Дослідження показали, що що, по крайней мере, 5 млн. Жінок щомісяця відчувають головний біль.
Це, так звані, менструальні болі, які характеризуються особливою тяжкістю.
Найчастіше мігрень виникає дня за 2 до терміну і триває в перші три дні менструального циклу. Це пов'язують з природним падінням рівня естрогену, причому, головний біль характеризується більшою вагою, ніж болю, що з'являються в інші дні місяця.
Є й інші причини появи головних болів у жінок:
Комбіновані оральні контрацептиви (КОК)
Причому, одні жінки вважають, що прийом таблеток сприяє зменшенню головного болю, інші ж, навпаки, помічають, що частота нападів головного болю збільшується прямо пропорційно прийому КОК.
Головні болі. зазвичай, погіршуються в міру наближення менопаузи, почасти тому, що цикли приходять частіше, а почасти тому, що нормальний цикл гормонів порушується.
Головний біль може погіршитися в перші кілька тижнів вагітності, але зменшуються або повністю припиняються протягом останніх шести місяців вагітності. Шкоди дитині вони не завдають.
Як визначити, що причиною головного болю є гормони?
Спробуйте вести щоденник, по крайней мере, трьох менструальних циклів, щоб перевірити, чи пов'язані ваші головні болі з менструацією. Якщо цей взаємозв'язок буде встановлена, то щоденник допоможе визначити, на якій стадії варто очікувати появу болю і прийняти заздалегідь заходи.
Якщо, завдяки щоденнику ви встановили, що головні болі розвиваються безпосередньо перед місячними, то можна вжити заходів щодо їх запобігання:
Їжте частіше невеликими порціями. Це допоможе підтримувати рівень цукру в крові, тому що великий проміжок між прийомами їжі або взагалі її відсутність, можуть спровокувати напад головного болю.
Постарайтеся відрегулювати свій сон. Вчасно лягайте і вчасно вставайте. Сон понад норми, так само, як і недосип негативно позначаться на самопочутті.
Уникайте стресових ситуацій. Якщо вважаєте, що це неможливо, доведеться розробити способи боротьби зі стресом, наприклад, регулярні фізичні вправи, що чергуються з періодами релаксації.