Всі ми знаємо це стан: все лінь, нічого не хочеться, валятися б весь день в ліжку ... Але все приходимо до нього по-різному. Хтось - після хвороби або емоційного потрясіння. Хтось - через осінньої хандри. Хтось «перегорів» на роботі.
А у мене воно взагалі часто трапляється без приводу. Як тільки я трохи сповільнюється: кидаю хоча б на тиждень тренування, сплю не до 6-7, а до 10-11, роблю наспіх роботу і гублюся десь в інтернеті ... так відразу ця тепла і затишна апатія і накриває. І енергія витікає, як вулканічний попіл крізь пальці.
Ну а ви як примудрилися довести себе до такого стану? 🙂 Або воно вас теж чекають на час від часу без видимої причини?
Де взяти енергію?
Складність в тому, що для того, щоб отримати енергію, потрібно її спочатку витратити. Наприклад, багато енергії дає спорт. Але якщо ви ВЖЕ лежите на дивані без сил і бажань - хіба ви змусите себе потренуватися?
Знаєте, як бензин ... Якщо він закінчився - то все, до заправки не доїдеш. Доведеться бігти з каністрою 🙂 Тому єдиний вихід - «розгойдуватися» поступово. Від першої швидкості до другої, від другої до третьої, і так - до 160 км / год, якщо образно.
Спробуйте заповнити запас життєвих сил і енергії, дотримуючись інструкції нижче. Я склала її на основі своїх багаторазових спостережень за тим, що дає мені енергію і допомагає підбадьоритися. Можливо, у вас там будуть зовсім інші пункти, але ви надихнути такою схемою і складете щось схоже для себе ...
Включаємо першу передачу
Щоб розворушити себе і змусити хоч щось робити, щоб швидко підбадьоритися і прийти в себе, якщо ви відчуваєте, що сил вже не залишилося взагалі ні на що.
Встаньте з дивана
Підійдіть до комп'ютера
Увімкніть улюблену пісню, швидку і енергійну
Сходіть на кухню, випийте склянку води
Зайдіть в ванну, сполосніть обличчя холодною водою
Зробіть 20 присідань
Зробіть 10 стрибків - спробуйте дотягнутися рукою до стелі
Включаємо другу передачу
Щоб отримати заряд енергії вже побільше, якого вам вистачить не на один, а на кілька днів, щоб чимось надихнути і «спалахнути».
Зателефонуйте людині, з яким вам весело і легко
Домовтеся про зустріч в найближчі 3 дні
Дійшовши до найближчої театральної каси
Купуйте квиток на будь-який концерт / спектакль / екскурсію в найближчий тиждень
Зайдіть в магазин і купіть фруктів
Поверніться додому, зробіть фруктовий салат
Перш ніж є його, візьміть пилосос і зробіть експрес-прибирання
Включаємо третю передачу
Щоб почати ставати активніше і енергійніше в цілому, щоб змінити не тільки пару своїх днів, але і все життя в перспективі: стати яскравіше і легше на підйом, почати займатися спортом, навчитися світитися радістю і ентузіазмом зсередини.
Сходіть в перукарню, постриг по-новому
Купіть предмет одягу або аксесуар дуже яскравого кольору
Катайтеся на американських гірках в парку розваг
Заплануйте подорож в наступну відпустку, подивіться ціни на квитки
Запишіться в спортивну секцію або фітнес-клуб
Знайдіть басейн або аквапарк, поплавайте
Зателефонуйте або надішліть теплі sms всім, хто вам доріг
Розганяємося до 100 км / год і вище
Тут вже я не можу давати конкретні поради. Все вкрай індивідуально і залежить від вас 🙂 Але підозрюю, що на цій швидкості енергії у вас вже через край. Ви займаєтеся улюбленими справами, отримуєте нові яскраві враження ...
Я тільки можу порадити вам, де брати ці самі враження - в книзі «30 способів зробити життя яскравішим»!
Рекомендації, де взяти енергію, побудовані за принципом поступової «підзарядки». Щоб отримати більшу дозу енергії, потрібно почати з малого. Щоб стати активним і життєрадісним людиною, потрібно для початку встати з дивана.
Дивимося на спідометр
Підкоригує пункти так, щоб вони більше підходили особисто вам. Візьміть аркуш паперу і намалюйте свою власну шкалу енергії ( «спідометр»). Скільки сил вам дає те чи інше заняття? Як часто ви можете використовувати це джерело «підзарядки»? Складіть графік.
Ось - приклад моєї шкали енергії:
Знаєте, що найцікавіше? Я забула в цій шкалі один найважливіший пункт. Сьогодні, через рік після розміщення цієї статті, я її перечитую, редагую і доповнюю. І бачу - тут немає головного. Улюбленої справи.
Не забудьте і ви про своє найважливіше справу, коли будете шукати джерела енергії 🙂 А то іноді трапляється, що найпростіше і найочевидніше - неочевидно.