В період лактації жінки змушені дотримуватися суворої дієти і обмежувати себе в споживанні деяких продуктів. На питання, чи можна їсти мамі, що годує грибний суп, відповідь однозначна - ні. Вживання цієї їжі може привести до негативних наслідків, як для жінки, так і для дитини.
Причини, за якими не можна
При грудному вигодовуванні практично кожна жінка намагається, щоб її малюк отримував достатню кількість корисних речовин разом з молоком. Мамі, що годує не рекомендується вживати грибний суп, тому що:
Це велике навантаження на травну систему. Організм жінки після вагітності і пологів сильно послаблюється. На лактацію також потрібні сили. Витрачати зайву енергію на перетравлення важкої їжі - не раціонально. Коли мама їсть грибний суп, його складові компоненти потрапляють в молоко. Дитина, коли їмо таку їжу, може сильно отруїтися. Це обумовлено тим, що травна система малюка не виділяє достатню кількість ферментів, які розщеплюють важку їжу. На тлі цього виникає інтоксикація організму дитини.
Є велика ймовірність прояви алергічних реакцій. У дитини може виникнути висип по всьому тілу, лущення шкіри, підвищення температури і інші неприємні відчуття. Алергія на гриби в цьому випадку часто залишається на все життя.
Також, якщо мама при грудному вигодовуванні, їсть суп з грибами, у її дитини виникає підвищене газоутворення, запор або діарея. Після чого є ймовірність розвитку недуг шлунково-кишкового тракту - панкреатит, гастрит, що не зварювання їжі інше.
Струнка фігура швидко!
Негативні наслідки
Якщо жінка спробувала суп з грибів, і нічого поганого не сталося, мамі, що годує краще утриматися від спокуси їсти його знову. Від єдиного разу можуть не проявитися неприємні симптоми розвитку недуг від вживання цієї їжі, то повторно може викликати бурхливу реакцію організму. Наслідки прийому грибного супу при грудному вигодовуванні:
Розлад нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Це стосується і матері, і дитини. У годуючої жінки може виникнути нудота і блювота. Це пов'язано із запаленням підшлункової залози і слизової оболонки травної системи. У дитини також може бути сильна блювота, від чого його організм втрачає життєво важливу воду.
Збій функцій нервової системи. Інтоксикація організму матері-годувальниці веде до порушення сну її та дитину. Внаслідок чого жінку і її дитя можуть турбувати головні болі, запаморочення, неуважність інше.
При грудному вигодовуванні взагалі краще відмовити від споживання важкої їжі. Суп з грибів можна їсти жінці в період лактації, коли її дитині виповнилося більше, ніж 2 роки. З раціону також варто виключити смажену, жирну і гостру їжу, цитрусові плоди.
Чим можна замінити?
Суп з грибів годувальниці можна замістити на інші продукти. Корисним для жінки при грудному вигодовуванні і її дитині будуть:
М'ясні бульйони. Можна відварювати філе птиці (курка, качка, гусак). Це досить калорійна їжа, в якій міститься багато білка. М'ясні бульйони Не такі важкі на організм, як гриби. Вони швидше засвоюються і не викликають дискомфорту ні у матері, ні у дитини.
Овочеві супи. При грудному вигодовуванні жінці рекомендовано їсти вітамінів. В овочах їх є досить багато. Супи з цих продуктів - ситні і смачні. Можна, але з обережністю вживати відварну буряк і капусту. Морква краще їсти в сирому вигляді.
Каші, приготовані на молоці. За допомогою цієї їжі також можна наситити організми дитини і матері корисними речовинами, в частотності, кальцієм. Молоко жінці необхідно вживати високої якості і в строго обмеженій кількості.
Жінці в період лактації також варто вживати рибу, чорний хліб, макарони, сирі фрукти, відварні курячі яйця, кисломолочні продукти.
Що робити, щоб зміцнити здоров'я мами і малюка?
Будь-яка інтоксикація організму послаблює його імунітет. Якщо малюк через грудне молоко отруївся грибами, він може відходити від цього кілька тижнів. Для того, щоб у дитини і його мами було міцне здоров'я, жінці в період лактації необхідно:
Відмовитись від шкідливих звичок. Токсини потрапляють в організм не тільки з їжею. Будь-яка залежність, будь то алкоголізм, наркоманія чи тютюнопаління, є ризиком для здоров'я малюка і матері.
Правильно харчуватися. Їсти можна часто, але дрібно. Прийоми їжі краще розділити на 5-6 разів на день.
Добре відпочивати і спати. Сон жінки при грудному вигодовуванні повинен бути не менше 10 годин на день. Добре відпочила мама є найкориснішою для дитини.
Гуляти на свіжому повітрі. Прогулянки на природі повинні здійснюватися щодня протягом декількох годин. Таким чином, можна зміцнити імунну систему і дитини, і мами.
Грибні супи їсти матерям в період лактації не бажано. Це може викликати ряд негативних наслідків, головними з яких є серйозні порушення роботи шлунково-кишкового тракту і нервової системи. Під час годування грудьми жінкам рекомендується взагалі відмовитися від шкідливої і важкої їжі, такої як фаст фуди, газовані напої, кондитерські вироби, бобові, напівфабрикати і т.д. Дуже корисно для матерів в період лактації рясне пиття чистої, мінеральної води, до 3-х л в день. Це допомагає поліпшити вироблення молока і очистити організм від шлаків і токсинів.
Ви - одна з тих мільйонів жінок, які борються із зайвою вагою?
А всі ваші спроби схуднути не увінчалися успіхом?
І ви вже замислювалися про радикальні заходи? Воно й зрозуміло, адже струнка фігура - це показник здоров'я і привід для гордості. Крім того, це як мінімум довголіття людини. А то, що людина, який втрачає «зайві кілограми». виглядає молодше - аксіома не потребує доказів.