Некрасивих жінок не буває - і худенькі, і пишні дами по-своєму милі і привабливі, якщо подобаються собі саме такими, якими вони є. Але якщо вас долають сумніви з приводу зайвої ваги або недостатньої маси тіла - можна скористатися наведеною нижче таблицею співвідношення ваги і зросту.
Вага людини залежить від зростання, віку, типу статури. Тому таблиця співвідношення зросту і ваги - тільки приблизна і ваші показники можуть трохи відрізнятися від нижче наведених.
Але якщо ваша вага набагато відрізняється від середнього по таблиці - варто задуматися про зміни в житті: можливо, прийшов час підібрати будь-яку дієту, або ж, навпаки, - влаштувати собі свято гурманства.
Як визначити свій тип шкіри? Відповідь на це питання хвилює багатьох жінок. Воно й не дивно. Адже для того щоб правильно підібрати косметичний засіб для догляду за обличчям або нанести маску, потрібно, перш за все, знати особливості своєї шкіри.
Залежно від природного жирового мастила і змісту вологи прийнято розрізняти 4 основних типи шкіри: нормальний, сухий, жирний і комбінований (змішаний).
Визначити свій тип шкіри не так вже й важко. Через 5 - 10 хвилин після вмивання необхідно промокнути обличчя чистою паперовою серветкою - це допоможе вам визначити свій тип шкіри.
Якщо у вас нормальний тип шкіри. то серветка залишиться чистою. Що ж, вам пощастило, бо така шкіра містить, то кількість жирового мастила і вологи, яке є нормою.
У власниці шкіри сухого типу обличчя ніжне, біле, але, на жаль, йому бракує вологи і жирового мастила. Серветка залишиться чистою, але сама шкіра через деякий час після вмивання починає лущитися, виникає неприємне відчуття стягнутості. Така шкіра без ретельного догляду може рано постаріти, першими ознаками чого стануть дрібні зморшки.
Жирна шкіра містить достатньо вологи і жирового мастила, тому вона груба, з розширеними порами, що нагадують апельсинову шкірку. Серветка-тестер від зіткнення з шкірою стає жирною, брудною. Жінкам з таким типом шкіри необхідно ретельно доглядати за особою, щоб позбутися від вугрової висипки і зайвого блиску.
Більшість жінок є власницями комбінованого (змішаного) типу шкіри. для якого характерно нерівномірний розподіл жирової змащення по обличчю: шкіра повік, щік і шиї найчастіше суха, а чола, носа і підборіддя - жирна. За такою шкірою обличчя потрібно ретельно стежити, ні в якому разі не завдаючи маски для жирної шкіри на ділянки сухої, і навпаки.
Навіть якщо вам пощастило і у вас нормальна шкіра, не варто нехтувати принципами догляду за нею. Очищати таку шкіру слід два рази в день. Вранці після вмивання добре протирати обличчя лосьйоном, молочком, тоніком. Увечері обличчя і шию необхідно обов'язково очищати від гриму спеціальним засобом, потім пінливим гелем або протирати лосьйоном і наносити живильний крем.
Якщо у вас суха шкіра, то слід пам'ятати, що препарати, до складу яких входять спирт, гліцерин та інше, володіють підсушують дією, сприяють подразнення шкіри. Використовувати їх треба з обережністю після консультації з дерматологом.
Власницям сухої шкіри обличчя слід вмиватися тільки м'якою прохолодною водою або водою кімнатної температури. Холодна і гаряча вода однаково шкідлива для сухої шкіри. Суха шкіра майже завжди має лужну реакцію, тому доцільно перед умиванням водою попередньо рясно змастити її одним з молочнокислих продуктів - кефіром, сметаною, ацидофільної сумішшю, кислим молоком. Ці продукти живлять, пом'якшують і очищають. Не варто користуватися милом, навіть так званим зволожуючим.
Перед будь-якої водної процедурою (в ванні, річці, басейні, під душем, в лазні) бажано змастити обличчя і тіло кремом для сухої шкіри, маслом. Після купання така процедура також піде на користь.
Зміцнити шкіру допоможуть періодичні поперемінні ополіскування особи холодної і теплою підсоленою водою. За 10 - 15 хвилин до вмивання потрібно змастити обличчя рослинним маслом або рідким кремом. Після контрастного вмивання ніс, підборіддя і брови слід протерти паперовою серветкою і на ще вологу шкіру нанести вітамінізований крем.
Суха шкіра обличчя, як правило, легко запалюється і дуже чутлива. Тому до кремів, лосьйонів з незнайомими добавками потрібно ставитися обережно.
