Тобто комусь можна взагалі не хитатися, а прес буде рельєфним?
А чому у деяких кубики так далеко один від одного?
А можна якось виправити несиметричний прес? Може, є спеціальні вправи?
Ви довго качали прес і сиділи на дієті, але коли кубики здалися з-під жирового прошарку, виявилося, що вони зовсім не схожі на ідеальний six pack: їх всього чотири, а не шість, вони розташовані в шаховому порядку або під кутом. Інфія з'ясовує, чому кубики преса не завжди бувають рівними і симетричними і чи впливає це на силу м'язи.
Передню поверхню прямого м'яза живота перетинають три-чотири сухожильні перемички, за рахунок яких м'яз і приймає форму кубиків.
У деяких людей ці перемички трохи зміщені або розташовані в шаховому порядку, і коли м'яз збільшується в розмірах, це стає помітно.
Це генетично обумовлена особливість, як колір очей або структура волосся. Більш того, генетика визначає не тільки розташування перемичок, а й їх кількість. Так, у деяких людей прес складатиметься тільки з чотирьох кубиків, у інших - з шести, а у деяких - навіть з восьми.
Ні. Розташування і кількість сухожильних перемичок не впливає на силу м'язи, так що ви можете спокійно займатися силовими видами спорту - інша форма преса аніскільки вам не завадить. Однак генетика може вплинути на те, наскільки рельєфним буде виглядати прес.
Не зовсім так. У деяких людей черевце м'яза від природи товщі. М'язи з такою будовою будуть виглядати рельєфніше, особливо якщо у людини низький відсоток жиру в організмі. Однак неможливо отримати виразні кубики без тренувань.
Вся справа в сухожиллях, які прикріплюють м'язи до кісток. Якщо у вас довгі сухожилля і короткі черевця м'язів, відстань між кубиками буде більше, якщо навпаки - менше. У людей з короткими сухожиллями за рахунок більшої площі м'язів збільшується потенціал для гіпертрофії.
Ніякі вправи не допоможуть вам змінити генетично обумовлене будова м'язів і сухожиль. Але в цьому немає нічого страшного. Багато бодібілдери і атлети з усього світу мають таку будову преса, і це не заважає їм займатися улюбленою справою, прекрасно виглядати і вигравати змагання.
Про хитрощах автосервісів, про те, як їх обходити і як заощадити на ремонті, не втрачаючи в якості.
На що звернути увагу при покупці паперу для офісу.
Хороший спеціаліст - половина успіху майже будь-якого починання.
Додаток на базі нейронних мереж чарівним чином превращ ...
Відмінне блюдо для вечірки.
Все для комфортних поїздок на велосипеді.
Все простіше, ніж здається на перший погляд!
Стане в нагоді кожному, хто живе у епоху постійних відволікань, багатозадачності і поспіху.
Лайфхак для дівчат, яким не подобається витрачати час на завивку.
Не пропустіть можливість заощадити.
Центральна ідея - швидкий і зручний перехід з мобільного пристрою на ПК прямо в процесі роботи.