До вирішення сісти на дієту, призводить швидше відчай, ніж особисте бажання, зробити себе красивіше. Найчастіше, худнуть передають куті меду з термінами і харчуванням, сідаючи на короткий термін, обмеживши себе в їжі, а після дієти починають, є, що призводить до ще більшого збільшенню ваги. Дуже часто люди, які приходять в спортзал, намагаються вивудити у тренера якусь скоро дієву дієту, щоб швидко і в короткі терміни скинути все зайве. Адже простіше поїсти тиждень морквину, ніж тривалий час харчуватися правильно і вирівнювати своє здоров'я.
Але вони забувають або не мають на увазі про те, що можна худнути смачно і з користю. Можна їсти смачні салатики, рибку і навіть картоплю, і при цьому худнути. А якщо все це поєднати з фізичними вправами, то результат буде приголомшливим!
Слід запам'ятати, що організм, злих жартів не вибачає, і при грі з харчуванням, він подарує Вам знову загублені кілограми, але вже з бонусом.
Перша помилка. Хочу розповісти про одну дуже шкідливою дієті, яка вважається швидкісний при схудненні. Це рідка дієта. Ви п'єте тільки воду, чай, йогурти, кефіри. Дівчата навіть не мають на увазі, якої шкоди собі та шлунку вони завдають! Ви не отримуєте потрібних вітамінів, що викликає проблеми з мисленням, пересуванням, відбувається занепад сил. Так само, шлунок не працює належним чином, не отримує щільну їжу, що може викликати дуже серйозні проблеми, аж до виразки. І потім, коли Ви захочете повернутися до нормального харчування, Ви вже не зможете цього зробити тому, як буде боліти шлунок, буде тяжкість і інші проблеми. Не забувайте про те, що природа дала нам зуби, для того, щоб жувати! Те перетравлення їжі, яке вже відбувається в роті, необхідно для нормальної роботи шлунка, і шлункових соків! Дуже застерігаю Вас, від цієї дієти!
Друга помилка. Хтось, кому-то, колись сказав, що існує норма енергетичної цінності, яку необхідно дотримуватися, це - 1200 ккал. Це маячня! У кожної людини своя енергетична цінність, яку він повинен дотримуватися. Її можна відняти з будь-якої таблиці в інтернеті. Дівчина з ростом 1,75 і дівчина з ростом 1,50, ніколи не зможуть вживати однакову кількість кілокалорій. Також, не забувайте про те, що солодкість в суму не входять. Тільки чисті продукти, які корисні, а не шкідливі.
Третя помилка. Ходять такі чутки про те, щоб швидко схуднути, треба сушитися. Це означає, що потрібно обмежити споживання води на добу до 0,5 літра. Ні в якому разі так не робіть! Цим займаються лише спортсмени і то на час змагань. Чи не вбивайте себе в голову, що від води вага збільшується. Наш організм складається з 80% води, і якщо ми будемо у нього цю воду забирати, то це може закінчитися втратою свідомості, або лікарняним ліжком! Чи не мучте себе, і не йдіть на такі жертви!
Правильно харчування, неможливо замінити розмовами про нього. Так, що дійте і результат не змусить довго себе чекати.