Чому весь час хочеться спати і слабкість

Для багатьох людей питання, чому весь час хочеться спати, є дуже серйозним. Здавалося б, що проблема дуже легко і швидко вирішується - треба просто лягти, відпочити, і сонливість пройде. Але не все так просто. Адже у деяких бажання спати не пропадає навіть після дуже тривалого сну.

Люди починають зараховувати себе до числа хроніків з вічним недосипом. Виявляється, причини постійного недосипання криються в здоров'я людини.

причини недосипання

Те, що людина хоче спати, - це нормальне явище. Але нормально воно тільки тоді, коли організм дійсно втомився. Однак найчастіше від оточуючих доводиться чути: «Мені постійно хочеться спати, навіть коли сплю, мені сниться, що я хочу спати» і т. Д.

Часто бажання спати люди відчувають вранці, під час роботи, після обіду і весь день живуть з цією думкою, мріючи швидше повернутися додому і лягти в ліжко. Але, як би це парадоксально не звучало, коли людина лягає в ліжко і повинен вже спати, бажання може пропасти.

Існують різні види сонливості. Організм людини по-різному реагує на навколишні його обставини.

Почуття сонливості, слабкості і втоми людина може відчувати не тільки тому, що він мало поспав, а й з інших причин.

Головні причини сонливості криються в наступному:

фізичне, а також психічне стомлення;
недостатня кількість кисню, що потрапляє в мозок;
черепно-мозкові травми;
переважання гальмівних реакцій нервової системи, що відбуваються під дією тих чи інших ліків або токсичних речовин;
хотітися спати може через патологій мозку, якщо був вражений центр, який відповідає за сон;
патології ендокринного характеру;
хвороби внутрішніх органів, що призводять до викиду в кров речовини, що пригнічує активність кори мозку.

Сонливість фізіологічного характеру

Нерідко з тих чи інших причин людині доводиться дуже тривалий час не спати. Якщо він довго не спить, нервова система примусово переходить в режим гальмування.

Запустити цей режим може перевантаження рецепторів (слухових, зорових, больових або тактильних). Проявлятися це гальмування може у впадінні людини в якийсь транс або коротку сонливість, яка відбувається за рахунок включення повільних бета-хвиль, характерних для швидкої фази сну.

У такій транс можуть занурити гіпнотизери або психотерапевти.

Головні причини, що викликають сонливість і слабкість:

Більшість людей після обідньої перерви відчувають бажання лягти поспати.

Пояснюється це явище дуже просто: коли шлунок повний, починається активна робота травної системи, що знижує потрапляння кисню в мозок. У зв'язку з цим включається режим економії, і мозок працює менш активно. Зовні це виглядає як відчуття слабкості і бажання лягти спати.

Найчастіше причини постійного бажання спати криються в банальному недосип. Кожна людина повинна розуміти важливість повноцінного сну. Норма добового людського сну становить 8 годин.

Щоб не відчувати постійного бажання спати, необхідно відпочивати не менше цього часу.

Якщо спати менше, то організм все одно буде вимагати заповнити цей недолік, людина стане відчувати слабкість і бажання лягти спати протягом всього дня.

Фізіологічна сонливість у людини може проявлятися як реакція організму на стресові ситуації. Коли критична ситуація тільки відбувається, в організм залозами викидається велика кількість кортизолу та адреналіну. Але це лише на першій стадії.

Якщо стрес присутній тривалий час, наднирники виснажуються і викид гормонів зменшується. Звідси і виникає бажання лягти спати, сон в цьому випадку служить захистом організму від стресу.

Сонливість під час вагітності є нормальною реакцією організму. Справа в тому, що в першому триместрі вагітності йде гормональна перебудова, а для останнього триместру характерно гальмування кори під дією гормонів. Тому абсолютно нормально, коли вагітна жінка хоче спати вдень і довше спить в нічний час.

Причини тривалого сну малюків до року

Норма сну по годинах.

Новонароджені діти і підлітки до року основну частину свого часу проводять уві сні, і це нормальна потреба організму.

