У цій статті я пропоную розглянути причини виникнення складнощів і конфліктів у відносинах через таке поняття з клінічної психології як рівні функціонування особистості.
Можливо хтось може заперечити, що ні професійним психологам ця теоретична інформація не потрібна.
Адже коли нас болить, скажімо, печінку - нам немає необхідності знати і розуміти як працює печінка. Нам треба всього лише перелік медикаментів, рекомендації по харчуванню і т.д.
Але з рішенням психологічних проблем все інакше.
Тому що психологічні «неполадки» усуваються саме через усвідомлення. Тобто через розуміння, як це працює.
Психологічну проблему, на відміну від хвороби тіла, неможливо усунути набором технік, без розуміння, як ці техніки працюють.
Тому що будь-яка психологічна проблема - це спотворення сприйняття.
І для того, щоб у людини змінилося сприйняття, необхідно щоб у нього змінилося і розширилося свідомість. А це, в свою чергу, відбувається тільки через розуміння, що зі мною відбувається зараз. Іншими словами - через погляд на що відбуваються зі мною зверху, з позиції спостерігача.
Тому в рішенні психологічних проблем саме розуміння того, що зі мною відбувається, є цілющим.
Знову ж якщо провести паралель з лікуванням тіла, то від того, що доктор пояснить вам, чому у вас почала боліти печінка, печінку хворіти не перестане.
А ось коли людина починає розуміти, чому і що з ним відбувається на психологічному рівні - тоді проблема йде.
Тут треба зробити обмовку, що «розуміє» - це про те, коли людина приходить до свого власного глибокого розумію внутрішнього конфлікту. А не захищається від цього самого конфлікту загальними книжковими фразами на кшталт «нелюбові до себе», «пригніченою агресії» і іншими поширеними зараз ярликами, за якими дуже часто нічого не варто.
Ці фрази стають ніби оболонкою, за якою порожнеча.
І вони не допомагають зрозуміти свій внутрішній конфлікт, вони найчастіше захищають людину від істинного розуміння, а значить відводять ще далі від вирішення конфлікту.
Отже, про рівні функціонування особистості і чим ця інформація може допомогти кожному з нас у повсякденному житті.
У клінічній психології виділяють три рівня функціонування особистості.
Невротичний, Прикордонний і Психотичний.
Ще простіше кажучи ці рівні можна уявити як якісь режими, в яких працює наша психіка. Як в побутових приладах є режим «1», режим «2» і т.д. І перемикаючись на різні режими прилад буде працювати по різному.
Невротичний рівень - це умовно здоровий рівень.
Що характерно для цього рівня / режиму роботи? Перший найважливіший критерій - це мінімальне спотворення сприйняття реальності. Іншими словами - ми бачимо себе, інших людей, навколишню дійсність дуже близькими до того, як вони є насправді. Звичайно, завжди залишається місце нашим проекція і суб'єктивним сприйняттям. Але воно не кардинально розходиться з реальністю. Ми не бачимо чорне, там де насправді біле. Мова йде скоріше про відтінки і нюанси сприйняття.
Другий критерій невротичного режиму роботи психіки - це інтенсивність почуттів. В цьому режимі вони мають, я б сказала, комфортну інтенсивність.
Тобто - це не бездушність і апатія. Але і не затоплення почуттями.
Другий рівень - прикордонний.
Цей рівень знаходиться нижче невротичного.
І в цей режим ми перемикається, коли активується наша травма / комплекс.
Що характерно для цього режиму?
Однобокість і буквальність сприйняття себе і навколишнього світу. Це чорно-біле сприйняття. Це реальність Жертви-Агресора. Все або чорне, або біле. Я жертва - Він агресор. Я нікчема - Він досконалість. Я права повністю - вони не праві повністю. І т.д.
Другий важливий симптом - інтенсивність почуттів зашкалює.
Тут багато агресії. Багато провини. Багато жалості.
Аналог прикордонного стану в колективній психіці - це війна. На війні немає нюансів і напівтонів. Або свої - або вороги. Або вбив я - або вбили мене.
Війна - це дуже буквальна реальність.
І це хороша метафора прикордонного стану нашої психіки.
Тут же я хочу звернути вашу увагу на перемикання між невротичним рівнем і прикордонним.
Тому що саме це найчастіше трапляється у більшості здорових людей.
І саме ці «провали» в «прикордонну реальність» дуже сильно руйнують наші відносини з іншими людьми. Особливо з людьми близькими.
Як ви можете визначити для себе, що «впали» в «прикордонну» зону?
Головний критерій - це як я писала вище стан внутрішньої війни. Це дуже сильно емоційно заряджене сприйняття іншого як ворога, деспота і тирана. Я б сказала навіть в деякому сенсі демонічне сприйняття. Неначе Іншої не звичайна людина - а чи не зосередження вселенського зла.
Або ж Інший дуже хороший (знову ж таки, мало не безгрішний ангел), а я - жахливий і страшний Агресор, що пригнічує і знищує.
Звичайно, я описую ці сприйняття кілька перебільшено. Але мені хочеться передати суть. Щоб ви могли вловлювати ці сприйняття у себе і у інших людей і вчасно повертати себе з цієї «прикордонної» зони.
Як це зробити?
Як і в більшості випадків, ми від'єднуємося від внутрішньої проблеми, коли називаємо її.
І в разі, якщо ви розумієте, що вас зараз затягує в прикордонну «військову» реальність - вам необхідно всередині себе промовляти, що зараз з вами відбувається.
Якщо вам зрозумілий матеріал цієї статті і терміни прикордонний і невротичний рівні, ви можете так собі і говорити: «я зараз провалююся в прикордонну реальність, яка спотворює моє сприйняття і змушує розривати зв'язку з іншими людьми. Це як воронка, яка засмоктує мене і забирає мою енергію. Це як криве дзеркало, де я весь час бачу одне і теж ... ».
Ви можете замінити слова «прикордонна реальність» словами травма або комплекс. Головне якось назвати ці переживання.
У чому найбільша трудність?
У тому, що в момент падіння в прикордонний режим дуже складно повірити, що те, що ми «бачимо» звідти - це перекручена реальність. Внутрішній голос буде говорити «Але ж це ж насправді так! Він насправді знущається наді мною! Або Вона насправді ненавидить мене! Я повинен себе захищати! »І ваша психіка послужливо буде підсовувати найреальніші докази на підтвердження цього сприйняття.
Але цей той рідкісний випадок, коли не треба себе вірити.