Згорблений дідок, що спирається на ціпок і, крекчучи, що тримається за поперек ... Раніше саме так можна було уявити собі людину з остеохондрозом. Сьогодні в його "портрет" доведеться внести корективи - хвороба все частіше вражає зовсім молодих ще людей. Чому таке відбувається? Про це читачам MedPulse розповість професор Сергій Бойцов.
"Помолодшав" не тільки остеохондроз. Гіпертонія, атеросклероз, цукровий діабет, артроз - всі ці хвороби пару десятиліть назад були притаманні переважно людям старшого віку, а зараз стали все частіше виявлятися у тих, кому ледь виповнилося тридцять. Раніше дають про себе знати і ускладнення цих недуг. Інсульт чи інфаркт у молодих, звичайно, не рядові явища, але великого подиву у лікарів вже не викликають.
Чому ж хвороби "молодіють"? Всьому виною погана екологія - напевно вигукнуть багато. І будуть не праві. Несприятлива екологічна обстановка може впливати на здоров'я, але дати поштовх для розвитку атеросклерозу або діабету вона не здатна. Причини "омолодження" недуг зовсім в іншому.
Жир, особливо якщо він відкладається не під шкірою, а всередині черевної порожнини, має гормональної активністю. Він виділяє речовини, які підвищують артеріальний тиск, - звідси і рання гіпертонія. Ці ж похідні жирової тканини прискорюють старіння судин, роблячи їх більш жорсткими і схильними до відкладенню холестерину - і ось людині вже ставлять діагноз "атеросклероз". М'язи спини через малорухливого способу життя слабшають, а зайва вага сильно збільшує навантаження на хребет (адже мати зайві кілограми - все одно що носити на собі важкий рюкзак) - у молодих людей з'являється остеохондроз. Чим більше в тілі жирових клітин і чим вони більші, тим менше організм чутливий до глюкози. Через це поступово розвивається діабет. У цьому випадку поряд з атеросклерозом, гіпертонією і ожирінням можна ставити знак множення: "цукрова" хвороба в кілька разів прискорює темпи їх розвитку. При цьому не варто забувати і ще про один чинник ризику - куріння. Тут теж "омолодження". Раніше чоловіки починали палити в 16-17 років або пізніше, дівчата - в 20 років або пізніше. Зараз 12-річний підліток, який жодного разу не затягнувся сигаретою, - приємний виняток з правила. До нікотину долучаються не в старших, а в середніх класах. При цьому куріння призводить до гіпертонії і атеросклерозу і значно погіршує перебіг діабету. Тому не варто звинувачувати екологію, причина "омолодження" хвороб - в поведінці людей. Відстрочити, а можливо, навіть запобігти появі недуг повністю в наших силах.
Молодий чоловік в 17-18 років з'їдає величезну тарілку їжі і не поправляється. У нього активний обмін речовин, та й енерговитрати високі: то на дискотеку друзі покликали, то з дівчиною в парку погуляв. До 25 років швидкість обмінних процесів починає знижуватися, а тусовки і прогулянки змінюються офісною роботою. Але - брати собі порції розміром "зі слона" людина не перестає, поступово перетворюючись з атлетично складеного хлопця в пухкого дядька з животиком.
Формувати правильне харчова поведінка бажано ще в дитинстві. Практика показує: якщо батьки не купують додому газовану воду або чіпси, які не пригощають ними малюка, до підліткового віку він їх і не просить. Призвичаїтися до них може хіба що до кінця середньої школи - разом з однокласниками де-небудь на вулиці. Але і в цьому випадку від батьків залежить, чи стане їхня дитина постійним споживачем нездорової їжі або буде пробувати її час від часу, а, подорослішавши, зможе від неї відмовитися. Намагайтеся пояснити синові або дочці, що це шкідливо. Робіть це м'яко, без строгих заборон, але наполегливо і впевнено. І ще - не подавайте поганого прикладу. Багато мам і тат у вихідні відвідують з дітьми закладу фастфуду. Це згуртовує сім'ю, але дитина через таких "культпоходів" швидко стає залежним від шкідливої їжі. А любов до фастфуду - це майже 100% -ва гарантія ожиріння. Так що вибирайте ресторани зі звичайною, не «швидкої" їжею. А ще краще - йдіть на спортмайданчик: сімейний дух це теж зміцнить, а жиру в організмі не додасть.
Катання на роликах або велосипеді влітку - прекрасне проведення часу, якщо в сім'ї є діти. Це хоча б трохи відверне школярів від комп'ютера, змусить рухатися. З цієї ж причини сина або дочку варто записати в спортивну секцію. Але майте на увазі - вид спорту повинен подобатися дитині, інакше до спорту може на все життя виникнути відраза. Для дорослих фізичне навантаження - головна умова збереження здоров'я. При цьому необов'язково купувати абонемент в дорогий фітнес-клуб. Цілком достатньо звичайної ходьби протягом 30-40 хвилин, по можливості в трохи прискореному темпі. Займатися нею потрібно не менше п'яти разів на тиждень. Це допоможе у вирішенні як мінімум двох проблем. По-перше, ходьба допомагає витрачати калорії. А по-друге, вона дозволяє уникнути або відсунути в часі розвиток гіпертонії. Якщо людина мало рухається, велика частина крові циркулює в черевній порожнині, у внутрішніх органах. Коли ми починаємо ходити, до 80% її спрямовується до м'язів. Завдяки цьому відразу ж знижується системний тиск
А ще судини тренуються, знаходять тонус і не втрачають еластичності. Інший варіант активності, яка чудово оздоровлює організм, - скандинавська ходьба. Від звичайної вона відрізняється тим, що в руках у людини під час руху знаходяться лижні палиці. Завдяки цьому верхня частина тіла працює не менше ніг. Скандинавські "прогулянки" спалюють майже в 1,5 рази більше калорій, ніж звичайні, і прекрасно тренують серцево-судинну систему. Так що, якщо людина пристрастився до них і при цьому кине курити, рання гіпертонія і атеросклероз навряд чи його потурбують.
Осіння депресія - це одне з найпоширеніших сезонних захворювань людини, яке зачіпає психотерапевтичні аспекти нашої життєдіяльності. Цікаво, що, як показує статистика, з цією проблемою стикаються багато, але не всі розуміють, що відбувається з ним або з його чоловіком, через що псуються стосунки в родині, ...
Сьогодні нам випала чудова нагода поговорити з людиною, яка знає про інвестиції в криптовалюта все і навіть більше. Нашого гостя звуть Олександр Бедрін. - Пане Олександре, доброго дня! Існує безліч видів інвестування. Можна вкласти гроші в нерухомість, золото, акції і т.д. Чому ви вважаєте, що саме ...