Якщо у жінки жирна шкіра, необхідно дотримуватися спеціального режиму харчування. Їсти 4 - 5 разів на день невеликими порціями. Слід вибирати нежирні продукти (проте це не означає, що потрібно взагалі виключити жир - можна їсти вершкове масло, багате вітаміном А, салати заправляти нерафінованою соняшниковою або оливковою олією). Доведеться виключити з харчового раціону борошняне і солодке або різко їх обмежити. Дуже корисні овочі і фрукти (особливо з вітаміном А), молочні продукти, відварне нежирне м'ясо, риба, гречана каша, чорний хліб. Варто відмовитися або стримати споживання алкоголю, прянощів, кави, копченостей.
Дуже корисно для всього організму, а не тільки для шкіри, вести активний спосіб життя, частіше влаштовувати прогулянки на свіжому повітрі, вносити в своє життя спортивні елементи - біг, плавання, гімнастику.
Взимку практично всім корисно буде відвідування солярію, який допоможе наситити шкіру настільки корисним вітаміном Д.
Очищення жирної шкіри вимагає м'якої води і хорошого засобу для чищення - мила, гелю, щоденного скрабу. Але треба бути гранично акуратним, не терти шкіру сильно - якщо на шкірі є запалення, вони можуть поширитися далі.
Умивання дуже гарячою водою не рекомендується: воно сприяє виділенню шкірного сала. Після кожного вмивання добре споліскувати обличчя прохолодною або холодною водою - це звужує пори і зменшує саловиділення.
Після вмивання добре протирати шкіру тоніком, що містить фруктові кислоти або очищений спирт. Обов'язкове використання крему.
Деякі ділянки виділяють більше шкірного сала - це так звана Т-зона (крила носа, середина підборіддя, перенісся), для їх очищення можна використовувати борний спирт, 2% -ний саліциловий спирт.
Для стягування пор рекомендується застосовувати натуральну кислоту (сік лимона, журавлини, кислої капусти, томату і т. Д.). Протирати треба змоченим тампоном обличчя після кожного вмивання.
Зазвичай волосся доставляють своїм господиням багато клопоту. Вони можуть бути занадто жирними або занадто сухими, ламкими, рідкісними і т. Д.
Здоров'я волосся залежить від здоров'я організму в цілому. Тому паралельно догляду за ними необхідно проводити такі заходи по загальному зміцненню організму, як здоровий сон, щоденні прогулянки, раціональне харчування і т. Д.
З віком волосся не тільки сивіє, а й стають більш тонкими і ламкими, чутливими до застосування фарб і засобів для укладання, сповільнюється їх зростання. Тому слід більш уважно стежити за гігієною шкіри голови і дотримуватися правил догляду за волоссям.
Надмірне виділення шкірного сала, обумовлене станом нервової та ендокринної систем, призводить до підвищення жирності волосся, їх швидкого забруднення. Через низку захворювань може розвинутися недостатнє функціонування сальних залоз, що викликає надмірну сухість волосся. До сухості волосся може привести і неправильний догляд за ними, наприклад часте фарбування, завивка, використання лаків і мусів. Щоб зменшити небезпеку випадіння волосся, не слід взимку ходити з непокритою головою, виходити на вулицю з мокрим волоссям. Все, що впливає на загальний стан організму, відразу ж позначається на волоссі.
За твердженням мудрих француженок, щоб позбутися від втоми, хвороби або поганого настрою досить вимити волосся. Людина дійсно виглядає просто приголомшливо, якщо його волосся чисті, блискучі і сяючі здоровим блиском. Тому, якщо ваше волосся не відповідають вимогам краси, швидко брудняться і стають сальними - це вірна ознака того, що ви просто не знаєте, як правильно доглядати за своєю шевелюрою.
Здорове волосся - нефарбовані, що не піддавалися хімічної завивки або штучного випрямлення. За таким волоссям не потрібен лікувальний догляд - вони м'які, густі, міцні, блискучі. Добре лежать без додаткових засобів для укладки, легко розчісується без застосування кондиціонерів.
Догляд за нормальними волоссям полягає в їх миття, розчісування вранці та ввечері гребінцем і потім щіткою, т. Е. Очищенні і масажі, втирании різних засобів і укладанні волосся.
Сухе волосся позбавлені природного блиску, тьмяні і ламкі, січеться на кінцях, легко сплутується, важко розчісується і погано вкладаються. При такому стані волосся потрібно змінити раціон харчування, корисними будуть крупи, печінка, вершкове масло, овочі і фрукти (переважно помаранчевого кольору). Необхідно приймати полівітаміни і обов'язково раз на рік протягом місяця вітамін А (ретинол) у вигляді масла - по 15 крапель на шматочок житнього хліба. Волосся цього типу найбільш уразливі при впливі різних зовнішніх факторів, таких як високі температури, хімічна завивка і т. Д. Тому догляд за ними повинен бути щадним. Розчісувати таке волосся потрібно дуже обережно, небажано застосовувати жорсткі щітки і гребінці. Мити їх слід не частіше 1 разу на 5-7 днів. Найбільш ефективно діють відновлюють шампуні. Після миття обов'язково застосування пом'якшуючих засобів, бальзамів, лосьйонів.
