Дослідження показують, що існують певні переваги і деякі ризики для спортсмена, що жує жуйку під час бігу.
- Для деяких, жувальні рухи створюють ритм для бігу. Ці руху синхронізується з кроками атлета, створюючи рівний і послідовний темп.
- Під час жування, набагато важче дихати через рот. Це змушує більше дихати тільки через ніс. Прославлений ультрамарафонец Скотт Юрек стверджує, що дихання через ніс "знижує частоту серцевих скорочень, а також підвищує мозкову діяльність."
- На це питання, більшість атлетів говорять, що вони просто жують жуйку, щоб запобігти висихання рота.
На особливо довгих відрізках, жувальна гумка може допомогти захиститися від нудьги.
Дослідження показують, що жувальна гумка може збільшити приплив крові до мозку і підвищити концентрацію.
Якщо жувати м'ятну жуйку, це може допомогти позбутися від закладеності носа.
- Найбільш очевідний- ризик задухи. Це особливо небезпечно під час більш інтенсивних тренувань, де ви швидше і важче дихайте. Якщо проковтнути жуйку, що не поперхнувшись, що не волнуйтесь.Жвачка не буде знаходитися в шлунку протягом семи років, як ми знаємо по відомому міфу. Ви просто переварите його з усім іншим.
- Жувальна гумка змушує ковтати зайве повітря. Це може привести до шлунково-кишкових розладів, як судоми і здуття живота. Бігуни, як відомо, так чи інакше, страждають від цих захворювань, так що додавання жуйки може бути причиною провалу.
- Якщо жувати гумку з штучними підсолоджувачами в ньому, це також може викликати проблеми зі шлунком.
- Якщо жувати жуйку з цукром, ви будете частіше бувати у стоматолога.