитися вірити у що завгодно. Але на даному етапі важливо емоційно переконатися, упевнитися, що:
Не буває удач і невдач. Є тільки досвід і інформація. Є результат. Якщо він влаштовує, його можна назвати успіхом. Якщо не влаштовує - це корисна інформація, з огляду на яку, можна спробувати знову, щоб отримати ще один результат. І так далі.
Ви повинні зрозуміти, що все, що відбувається з вами - це цеглинки, з яких ви побудуєте будинок свого благополуччя. Чим якісніше вони будуть і чим більше ви їх зберете - тим більшим і міцним буде ваш будинок. Ви напевно чули приказку «Копійка гривню береже»?
Чи не розкидайтеся копійками. Не проходьте повз цеглинок, які зможете використовувати для будівництва свого благополуччя.
Згадайте будь-яку розмову, яку ви вели вчора або сьогодні - нехай навіть дуже коротку. Візьміть блокнот і запишіть 4-5 уроків, які ви можете взяти з цієї бесіди.
Невміння і вміння
Кожна людина вміє або не вміє щось робити. Наприклад, впливати на людей.
Від повного невміння до майстерності вас відокремлюють чотири кроки: два кроки невміння і два кроки вміння.
Ви можете простежити їх по таблиці:
Майстерність приходить тільки на четвертому рівні коли всі рефлекси відпрацьовані, і ви можете думати не про них, а про набагато більш важливі речі.
Для цього потрібні тренування.
Спортсмен не зробить сальто без наполегливих тренувань. Ви не станете чемпіоном або хоча б хорошим спортсменом, якщо не будете «підтримувати форму».
Тому дуже важливо не тільки один-два рази спробувати застосувати який-небудь прийом, а повертатися до основ і перевіряти: чи не втратили ви вже придбаних навичок?
Перша глава позаду. І ви вже встигли зробити кілька вправ.
Спробуйте згадати їх ще раз:
практикум «Що Я Зробив / Що Міг Зробити»;
вправа «Зазирни в майбутнє»;
Які з них ви вже спробували зробити? А зробити стійко успішно?
Спробуйте відзначати ваші успіхи в таблиці. Наприклад, такий:
Оцінку ви ставите самі собі. наприклад:
0 - не зміг виконати.
1 - невдале виконання.
2 - трохи вийшло.
3 - майже вийшло!
4 - добре вийшло.
5 - вийшло автоматично.
Перерахуйте проблеми, якщо вони у вас виникли. Не соромтеся - ви пишете тільки для себе. Будьте чесними з самим собою.
І дуже скоро ви побачите, який шлях ви вже встигли пройти!
Рапорт - основа переконання
2.1. Що таке раппорт?
Зустріч з коханою людиною, виступ перед повним залом людей, взаємини з колегами, розмова з керівником, бесіда з дітьми, прогулянка з друзями ... Спілкування починається з контакту: ви залучаєте увагу паузою, жестом, словом ... Якщо далі спілкування протягом 30 секунд йде як треба, контакт відбувся успішно!
Що ж лежить в основі успішного контакту? Рапорт! Стан налаштованості один на одного. Начебто ви - одне ціле. Цей стан складно описати, але його знає кожен!
Згадайте будь-яку невимушену бесіду з будь-ким. Невимушеність можлива, тільки коли є раппорт!
Іноді це виходить легко, а іноді він не встановлюється, незважаючи на всі ваші (а може, навіть взаємні) зусилля.
Що ж це за такий примхливий раппорт?
У різних науках існує кілька варіантів трактування рапорту. Нижче ми розглянемо ті з них, які підходять для наших цілей - гіпнотичного впливу.
Рапорт через довіру
Рапорт - це стан глибокого неусвідомленого довіри між людьми.
Саме так його трактують у психотерапії. І саме таке формулювання найчастіше використовується в теорії гіпнозу, в тренінгах з продажу, в роботі консультантів, в НЛП.
Першим цей термін застосував австрійський гіпнотизер Франц Месмер, назвавши раппортом фізичний контакт, під час якого відбувалася «передача флюїдів».