Чому найкращі ідеї завжди приходять в душі і як не втратити їх
Інколи це трапляється з кожним з нас - ви по вуха в мильній піні стоїте в душі, і неждано-негадано до вас приходить натхнення. Але як тільки на вашому тілі виявляється пухнастий махровий халат, воно зникає, і ви потім довго намагаєтеся згадати думки і ідеї, які відвідали вас: іноді успішно, але найчастіше - безрезультатно.
Отже, чому ж душова кабіна вважається місцем №1 для натхнення? Давайте розберемося і подивимося, що ми можемо зробити для того, щоб не упустити ідеї, які приходять до нас не тільки тоді, коли ми миємося в душі.
Чому натхнення найчастіше приходить до нас в душі
Справді, чому здається, що найкращі ідеї відвідують нас саме в душі? Відповідь проста: вся справа в медитації - або, якщо бути точніше, полумедітатівном стані, в якому перебуває наш мозок в той момент, коли ми миємося. Прийняття душу - це звичайна щоденна рутина. Поки ваше тіло «на автоматі» виконує звичні руху, мозок в цей час «перемикається» в режим відпочинку; ви розслабляєтеся. Поєднання цих двох чинників - поряд з так званої хімією мозку, яка пояснює, чому під час прийняття душу з'являється відчуття свіжості і бадьорості - є ідеальним середовищем для зародження нових, геніальних ідей.
У психології таке полумедітатівное стан називають «мережею пасивного режиму роботи мозку».
«Ви починаєте менше усвідомлювати, що відбувається навколо, і поступово занурюється у власні думки», - говорить Джон Куніос, психолог, який займається вивченням креативності та дистракции при Дрексельском університеті в Філадельфії.
Нові ідеї виникають тоді, коли те, чим ви зайняті, не вимагає від вас високої фізичної або психічної активності. Ваші дії повинні бути знайомі вам, викликати почуття комфорту, заспокоєння, але не нудьги, і тривати досить довго для того, щоб спровокувати безперервний потік думок.
Куніос пояснює, що наш мозок, як правило, «каталогізує» речі в контексті: вікна - це частина будівлі, зорі сяють на небі лише вночі та ін. Ідеї завжди в якійсь мірі змішуються між собою, але коли ми зосереджуємо свою увагу на конкретної задачі, наше мислення стає лінійним, послідовним.
Словом, навіть самі звичайні речі, які ви звикли бачити щодня, можуть раптово надихнути вас на нові ідеї за умови, що час і атмосфера будуть придатними.
За словами Лео Видричах, одного з творців популярного Twitter-додатки Buffer, хімія мозку, відволікання уваги і розслаблення - це те, що в сукупності сприяє появі медитативного натхнення.
Психолог з Гарвардського університету Шеллі Карсон вважає, що відволікання уваги є одним з ключових факторів, які активізують виникнення нових ідей: «Відволікання уваги забезпечує той перерву, який необхідний для того, щоб людина припинила зациклюватися на неефективному вирішенні».
Якщо ви цілий день ламали голову над однією і тією ж проблемою, то вечірній душ може перетворитися для ваших ідей в «інкубаційний період», як кажуть вчені. Підсвідомість працювало невтомно для того, щоб вирішити проблему, з якою вам довелося зіткнутися, і тепер, коли ви дозволили своєму розуму трохи поблукати, він став здатний «викинути на поверхню» все ті ідеї, що засіли у вашій свідомості.
Як стверджує Лео Видричах, душ є не єдиним місцем, де вас може відвідати натхнення. Хороші ідеї приходять до вас тоді, коли ви перебуваєте в абстрактному, безтурботному і розслабленому стані. Досягти його ви можете будь-яким шляхом, наприклад, під час приготування вечері, прибирання, в дальній поїздці, при перельоті і т.д.
Як би там не було, усвідомлення умов, в яких народжуються геніальні ідеї - це перший крок до того, щоб навчитися управляти ними.
Як залучити натхнення, коли поруч немає душа
Як тільки до вас прийде усвідомлення того, які умови потрібні для появи натхнення, ви станете здатні без праці самостійно створювати ситуації, в яких ваш розум буде блукати і згодом «виштовхувати на поверхню» свіжі ідеї. Звичайно, ви можете завжди піти в душ, якщо вам знадобиться трохи струснути мозок, але що робити, коли ви перебуваєте, наприклад, не вдома, а на роботі? Потрібно знайти інші заняття, які допоможуть вам відволіктися і розслабитися.
Наприклад, ви можете прогулятися по місту, щоб освіжити голову, або привести в порядок своє робоче місце, а заодно і подумати про хвилюючі вас речах. Для мозку корисно навіть мріяти, не кажучи вже про звичайних, регулярних перервах протягом робочого дня. Вони просто необхідні для того, щоб залишатися мотивованим і креативним.
Дослідження показують, що мозок працює продуктивніше в плані генерування нових креативних ідей тоді, коли ви знаходитесь в позитивному настрої, оскільки якщо вас щось турбує, то, як правило, про творчість ви думаєте в останню чергу.
Час доби, коли ви «розвантажуєте» свій мозок, також має значення. Неясність і «туман» в голові рано вранці або вночі не сприяє появі нових ідей. Для такої мети найкраще підійде час після роботи, обідня перерва або непозднее вечір.
Як не втратити ідеї, коли вони раптово з'являються у вашій голові
Недоліком пошуку надихаючих моментів є те, що свідомо ставлячи перед собою цю мету, ви таким чином підриваєте свої наміри. Мозок як би знає, що ви намагаєтеся змусити його не відпочивати, а активно працювати, і, як результат, ідеї не приходять. Саме тому ваші прогулянки лісом заради натхнення можуть не давати результату після того, як ви вирішите взяти з собою блокнот і ручку. Ви повинні постаратися зробити так, щоб в будь-який момент у вас була можливість записати раптово з'явилася ідею, і в той же час обманом змусити ваш мозок забути про те, що у вас взагалі є блокнот.
Тримайте свій блокнот подалі від очей, що не загострювати на ньому увагу, особливо коли збираєтеся на прогулянку. Якщо ви зазвичай гуляєте без нічого, не потрібно брати з собою сумку тільки заради того, щоб покласти в неї блокнот - купите такий, який міг би легко уміщатися в кишені, покладіть його туди і забудьте. Якщо ідея прийшла до вас в душі, використовуйте спеціальні водонепроникні блокноти, але прикріпіть його там, де б він рідко траплявся вам на очі. Мета - зробити процес настільки простим і невимушеним, щоб ваш мозок не відчував, що йому доведеться що-небудь робити, коли натхнення вирішити відвідати вас. Якщо ви дасте йому певну установку, наприклад, «знайти натхнення», нічого не вийде.
Пам'ятайте, чим більше ви навмисно намагаєтеся щось зробити, тим важче вам буде добитися бажаного результату. Відпочиньте, займіться будь-яким іншим справою, і натхнення не змусить себе чекати - так що будьте готові, коли воно прийде.
Матеріал підготувала Rosemarina - за матеріалом сайту lifehacker.com
Порошкове фарбування в фарбувальному цеху компанії ОБЛ-КРАС. Для всіх хто цінує якість.