Коли мова йде про те, щоб «рухатися», зазвичай в голову приходять традиційні фізичні вправи, які багатьом просто нудно виконувати. Але це зовсім і не обов'язково!
Справа в тому, що для нашого організму абсолютно не важливо, чи є його руху фізкультурними вправами, чи ні. Для нього важливо лише те, що він рухається. Чим «є» ці рухи абсолютно не важливо, головне - щоб вони були.
Тобто, щоб наш організм отримував потрібну кількість руху, треба просто більше рухатися яким завгодно способом. І все! Це зовсім не обов'язково повинні бути вправи з курсу фізкультури. Рухи можна вбудувати прямо в свою повсякденне життя.
Наприклад, йдучи кудись пішки, а не на транспорті. Можна весь шлях, а можна тільки якусь його частину. Або ходити пішки по сходах, а не їздити на ліфті. Або просто частіше ходити гуляти. Або грати в футбол і інші цікаві рухливі ігри. Або частіше займатися будь-якою фізичною діяльністю, та хоч просто частіше сміття в квартирі прибирати. Або що завгодно ще. Головне - рухатися!
По суті, нам потрібно всього лише «нагнати» потрібну кількість рухів в день. Найпростіший спосіб досягти цього - рухатися завжди, коли в принципі є така можливість. Не важливо навіть як, головне - рухатися!
Насправді, почавши рухатися будь-яким способом, стає набагато простіше перейти і до спеціальних фізичних вправ. Тому що тіло вже звикло рухатися і займатися фізкультурою йому буде набагато простіше.
І ще. Будь-які дії, по суті, складаються з рухів нашого тіла. Відповідно, чим більше рухів ми здійснюємо, тим більше дій ми здійснюємо. Чим більше дій ми здійснюємо, тим більше справ буде зроблено. Тобто, постійно рухаючись, ми будемо постійно робити різноманітні справи. Уявляєте, як багато справ ми тоді будемо робити кожен день?
Звикаючи рухатися - ми, фактично, звикаємо діяти. Привчаємо своє тіло до постійного дії. Постійно рухатися це тренування - тренування дій.
І, що найголовніше і що було згадано на самому початку - тільки коли ми рухаємося, ми відчуваємо себе живими. Людина, яка дуже мало рухається, починає відчувати себе мертвим. Відчувати себе мертвим - це дуже неприємно. Краще відчувати себе живим!
Людина, яка постійно рухається, і є більш здоровим, і відчуває себе краще, і робить більше. Суцільні переваги. Ось на що здатне рух!
Тому - почніть постійно рухатися. Намагайтеся багато рухатися в будь-який момент часу, якщо у вас є хоч найменша можливість рухатися. І тільки тоді - рухаючись - ви почнете жити повним життям!
(Всього голосів: 5) · Помітив помилку в тексті? Виділи її та натисни Ctrl + Enter
Дивіться також:
Про сповільнення дій
Уповільнення своїх рухів і дій - техніка, корисна з багатьох точок зору. Зараз поясню, чому. Коли ми не діємо і не рухаємося, наше увага спрямовується в простір всередині нашого тіла, і таким чином ми підвищуємо контакт зі своїм внутрішнім світом. А коли ми підвищуємо контакт зі.
Фундаментальні принципи саморозвитку
За результатами мого досвіду, фундаментальні принципи саморозвитку виходять такі: 1. Розвиток "себе" - це розвиток всього, що знаходиться в межах твого тіла. 2. Розвиток відбувається через пізнання, пізнання - через спостереження. 3. Щоб ефективно спостерігати за тілом, необхідно фізично не.
Про тимчасової ізоляції
Це дуже простий і ефективний прийом, що дозволяє дуже швидко розвантажити і збалансувати психіку. Полягає він у тому, щоб тимчасово ізолювати себе від будь-якої діяльності - корисною або некорисною. Тобто, просто знаходитися в кімнаті і нічим там не займатися. В ідеалі - навіть не рухатися.
Життя - це нескінченний розвиток бажань
Давайте спробуємо визначити, що таке життя. Йдеться про життя в тому вигляді, в якому ми її відчуваємо, а не про "формі існування білкової матерії". Одне з визначень, яке можна дати, - це рух. Правда, треба уточнити, що саме можна вважати рухом. Ось, наприклад, рівномірний.
Фіксація і дефіксація уваги
У житті людини існують два головних психологічних вміння - це вміння фіксувати і дефіксіровать свою увагу. Що це означає? Почну з пояснення того, що така увага. Увага - це щось на зразок променя ліхтарика або лазерної указки, спрямованої на певну точку простору.
Як змінити дії
Багато людей хочуть змінити свої дії, але у них це не виходить. Як би вони не намагалися змінити свої дії, вони не змінюються. І чим сильніше люди намагаються змінити свої дії, тим сильніше опір вони зустрічають. Чому так відбувається? Відповідь проста. Що таке зміна дій.
Навіщо потрібні дуальності, або для чого нам дано любов і ненависть?
Можливо, ви чули краєм вуха таке поняття як «дуальність» або «подвійність». Це поняття означає будь-яку пару протилежних явищ. Любов і ненависть. Добро і зло. Приємне і огидне. У ряді езотеричних і психологічних навчань дуальності вважаються чимось поганим і призивається.
Цифра щовівторка (275)
Проект «Цифра щовівторка». Але чому? Знак пошани постійності, але не вічності процесів. Таких, як серцебиття і дихання. Символ уважності і присутності. Гімн можливості здійснення.
Від імені до світу
Під час довгих мототріпов по країнам Азії, буває, місяцями не розмовляю російською мовою. Атрофується чи якась частина мовного апарату? Ледве. Багато пишу. Оскільки значна частка.
Цифра щовівторка (797)
Проект «Цифра щовівторка». Але чому? Знак пошани постійності, але не вічності процесів. Таких, як серцебиття і дихання. Символ уважності і присутності. Гімн можливості здійснення.
Календар подій
семінари, тренінги, лекції та зустрічі цього місяця в Росії і в світі