Вчені називають воду «універсальним розчинником і без неї неможливе життя». У світлі цього висловлювання, вода це найперше, що ми приймаємо як само собою зрозуміле. Люди використовують воду в кожному аспекті життя: для пиття, купання, приготування їжі і т.д. Тільки в США використовується близько 15 трильйонів літрів води на місяць, середній американець використовує 560 літрів води в день [1]. І хоча ми щодня споживаємо воду, навряд чи ми п'ємо чисту воду в солодких і безалкогольних напоях з кофеїном, після споживання яких підвищується ризик метаболічного синдрому (ожиріння, гіпертонія, дисліпідемія) [2].
- Нам абсолютно відомо, що вода це найважливіше речовина для людського організму.
- Тіло людини складається на ⅔ з води (55% - 75%), необхідно, щоб організм людини отримував достатньо води, щоб було гарне здоров'я.
Ось невелика розбивка за вмістом води в тканинах організму людини.
Нижче представлена інформація про пайовий складової води, на основі хімічного складу крові і тканин.
● Мозок: прим. = 73%;
● Серце: прим. = 73%;
● Кістки: прим. = 31%;
● Легкі: прим. = 83%;
● Нирки: прим. = 79%;
● М'язові тканини: прим. = 79%;
● Шкіра: прим. = 64%;
● Кров: прим. = 90%.
ЯКУ КОРИСТЬ НЕСЕ ВАМ ВОДА:
Позитивні ефекти від споживання води [3] [4].
• Вода несе живильні речовини в клітини і з них;
• Вода змащує суглоби і тканини;
• Підтримує об'єм крові і її в'язкість;
• Допомагає запобігти втраті пам'яті;
• Сприяє електричної провідності нервів;
• Допомагає вивести шлаки і токсини з організму через урину;
• Вода це один з головних будівельних цеглинок клітин;
• Допомагає знизити оксидативний стрес;
• Покращує когнітивну функцію;
• амортизується удари.
ЖИТТЯ БЕЗ H2O:
Негативні ефекти нестачі води [5] [6] [7].
• Збільшує тиск крові;
• Збільшує холестерол в крові;
• Збільшує ризик коронарної хвороби серця;
• Збільшує ризик хвороби нирок;
• Збільшує ризик ожиріння;
• Збільшує ризик діабету 2-го типу;
• Збільшує ризик раку;
• Запор;
• Проблеми сечового міхура;
• Збільшує втома;
• Збільшує оксидативний стрес;
• Збільшує біль в суглобах;
• Збільшує ризик розлади травлення;
• Чи заважає когнітивної функції.