Кожен з нас, я впевнений, стикався з фізкультурою. Хтось в дитинстві, хтось постарше. Одні продовжили заняття в якийсь секції, інші кинули, треті просто не захотіли і відразу відмовилися від занять. Але більшість людей в тій чи іншій мірі якось, але спортом займався і являє який це праця.
Ось припустимо ми дивимося бої по телевізору, здається, що все так красиво, технічно, і нібито напрацьовано, але мало хто уявляє, що це найбільший працю. Чого тільки варта хвилювання перед боєм, я сам це відчував, і знаю. Здається чого боятися, вийшов на спаринг, побився і все в порядку. Але ось тут-то і закінчується вся простота, тут починається важкий внутрішній бій. Але власне не про те мова.
Загалом кожен знає що такий фізкультура, неважливо в якому напрямку. Але давайте поговоримо про біг. Бігати. ну тут вже думаю говорити що це, не варто, адже що таке біг знає навіть малолітня дитина. Але чому ж тоді корисно бігати? І чому саме вранці? Справа в тому, що при бігу працюють майже всі м'язи тіла. Це і м'язи живота, і ноги, і руки і спина. Одним слово все. Але не варто тепер вставати о 5 ранку і йти на занадто вже ранкову пробіжку. Ні. тому що, встаючи занадто рано, організм черпає свої ресурси, і користь від бігу мала, адже під час бігу ти думаєш тільки про те, що «ось зараз пробігу 1 км і піду далі спати». Це не біг.
Бігаючи, потрібно думати про те, як би правильно розподілити свої сили, щоб вистачило якомога більше пробігти або правильно пробігти. Це зовсім інша справа. Тут і починається справжнє тренування. А біг вранці може цілком початися і з 8 і з 8.30 в залежності від людини і його організму. АЛЕ! Спати до 11 і потім йти бігати це вже не годиться. Зразкове Ранкове час для бігу це 8-9 годин. А бігати можна стільки скільки ви захочете, ну бажано хоча б 3 км.
Рекомендуємо почитати:
- Як правильно бігати вранці
- Біг зранку
- Яким видом спорту краще зайнятися
- Як не нашкодити собі під час бігу
- Як вибрати правильні кросівки для бігу
- авто
- вагітність
- Бізнес і Економіка
- Будинок і родина
- Домашні тварини
- Заробіток в інтернеті
- Здоров'я і Медицина
- ігри
- Комп'ютери та Інтернет
- кулінарія
- Мода та краса
- мотиваційна
- Новини сайту
- Освіта
- Онлайн ігри
- відпочинок
- відносини
- Полювання
- свята
- додатки Вконтакте
- Психологія
- Розваги
- Різне
- ремонт
- Риболовля
- Сад і город
- весілля
- Поради
- Поради для жінок
- Спорт
- Будівництво
- Фільми
Свіжі поради:
- Як правильно підібрати жіночий одяг
- Як підвищити рівень тестостерону
- Поради щодо вибору готелю
- Як приготувати монастирський чай: склад трав, де купити
- Лікарський засіб Natdac з Даклатасвіром для лікування гепатиту С
