Імунітет - це головний захист всього нашого організму. Кістковий мозок і тимус (вилочкова залоза) - центральні органи імунітету. Лімфатичні вузли, селезінка - периферичні органи імунітету.
Селезінка - «тренувальний центр» по боротьбі з ворогами, які можуть зустрітися клітинам-захисникам.
Клітини, які потрапляють в наш організм ззовні і є для нього потенційно небезпечними, доставляються в селезінку, клітини-захисники їх бачать, запам'ятовують і, зіткнувшись з ними згодом, знищують.
Система імунітету знаходить і знищує чужорідні організму речовини (антигени). В якості зброї виступають особливі білки - імуноглобуліни, або антитіла, а також спеціальні клітини-кілери, особливі для кожного конкретного антигену.
Крім того, в арсеналі імунної системи є деякі, що виробляються самим організмом, речовини, здатні протистояти будь-яким вірусам. Одне з таких речовин - інтерферон, особливий захисний білок, який виробляється у відповідь на підвищення температури тіла.
Вроджений імунітет - це здатність організму сприйняти і відповісти на впровадження в нього різних вірусів і мікробів. З вродженим імунітетом людина народжується, він становить 99,99% всього імунітету людини. До речі, завдяки вродженому імунітету людина несприйнятливий до хвороб тварин.
Набутий імунітет відіграє величезну роль в житті людини, тому що захищає його від тих хвороб, з якими вроджений імунітет впоратися не може.
Під час хвороби формується набутий імунітет, який буде його захищати все життя. І якщо при найменших проявах температури, ми збиваємо її антибіотиками, то порушуємо імунну систему.
Чому ж знижується імунітет?
Несприятливі фактори, що ослабляють роботу імунної системи:
• Інтоксикації, куріння, зловживання алкоголем;
• Забруднення атмосфери;
• Хронічні бактеріальні, вірусні, грибкові інфекції;
• Неправильне харчування, авітаміноз, нестача мікроелементів (особливо вітамінів А, В, С, Е, групи В, заліза, селену, цинку);
• Перевтома;
• Тривалий хронічний стрес;
• Психічні і фізичні перевантаження;
• Тривалий прийом антибіотиків;
• Оперативне втручання;
• Сильна крововтрата, травми, опіки, переохолодження;
• Деякі захворювання, наприклад цукровий діабет.
Як правило, люди з ослабленим імунітетом хворіють частіше і важче. При застуді, ГРЗ, грипі зазвичай з'являється нежить, почервоніння горла і підвищена температура. Людина впевнений, якщо він захворів, то у нього знижений імунітет. Насправді, якщо такі симптоми спостерігаються, значить імунітет реагує на патогенні мікроорганізми.
Симптоми застуди - це системні і місцеві реакції нашого імунітету на вторгнення. Хвороба - це прояв того, що імунітет веде постійну боротьбу. Якщо при застуді або грипі у вас є температура, нежить і почервоніння горла - це добре. Значить, ваш організм бореться з інфекцією, а імунітет працює правильно.
А якщо температури немає і хвороба протікає без симптомів, типових для запалення, - це ознака слабкого імунітету!
Чи варто приймати імуностимулюючі препарати?
Як і у інших препаратів, у імуностимулюючих засобів є свої побічні дії та наслідки. Багато чого очікувати від таких препаратів не варто, більш того, безконтрольно стимулювати імунітет не рекомендується, інакше організм зовсім «Зледащіли» і перестане сам себе захищати.
При боргом застосуванні препаратів, в нашому організмі підвищується кількість імуноглобулінів в організмі, при цьому порушується цілісна імунна система організму. Як наслідок ці антитіла починають боротися вже і з необхідними мікроелементами які надходять ззовні, виникають алергічні реакції.
Помірно здатна підвищувати імунітет ехінацея, її застосування шкоди організму не принесе. Різні біологічно активні добавки (БАДи) в розумних кількостях і при правильно підході стимулюють лімфоїдні тканини шлунково-кишкового тракту, допомагаючи імунній системі правильно працювати.
Для посилення захисних сил організму потрібно:
• Уникати тривалого прийому антибіотиків, і не починати їх прийом без консультації з лікарем;
• Обов'язково правильно харчуватися, цим ви збільшуєте функції всіх клітин. І стежте за тим, щоб в раціоні містилася достатня кількість вітамінів, мінералів і амінокислот. Вживайте більше зелені і овочів, кисломолочні продукти, морську рибу, оливкову олію;
• Виключити куріння (в тому числі і пасивне) і зловживання алкоголем;
• Дотримуватися режиму дня;
• Займатися фізкультурою (регулярні заняття гімнастикою, біг, скакалка, плавання, тривалі піші прогулянки). Висока фізична активність підвищує захисні сили організму;
• Уникати стресових ситуацій, частіше розслаблятися;
• Дотримуватися правил гігієни;
• Добре допомагає в зміцненні імунітету контрастний душ і загартовування. Але не потрібно з завтрашнього ж дня обливатися крижаною водою. Починайте з умовно прохолодною водою, поступово знижуйте температуру.
• І не забудьте про повноцінний сон і гарний настрій!
Цибулю і часник допомагають в боротьбі з патогенами, але прямо до імунітету відношення не мають. Рослини свій імунітет виділяють назовні. Їх захисні речовини - фітонциди - знищуватимуть мікроби зовні. На наш імунітет вони вплинути не можуть.
Пам'ятайте, що імунітет сильніше будь-яких ліків, не труїте організм якимись спеціальними засобами. Головне, не руйнуйте імунітет самі, а підтримуйте!