Більшість представниць прекрасної статі стикаються з зворотним боком жіночої сутності. Якщо чоловічий організм живе в гормонально стабільному стані весь період від юнацької бурі до клімактеричного згасання, то жіночий - немає. Кожен день біохімічні процеси в ньому змінюються, і всі ці складні, тонко збалансовані і взаємопов'язані зміни складаються в трьох-п'ятитижневих цикл, званий менструальним. Власне місячні - лише верхівка айсберга, адже жіночі гормони впливають на весь організм в цілому. Жодна система органів не залишається осторонь, і психіка теж схильні до цього впливу.
"Що зі мною відбувається?"
Чому жінка до кінця циклу часто відчуває себе все гірше і гірше? Тьмяніє шкіра, з'являються непрохані прищики і мішки під очима вранці. Ниє поперек, все навколо дратує, хочеться плакати. і є. Мабуть, більше половини жінок скаржаться на сильний, прямо-таки звірячий голод в останні дні перед менструацією. Кого-то непереборне бажання поїсти мучить день-два, кого-то - цілий тиждень. При цьому хочеться не найкорисніших продуктів: тягне на солодке, особливо шоколад, борошняні, іноді м'ясні страви. Після їжі не приходить відчуття ситості. Воістину, за влучним народним висловом, немов "відкривається яма шлунка". В результаті жінка легко може набрати зайву вагу, а якщо врахувати, що ситуація повторюється кожен місяць, то впору взятися за голову.
"У чому причина такого ПМС-голоду?"
Прогестерон стимулює вироблення адреналіну і норадреналіну, а ці гормони, в свою чергу, посилюють виділення шлункового соку. Їжа перетравлюється швидше, і голод повертається.
Крім описаних механізмів, має значення також загальна пригніченість, плаксивість і навіть депресія, що пов'язано зі зниженням кількості естрогенів. Додається погіршення фізичного стану. Жінці хочеться розради, вона потребує гормонах щастя - ендорфіни. Найпростіший спосіб отримати їх - з'їсти банан, шоколадку, ложку згущеного молока.
"Я різко набираю зайву вагу буквально за два дні, це жахливо!"
Насправді все не так страшно. Справа в тому, що гормональні зміни сприяють затримці рідини в організмі. Важчає і наливається груди, опухає особа, з'являються головні болі. Нерідко одночасно розвиваються запори. Так що зайва вага - це, на щастя, не жир, а перш за все вода. У перший же день менструації вона дуже швидко почне віддалятися з організму.
У той же час, безконтрольне обжерливість теж не проходить безкарно, особливо з наближенням до зрілого віку. Якщо юні дівчата можуть не помітити ніяких наслідків, то після 30-35 років на це сподіватися не варто.
"Я намагалася не їсти, але мені стало так погано! Що ж робити ?!"
Не можна чинити опір сильному голоду, вольовим рішенням відмовляючись від їжі. Ті, хто намагається так вчинити, стикаються з нудотою, сисним відчуттям і навіть болем в шлунку, запамороченням, різким погіршенням настрою.