Чому ми хочемо спати?
Ми всі не можемо жити без сну. Ми готові обмежити себе в грошах, менше дивитися телевізор. Найбільші відчайдухи обмежують себе в їжі і навіть голодують. Але без сну не може ніхто. Сон - найсолодше і бажане з усіх відомих задоволень.
Ніякої стрес не може так підкосити людини, як болісне безсоння. Людина перебуває уві сні більше третини свого життя. Природа не може без особливого на те сенсу допустити таку розкіш по відношенню до свого творіння з досить коротким терміном життя. Для чого ж нам потрібен сон?
Британські дослідники в одному з університетів з'ясували, що для відновлення функцій організму сон не потрібен, достатньо просто фізичного відпочинку і повноцінного харчування. Нездоланну потребу уві сні відчуває мозок людини і тільки мозок. Але оскільки мозок і тіло тісно взаємопов'язані, ми співвідносимо відпочинок уві сні з відпочинком всього організму.
Сон складається з декількох фаз, в тому числі і такий, коли бачать сни. Встановлено, що при швидкому русі зіниці під закритими століттями настає фаза сну, коли людина бачить сновидіння. Якщо людину будити щоразу, коли він переходить у фазу сновидінь, то виявляється, що це дуже важко витримати. Те, що вважається недосипанням, - по суті, недобір сновидінь. Ця фаза сну, ці півтори-дві години (а то і менше) з часу всього сну виявляються найголовнішими, тим - заради чого люди і сплять. Виходить, ми спимо, щоб бачити сни. Нам необхідно регулярно йти в світ сновидінь. Можна сказати, що те, що ми бачимо уві сні, - неодмінна умова нашого інтелектуального існування днем. Виявляється, зв'язок нашого мозку, розуму і підсвідомості з тонким світом уві сні настільки важлива, що ми не можемо без такого зв'язку існувати, так само як без повітря, води і харчування.
Всі пам'ятають і знають приказку: «Ранок вечорі мудріший». Кожному з нас неважко помітити, найбільш світла голова, ясна свідомість у людини після сну. В цей час канали зв'язку людини з духовним світом ще не «засмітилися» земними, побутовими думками і емоціями. Точно так само ми можемо відчути себе після реальної медитації. Звідси напрошується простий висновок - чим частіше ми знаходимося в медитативному стані, тим менше втомлюємося, і тим менше хочеться спати. Навчатися медитації можна методами йоги, в стилі дзен або за допомогою цигун.
Як перевірити справжність медитації, її освоєння і перенесення в реальне життя? Дуже просто: якщо це сталося, то ви стаєте більш енергійним, витривалим і на сон тепер йде набагато менше часу. У всіх інших випадках - це не медитація, а щось інше.
Поділіться на сторінці
Схожі глави з інших книг
У чому спати? На думку медиків і психологів, питання: «У чому спати?» - не має великого значення. Важливо лише, щоб тіло нормально дихало і ваше нічний вбрання не перешкоджав нормальному притоку повітря і регуляції температури. Якщо вам подобається спати оголеними -
ЯК СПАТИ? Оптимально - на животі. Голова повернена в сторону, і сторону цю необхідно кожен раз міняти. Деякі діти краще сплять в середньому положенні - між на боці і на животі - з підкладеної під бочок і складеної в кілька разів пеленкой.Деті, особливо першого
Чому після ситного обіду хочеться спати? Є питання, які в самому єстві своєму таять дорогоцінні крупинки пізнання, і відповіді на них несподівано можуть обернутися відкриттям якихось істин, часто досить трівіальних.Однажди один вельми літня людина поділився зі
Глава 48. ЯКЕ ТІЛО МИ ХОЧЕМО? Питання далеко не пусте. Зараз склався розхожий стереотип: жінка - висока, тонка, струнка, довгонога; чоловік - високий, узкобедрий широкоплечий красень з відкритим чолом і ясним поглядом. Але ці картинки мають мало спільного з
ЯКЕ ТІЛО МИ ХОЧЕМО? Питання далеко не пусте. Зараз склався розхожий стереотип: жінка - висока, тонка, струнка, довгонога; чоловік - високий, узкобедрий, широкоплечий красень з відкритим чолом і ясним поглядом. Але в цих картинках мало спільного з реальним життям. У
39. Хочемо бути в іншому місці, в інший час, з іншими людьми Коли я вчилася в школі, я міркувала про те, як же було здорово за часів «печерних людей». Ніхто не думав про навчання, роботу, про те, як виглядаєш, - повна свобода! Ходиш цілими днями по лісі і збираєш гриби і
43. Хочемо всього і відразу «Виходжу я зі свого будинку, п'ятиповерхової хрущовки, і врізався в чоловіка моєї мрії. Він надзвичайно красивий, розумний і казково багатий! Побачивши мене, він відразу ж робить мені пропозицію, ми влаштовуємо весілля на Сейшельських островах і переїжджаємо в його величезний
Спати. чи не спати А відповідь на це питання безпосередньо залежить від того, чи хочете ви схуднути. Нормально для людини спати сім - вісім годин. Є такий міф: чим менше ми спимо, тим більше ми худнемо. Виглядає це цілком логічно. Адже уві сні наш обмін речовин сповільнюється і
Робимо те, що хочемо Навчати людей, як зберігати активність своєї творчості, саме це художниця Мішель Кассо намагається робити в своїй Студії досвідченого малювання в Сан-Франциско. На її думку, секрет в тому, щоб відмовитися від зовнішньої і внутрішньої критики. «Бути
Не лягайте спати, якщо вам спати не хочеться Якщо ви лягли спати, тому що так треба, але спати вам ще не хочеться, то, швидше за все, ви не заснете, а тільки даремно будете мучитися в ліжку, причому так, в муках, пройде і той час, який ви могли б поспати, якби лягли
Не спати! Далекобійники і водії особистих легковиків, які їздять по ночах, всерйоз побоюються заснути за кермом. На жаль, статистика свідчить, що ці страхи не марні. Аварій, єдине пояснення яких - це заснув водій, трапляється достатню кількість.
Хочемо ще маленького! Третю дитину ми з чоловіком дуже хотіли. Народження людини - диво. Шкода, що це чудо мені вдалося пережити лише тріжди.Ітак - хотіли, і ось, будь ласка, вийшов, ожідайте.Вернувшісь в Оломоуц, я вирушила в госпіталь, щоб засвідчити
Спати чи не спати - ось в чому питання Результати досліджень, проведених фахівцями Всесвітньої організації охорони здоров'я, показують, що у жінок, які регулярно працюють ночами, більш високий ризик онкологічних захворювань. З'являється все більше повідомлень