Більшість дієт велить не їсти після шести. Що це за магічна цифра і справді потрібно морити себяголодом щовечора все життя?
Дуже часто ті, хто хоче позбутися зайвої ваги, починають свій шлях в здорову жізньс спроб привнести в своє життя просте, здавалося б, правило: не їсти після шостої години вечора. Причому багато хто ставиться до цього скептично, не розуміючи, яким чином цю заборону допоможе втратити зайву вагу. Логічно припустити, що якщо цілий день поглинати тістечка і шоколадки, а о шостій годині лягти спати, то нічого не зміниться. Перше, що необхідно усвідомити, цифра 6 - вельми умовна. Можна не їсти і після 7, 8 і навіть 10 години вечора. Але необхідно при цьому дотримуватися два золотих правила здорового харчування: 1 відмовитися від прийому їжі за чотири години до сну; 2 проміжок між вечерею і сніданком повинен становити не менше 12 годин.
Навіщо потрібна пауза між прийомами їжі?
На жаль, сучасна людина близько половини свого добового раціону з'їдає ввечері. Трапеза після шостої вечора - природна потреба людського організму. А до нього, як відомо, треба прислухатися. Однак завжди потрібно ставити собі питання: я хочу їсти через реального почуття голоду або тому що так звикла / нудно перед телевізором / за компанію з сім'єю / треба доїсти за дитиною. Щоб твій вибір «їсти чи не їсти» був усвідомленим, завжди можна перевірити себе таким тестом: голодна? Їж яблуко. Не хочеш яблуко - значить, не голодна.
«Не їсти після» - це принцип, а не дієта.
Справа в тому, що ці правила необхідно дотримуватися щодня, протягом усього життя. Тільки так можна зберегти фігуру і підтримати відмінне здоров'я. Все те, що людина з'їдає в останні чотири години перед сном, не просто не перетравлюється належним чином, а й завдає шкоди травній системі і організму в цілому. Ще зі школи ти знаєш, що під час сну всі системи нашого тіла працюють дуже повільно, а обмінні процеси і зовсім загальмовуються. Їжа, що залишилася в шлунку і кишечнику, не розщеплюється на найпростіші речовини, а перетворюється саме в те, що прийнято називати шлаками (а якщо просто - то каловими каменями). Очищення кишечника від цих мас відбувається з великими труднощами, так як шлаки «прилипають» до стінок травного тракту. У них починають розвиватися мікроби, які в нормі в кишечнику не зустрічаються. Продукти їх обміну отруюють організм. Здається занадто противним, щоб бути правдою? Поглянь в дзеркало! Волосся, що січеться, лупа, розшаровуються нігті, землистий колір обличчя і жирна шкіра - можливий підсумок харчування після шести.
Ще один дивовижний факт
У кишечнику дорослої людини може накопичуватися до 12 кг неперетравлених залишків. Вони істотно ускладнюють процес травлення. При цьому, незважаючи на повноцінне харчування, розвиваються авітамінози, мікроелементози. Справа в тому, що ці речовини всмоктуються в перевантаженому шлаками кишечнику з великими труднощами. Таким чином порушується обмін речовин - виникає замкнуте коло, при якому схуднути стає просто неможливо без очищення кишечника і відновлення обміну.
Всі права на матеріали, розміщені на сайті beauty.ua охороняються відповідно до законодавства України.