Чорний перець для схуднення - мелений і горошком
Чорний перець є корисною і смачною приправою. Його батьківщиною є Індія, яка з давніх часів відома унікальними пікантними прянощами, що додають незабутній смак страв. Винятком не є чорний перець. М'ясо і риба, бульйони, гарніри і овочеві салати, приправлені «горошками», не тільки набувають неповторний смак, але і стають по-справжньому корисними. Завдяки своїм дивовижним властивостям, чорний перець корисний для здоров'я і показаний для схуднення. Здатність горошин чорного перцю прискорювати обмін речовин, сприяє швидкому скороченню зайвої ваги.
Плюси і мінуси чорного перцю в дієті для схуднення
Дієта, активним продуктом якої є чорний перець, має свої переваги і недоліки. плюси:
- Не робіть свою дієту прісної. Пряність тільки посприяє виробленні ферментів підшлункової залози, і поліпшить травлення. Якщо Ваш раціон багатий овочами і фруктами, а також нежирним м'ясом, вживання спеції додасть відчуття ситості. Гостре, як відомо, викликає спрагу. Для схуднення буде корисним, якщо Ви будете щодня вживати достатню кількість води.
- Багатий склад. Пряність багата вітамінами групи В (благотворно діють на нервову систему), мінералами (кальцій, магній, фосфор, фтор). Мінерали і корисні речовини допомагають тримати в тонусі серцево-судинну систему, підвищують імунітет і стійкість організму до впливу зовнішніх факторів. У невеликих кількостях спеція корисна при хворобах нирок і сечового міхура. Оптимізує роботу кишечника і покращує переварювання їжі.
- Додає енергію. До складу прянощі входить алкалоїд пиперин в кількості 7-9%. Ця речовина відповідає за гостроту і пекучість. Доведено, що пиперин попереджає утворення нових жирових клітин. А також має приголомшливу здатність надавати енергію. Якщо не змінювати раціон, а додавати в страви чорний перець, вироблення енергії збільшиться приблизно в 2 рази. Залишаючи меню звичним, можна значно поліпшити своє самопочуття.
- Бореться з целюлітом. Спеція є розігріваючої, і як наслідок, стимулює мікроциркуляцію шкіри. Завдяки цьому можна позбутися від ненависної «апельсинової кірки» в проблемних зонах і не соромитися свого тіла. Суміш з меленого перцю (60 г) і 1 літра оливкового масла, настояна протягом 2-х тижнів в темному місці, швидко і ефективно приведе шкіру в порядок. З мінусів потрібно відзначити, що не всі можуть насолоджуватися гострими стравами. При наявності хвороб шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка), гострих захворювань нирок (пієлонефрит), а також алергії, варто відмовитися від дієти, заснованої на чорному перці.
Рецепти для схуднення.
Головне, не перестаратися з пряністю. Необхідно вживати не більше 5 г горошин в день. В іншому випадку, може з'явитися дискомфорт в області живота, пронос або прискорене сечовипускання.
- Стакан кефіру + чверть чайної ложки чорного перцю і кориці. Випивати перед сном. Допоможе розслабитися і зняти важкість у шлунку.
- Свіжовичавлений сік помідорів (150 мл), огірків (200 мл), болгарського перцю (100 мл) + перець за смаком. Вітамінний енергетичний коктейль допоможе в періоди істотного фізичного і розумового навантаження.
- Кава натуральна мелена (2 ч.л.), чорний перець (2 ч.л.). В готовий заварний кави додати спецію. Відмінно підбадьорить з ранку і подарує бадьорість на цілий день.
Таким чином, щодня вживаючи 2 г чорного перцю в складі улюблених страв, Ви знайдете осину талію в сукупності з енергійністю та чудовий настрій.