У період виношування дитини в організмі жінки відбуваються значні зміни. Якщо одні з них радують майбутню маму, як наприклад, зростаючий животик і ворушіння малюка, то інші - викликають занепокоєння. До них відносяться і хворобливі відчуття в стегнах.
Давайте розберемося в природі походження цього болю і що це - норма або відхилення під час вагітності. Чи може відчуття тяжкості в стегнах бути ознакою захворювання, небезпечного для жінки і малюка?
Які причини виникнення болю?
Багатьом жінкам лікарі зараз ставлять такий діагноз як гіподинамія. Захворювання викликане зниженням рухової активності і навантаження на м'язи. Це призводить до різних порушень в організмі, в тому числі, і опорно-рухового апарату. Якщо жінка до вагітності вела малорухливий спосіб життя, то виникає ймовірність, що вона зіткнеться з такою проблемою як тяжкість в стегнах під час виношування дитини. Справа в тому, що постійно зростаючий живіт зміщує центр ваги, і основне навантаження як раз припадає на хребет, спину і стегна.
Найпоширеніша причина пов'язана з фізіологічними змінами, що відбуваються в організмі жінки під час вагітності. Подальше збільшення в розмірах матка тисне на тазові кістки, що провокує болі.
Дефіцит кальцію і фосфору.
Для розвитку плода і його скелета потрібні дані мінерали, і якщо їх в організм жінки надходить недостатньо, то витрачаються запаси з її кісткової тканини. В результаті, розвиваються такі захворювання як остеомаляція і остеопороз, одним із симптомів яких є виникнення болю в тазових кістках, зниження рухової активності і кульгавість.
Надмірні фізичні навантаження під час вагітності можуть негативно позначитися на тазостегнових суглобах і привести до виникнення хворобливих відчуттів в стегнах.
Тяжкість в стегнах може бути ознакою швидкого початку пологів.
Організм жінки за пару тижнів до цієї важливої події починає готуватися. Змінюється гормональний фон жінки, в результаті чого може з'явитися молозиво, відходить слизова пробка, частішають тренувальні сутички, починають повільно розходитися тазові кістки, щоб полегшити проходження дитини по родових шляхах.
Етимологію виникнення болю в стегнах повинен встановити гінеколог, що спостерігає вагітну. Допомогти йому в цьому зможе локалізація хворобливих відчуттів. Якщо під час ходьби і в стані спокою жінка відчуває біль внизу живота і з внутрішньої сторони стегна, то це симптоми швидкого початку пологів. Якщо тягне біль виникає ближче до сідниць і віддає в поперек, то, швидше за все, мова йде про радикуліті або затисканні нерва. Якщо вагітна скаржиться на болі в області лобка, то можливо це сімфазіт - надмірне розбіжність лобкових кісток.
Яка буває біль в стегнах
- Стартова. Виникає при ходьбі, присіданні і вставанні з положення сидячи або лежачи. У стані спокою вщухає або притупляється.
- Механічна. З'являється при тривалих силових навантаженнях, таких як підняття тяжкості або ходьба з важкими сумками. Хворобливі відчуття повністю проходять після декількох годин відпочинку в положенні лежачи.
- Відображена. Джерело болю локалізується в животі або хребті, а віддає в стегна.
- Нічна. Виявляється виключно в цей час доби, що пов'язано з неправильною позою сну і передавлювання сідничного нерва. Не випадково всім вагітним лікарі настійно рекомендують спати тільки на лівому боці, що корисно, до речі, і для дитини.
Кілька способів усунути або полегшити біль в стегнах
В першу чергу, майбутня мама повинна сходити на прийом до спостерігає її гінеколога. Після огляду та ознайомлення з симптоматикою, лікар може відправити її на додаткову консультацію до хірурга або невролога, щоб уточнити діагноз.
Загальна рекомендація для жінок, які відчувають тяжкість в стегнах під час вагітності - прийом вітамінів, призначених лікарем, постійне носіння ортопедичного бандажа, що знімає навантаження з хребта, масаж, правильна поза під час сну, бажано на ортопедичному матраці. Слід нагадати, що в період виношування дитини жінці необхідно дотримуватися режиму дня, побільше бувати на свіжому повітрі, і, звичайно, відпочивати. Часто, біль в тазових кістках провокується слабкими м'язами і зв'язками, тому, якщо немає протипоказань, можна займатися йогою, фітнесом, пілатесом і плаванням.
У разі, коли ниючий біль в стегнах починається в 37-38 тижнів вагітності, це, швидше за все, провісник пологів, що можуть початися вже через тиждень або два. Проте, необхідно повідомити про це гінеколога, щоб переконатися у відсутності сімфазіта.
Якщо болі в тазових кістках нагадують про себе щодня, то майбутній мамі підбирається лікування препаратами, що містять кальцій і фосфор, а також рекомендується звести до мінімуму фізичні навантаження і дотримуватися щадного режиму дня. При сильних болях допустимо використання мазей для місцевого застосування. Перш ніж їх застосовувати, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися в повній відсутності їх шкоди для дитини.
Як запобігти виникненню болю і тяжкості в стегнах
- На етапі планування вагітності займатися фізичними вправами, зміцнювати м'язи спини.
- Майбутній мамі, ні в якому разі, не можна піднімати і носити тяжкості.
- Відомий вислів: «Вагітність - це не хвороба», тому, якщо немає загрози виношування малюка, необхідно займатися фізичними вправами. Можна звернутися до спортивного клубу, де тренер підбере комплекс тренувань, які враховують «цікаве» положення жінки, або зайнятися плаванням. Якщо на відвідування спортивних залів немає часу, тоді рекомендуються майбутній мамі тривалі піші прогулянки по парку, лісі, набережної річки і т.д.
- У другому триместрі обов'язково носіння бандажа для вагітних, що знизить навантаження на хребет, тазові кістки, до того ж, це хороша профілактика передчасних пологів.
- Прийом спеціальних вітамінів для вагітних, які порекомендує гінеколог.
- Правильний вибір взуття: на маленькому підборах з широкими носами. Слід відмовитися від тісного одягу з вузьким поясом.