а. опис
b. Симптоми і причини виникнення
c. тактика дії
d. резюме
Потреба в здоров'я і фізичне благополуччя - це одна з базових потреб людини. У літні місяці нам особливо не хочеться хворіти. Адже є багато приємних і цікавих занять. Та й відпустка не за горами.
Тим часом підступні віруси і бактерії не дрімають і влітку. А окремі представники хвороботворної армії тільки і чекають, щоб напасти на нічого не підозрює людини.
Віруси і бактерії, які є збудниками гострих респіраторних захворювань (ГРЗ) та інших інфекцій, не дрімають в будь-який час року. Зниження опірності організму, до якого може привести, наприклад, переохолодження, можливо навіть влітку. «Спасибі» кондиціонерів, холодних напоїв, морозива і освіжаючою морській воді. Додатковими несприятливими факторами, що приводять до захворювання влітку, є сухе повітря в літню спеку, яке сушить слизові оболонки верхніх дихальних шляхів, що призводить до зменшення утворення захисних факторів і зниження місцевого імунітету.
Отже, чому ж ми хворіємо влітку?
Причина № 1. Недбале ставлення до особистої гігієни
Тепла і волога погода сприяє збереженню життєздатності бактерій і вірусів у зовнішньому середовищі: на дверних ручках, кнопках ліфта, сходових перилах і ін. З цієї причини, якщо за хвилину до вас двері офісу відкрив колега з застудою, майте на увазі, що на дверній ручці залишилися хвороботворні агенти.
Де ще живуть хвороботворні бактерії? Ось топ-5 нечистих місць, які є найбільш небезпечними:
1. Грошові банкноти. Вираз «брудні гроші» можна застосувати до грошових купюр і розмінним монетам в прямому сенсі. З дитинства ми знаємо, що після того, як потримали гроші, необхідно вимити руки з милом ... Але в суєті ми часом забуваємо навіть ці прописні істини. Тим часом теплу пору року, яке характеризується високою температурою і вологістю, робить проблему забруднення грошей патогенною мікрофлорою особливо актуальною.
2. Звичайна комп'ютерна мишка і клавіатура - повсякденні робочі інструменти, що причаїлися на робочому столі, несуть в собі не менше небезпеки, ніж гроші. Тому, роблячи генеральне прибирання на столі, не забудьте влаштувати санітарної обробки електронного гризуна. Або придбайте собі клавіатуру і мишу з антибактеріальним покриттям.
3. Ресторани та кафе. Навіть якщо ви звикли відвідувати виключно ресторани преміум-сегмента, які мають як мінімум зірку Мішлен, то і в них вас може підстерігати небезпека. Де? На папках з меню. Так-так, саме там найчастіше скупчуються хвороботворні віруси і бактерії, а обробляються вони навіть в самих помпезних місцях не так вже й часто. Тому тримайте меню подалі від тарілки, а перед трапезою не забудьте «припудрити носик» у рукомийника.
4. Рукостискання - небезпечний контакт. У нашій культурі прийнято проводити рукостискання при зустрічах, прощаннях, в знак домовленості і ін. Однак маневр цей не такий уже й безпечний, як може здатися. На руках сконцентровані мільярди бактерій, вірусів і грибів. І якщо під час укладання угоди ви потисли один одному руки з усіма партнерами, то майте на увазі, що ви не тільки закріпили домовленість, але і придбали пару-трійку тисяч нових бактерій і вірусів.
Вихід: постарайтеся виробити звичку носити в сумочці дезінфікуючий гель або спрей, а в машині і шухляді робочого столу нехай поселяться антибактеріальні серветки.
Причина № 2. Купання в басейні або в місцях, де купання заборонене
Ми вже розповідали про одну з небезпек, які приховують громадські басейни, - це ентеровірусні інфекції, які можуть викликати таке неприємне захворювання, як герпангіна.
Різкі перепади температур. Якщо ви довго перебуваєте на сонці, наприклад, коли загоряєте, від спеки судини у поверхні шкіри розширюються і наповнюються кров'ю. Якщо ви раптом різко стрибнете в холодну воду, температура тіла різко впаде, судини різко звузяться, що призведе до стресової ситуації. Для того щоб цього не сталося, перед тим, як зануритися у воду, рекомендується посидіти не під прямими сонячними променями, а в тіні дерев або під тентом для відновлення нормальної температури. У воду краще заходити не поспішаючи, щоб організм зміг адаптуватися до перепаду температур.
Тому для охолодження в літню спеку не варто сідати під струмінь холодного повітря, вживати велику кількість напоїв з льодом або влаштовувати монодієту з використанням різних сортів морозива. Більш безпечним варіантом буде встановити температуру роботи кондиціонера такий, щоб різниця з температурою на вулиці не перевищувала 10 ° С, поповнювати свій водний баланс не крижаними смузі, а водою кімнатної температури (не нижче + 22-25 ° С) і не вживати більше двох порцій морозива в день.
Причина № 4. Холодні напої і морозиво
У літню спеку зловживання крижаними напоями або морозивом, особливо швидко (великими ковтками і шматками), підвищує ризики захворіти гострим тонзилітом, ларингіт або фарингіт. Перед тим як випити або з'їсти щось холодне, рекомендується дати продуктам трохи постояти при кімнатній температурі і вживати їх маленькими порціями. Не менш небезпечний і різкий перепад температур, наприклад, якщо на вулиці +30 ° С, а в приміщенні з працюючим кондиціонером всього +19 ° С, то ризик підхопити простуду багаторазово зростає.
Причина № 5. Надлишок сонця
Якщо ви зібралися у відпустку, пам'ятайте також, що надмірна дія сонячних променів може призводити до пригнічення імунітету. Тому не варто перебувати під прямими сонячними променями в години найбільшого активності сонячного випромінювання (з 12:00 до 16:00). Вирушаючи на пляж, не слід забувати про сонцезахисні засоби, окулярах і головних уборах.
Ну а якщо все-таки, незважаючи на всі заходи безпеки, вам не вдалося вберегти себе або своїх близьких від літньої застуди, то на допомогу вам прийдуть препарати на основі ІРС ® 19 (спрей для носа) і Имудон ® (таблетки для розсмоктування).
Лізати - це частинки, отримані в результаті руйнування оболонки (або «лізису») бактерій. Потрапляючи в організм, вони активують імунні клітини, які починають посилено боротися зі збудниками інфекції. Лізати діють на організм як унікальні імуномодулятори: підвищують місцевий імунітет, але не можуть самі викликати захворювання.