Чим старшою стає дитина, тим менше часу йому потрібно на сон:

дитина в 1-2 місяці - до 18 годин сну на добу;
3-4 місяці - до 16-17 годин;
5-6 місяців - до 15-16 годин;
7-12 місяців - до 11-14 годин.

Причина такого тривалого сну у дітей до року криється в недорозвиненості нервової системи дитини на момент його появи на світло.

Це недорозвинення не є відставанням, це норма, завдяки якій малюк може з'явитися на світ, адже якщо ще внутрішньоутробно закінчиться повноцінне формування головного мозку, то дитина просто фізично не зможе народитися, так як у нього буде дуже велика голова.

Довге знаходження в стані сну дозволяє дитині захиститися від перевантажень, даючи можливість нервовій системі остаточно розвинутися в спокійному стані. Новонароджені діти мають здатність навіть харчуватися уві сні, розбудити їх може тільки дискомфорт: брудні пелюшки, кольки, голод і біль різного характеру.

Така тривалість сну є для малюка до року нормальним, якщо він повністю здоровий, у випадку важких хвороб підвищена сонливість перестає бути нормою і вимагає невідкладного втручання лікарів швидкої допомоги:

блювота, пронос або відсутність стільця;
підвищена температура тіла;
удари головою;
відсутність реакцій на дотики або голос;
тривала відсутність смоктання пляшечки або грудей, порушення сечовипускання.

Діти після року теж повинні достатню кількість часу проводити уві сні. Порушити спокійний сон можуть все ті ж причини, що і у малюків до року, різні соматичні захворювання.

Сонливість патологічного характеру

Якщо хочеться спати навіть в ті моменти, коли не відчуває потреби уві сні, то мова йде про патологічну сонливості.

Якщо людині стає мало нормального 8-годинного сну, він відчуває бажання лягти спати вдень, не хоче вставати вранці і рано лягає ввечері, то це бажання пов'язане з неполадками, що відбуваються в організмі:

гострі інфекції;
хронічні хвороби;
анемія;
атеросклероз;
ідіопатична гіперсомнія;
нарколепсия.

Патологічна сонливість настає раптово. Це захворювання належить до довічного і потребує лікування лікарями.

Сонливість при інтоксикації

При хронічному і гострому отруєнні організму кора і підкірці стають дуже чутливими. Токсичні речовини і різні лікарські препарати призводять до тривалої сонливості не тільки вночі, але і вдень.

Викликати гальмівні процеси і почуття сонливості можуть:

куріння;
алкоголь;
психотропні речовини;
заспокійливі засоби;
наркотики.

Гальмувати роботу нервової системи і викликати сильне бажання сну можуть різні захворювання внутрішніх органів.

Сонливість виникає при:

захворюванні нирок і печінки;
інфекції та нейроінфекції;
злоякісної пухлини;
енцефалопатії;
шоці;
хронічної серцевої недостатності;
кровотечі;
зневодненні;
кишкової непрохідності;
психічний розлад.

Причини сонливості можуть носити ендокринний характер. Гіпертиреоз, гіпокортицизм і цукровий діабет теж можуть викликати сильне бажання поспати. Таке ж бажання викликають різні травми і пошкодження головного мозку: удари, струси, крововиливи тощо.

Летаргічний сон

Летаргічний сон являє собою розлад, що виражається в тому, що хворий впадає в тривалий сон, при якому сповільнюються всі процеси життєдіяльності. У сплячого в летаргічному сні немає рефлексів шкіри і зіниць, у нього ледь помітно б'ється серце, дихання дуже рідкісне і практично невизначені.

Впасти в такий стан людина може через нервового виснаження, голодування, при психічних захворюваннях, а також летаргічний сон можуть викликати інтоксикація або сильне зневоднення.

Якщо чубків постійно відчуває почуття втоми і сонливості, він повинен розуміти, що причини цього можуть бути вельми різноманітними.

Тому необхідно пройти детальну діагностику, щоб з'ясувати всі обставини, які призводять до подібного розладу.

Тим більше потрібне термінове звернення до лікаря, якщо навіть після тривалого сну бажання знову лягти спати не пропадає, а, навпаки, зростає.

Оцініть статтю: (1 голосів, середній бал: 5,00 з 5)