Як чому? Тому що цверги сідають тобі на груди! Хоча ні, тому що ти спиш на лівому боці, а від цього серце деформується / Хоча немає, тому що гріхи літають над твоєю душею і кричать тоненькими голосами. Хоча ні…
Для початку треба дещо уточнити. Якщо взагалі сняться хоч сякі-такі сни, це вже непогано. Набагато гірше, якщо ти ніч за вночі чи спиш, то чи не спиш, тиняєшся то попити, то подивитися у віконце, і зустрічаєш ранок ще більш втомленою, ніж лягла. Ще один дуже неприємний варіант без всяких кошмарів - це опустила голову на подушку, блимнула - будильник. І так щодня. В обох випадках ключове слово - кожен день. Разові порушення сну не особливо небезпечні, якщо можна відіграти на наступну ніч.
Сни бачаться нам виключно в фазі БДГ (швидких рухів очей). У цій фазі, завершальній півторагодинний цикл сну, організм узагальнює сигнали, отримані "знизу" в ході повільної фази (вона ж Облік і Інвентаризація по тілу) і залишкові сигнали роботи мозку за день. Організму, в загальному, невтямки, що в мовному побуті тіло і мізки вважаються якимись різними речами, і "воно мене хвилює" обраховується разом з "воно у мене свербить". Якщо твій розум хвилює саме те, що свербить - цей пункт просто піднімається за ступенем важливості і, умовно кажучи, картинка з цією обставиною буде лежати в верхній частині стопки.
А тепер, власне, фокус.
Архів картинок - образів, звуків, ситуацій - у тебе сформований, не тільки за минулий день, а за все життя, а вчора просто перетасувати за актуальності. Але виклик картинок уві сні відбувається не по свідомому імені "що я бачила в Батумі?", А по тілесному відкликанню "що я відчувала під час цієї картинки?" І ось на цьому треба зупинитися.
Наприклад, людина прокидається від кошмару, обливаючись холодним потом, підстрибуючи від найменшого звуку, серце калатає десь в горлі. "Що ж мені таке снилось, що я аж весь трясучись?" - каже собі людина і починає щось невиразно пригадувати. А все зовсім-зовсім навпаки. Це уві сні трапилася тахікардія, пройшов викид адреналіну (це може бути через короткочасного апное, але зовсім необов'язково), а картинка підібралася по схожості стану, яка ближче лежала (недавно актуалізовані). Чи не серце калатає через те, що ти уві сні тікала від монстра, а ти тікала уві сні від монстра, бо серце калатало.
Інше питання, коли сниться щось таке, що ні в які ворота не лізе і з реальністю начебто ніяк не співвідноситься. До чого поважної матері московського сімейства може снитися, як вона прет на спині мішок картоплі, постійно збивається набік, а автобус від райцентру пішов, і чи вдасться зловити попутку - ще питання, а ходу тільки по асфальту ще шість кілометрів, а далі ж грунтовка? Або що ти Іван-дурник, а Жар-птиці, замість того, щоб спокійно ловитися, атакують тебе і щипають?
Послідовно повторювану тематику дискомфорту в певній галузі взагалі-то добре було б записувати. Кому-то треба сходити до лікаря і обговорити поведінку підшлункової залози, а кому-то - розминати спину і нарешті купити ортопедичну подушку. А кому-то, хто з ночі в ніч то тоне, то лежить під бетонною плитою - завести ковдру тепліше і спати з відкритою кватиркою.
Відразу, швидше за все, не допоможе. Будь-які тілесні проблеми не зникають відразу. Але, якщо все робити правильно, звичний поганий сон буде ставати все більш бляклим, нецікавим, а там і зміниться чимось іншим.
Успіху і солодких снів!