Особливо корисні для таких волосся відновлюють маски з різних натуральних компонентів.
Жирне волосся, вже через кілька годин після миття, стають маслянистими, з характерним блиском, злипаються в пасма, не тримають обсяг, погано піддається укладанню, виглядають прилизаним і недоглянутими.
Проблема жирного волосся полягає в їх швидкому забруднення. Щоб виправити ситуацію, слід мити волосся знежирюючими шампунями. Робити це можна хоч кожен день, наприклад, при ранковому прийнятті душа. Рекомендується протирати кожні 2 дні шкіру голови соком лимона. На жирність волосся впливають вживаються в їжу продукти. Раціон власниць жирної шкіри голови повинен складатися здебільшого з морепродуктів, свіжих овочів і фруктів, сиру і квасолі. Для підтримки здоров'я волосся корисна їжа, що містить солі кремнію і сірки, наприклад житній хліб, вівсянка, яйця, капуста. Слід обмежити вживання шоколаду, випічки із здобного тіста, білого хліба, картоплі, цукру.
Догляд за жирним волоссям полягає в їх миття і очищення за допомогою соку лимона або різних лосьйонів або спиртових настоянок. Головне - не перестаратися і не пересушити шкіру голови.
Існує також кілька підтипів волосся, що володіють властивостями як сухого, так і нормального або жирного типу. Наприклад, комбіновані - жирні біля коріння і сухі на кінчиках волосся; змішаного типу - на одній ділянці пасма волосся можуть бути нормальними і одночасно жирними. Таке волосся вимагають лікування і максимально дбайливого догляду.
Наслідки неправильного догляду
Стан волосся залежить перш за все від того, наскільки правильно ви за ними доглядаєте. Часте миття, гаряча сушка, завивка, фарбування виснажують зовнішній покрив волоса. Вони втрачають природні жири і блиск, набувають вигляду соломи.
При постійному використанні жорсткої щітки з гострими зубами волосся починає сіктися. Щоб уникнути перетину і попередити цей процес, можна обполіскувати волосся після миття настоями кульбаби, подорожника, ромашки, липового цвіту.
Від хімічних засобів, фарбування і освітлення лускатий шар волосся стає пористим і крихким, стоншується. В цьому випадку волосся після миття слід обполіскувати підігрітим пивом або водою з лимонним соком.
Як часто трапляється, що біля якоїсь за великим рахунком непоказною, нічого особливого собою не представляє дівчата завжди в'ються шанувальники, а красуня проводить дні і ночі на самоті. Що ж робити? Звинувачувати в усьому дурних, які не розуміються на красі чоловіків або пошукати проблеми всередині себе?
Пропонуємо програму психологічних автотренінгів, які допоможуть підняти самооцінку, і навчать будь-яку woman відчувати себе pretty woman.
Для початку обладнайте собі місце для занять. Це може бути просто кімната, головне, щоб вона була порожня. Бажано включити тиху заспокійливу музику. Слова можна вимовляти пошепки або просто подумки, головне, щоб ніхто не заважав.
Аутотренінг на любов до свого життя
Я звільнилася від стану і відчуття хвороби, від думок про неї. Я люблю своє життя, своє тіло. І тіло, відповідаючи на мою любов, змінюється, стає красивим і здоровим. Я відчуваю глибокий душевний спокій.
Я люблю себе, і тому мої стосунки з людьми засновані на любові.
Творчі ідеї і натхнення відвідують мене кожен день. Я будую своє життя згідно зі своїми бажаннями. Навколо мого тіла присутній золотистий цілющий потік енергії. Я відчуваю його. Насолоджуюся ім.
Треба вибрати для себе кілька позитивних якостей, які вам необхідні для досягнення поставленої мети. Далі можна уявити собі людину, яка володіє всіма цими якостями. Ви можете уявити образ відомого кіноактора, політика, вашого кумира, або це може бути просто ваш знайомий, який володіє набором цих якостей.
В уяву намалюєте повний портрет життя цієї людини, його манеру одягатися, ходити, розмовляти, сміятися і т. Д. Тепер необхідно представити, що ця людина зайнявся вирішенням даної проблеми. Кілька разів треба подумки програти розвиток необхідного вам події, яке вас цікавить, за участю цієї людини. У нього все виходить добре і успішно.
Тепер необхідно уявити, що ви приміряєте до себе образ цієї людини і фактично стаєте ім. Ви повинні відчути себе іншим, більш досконалим персонажем. Походіть по кімнаті, як він, спробуйте розсміятися. Хоча б півгодини побудьте цим ідеальною людиною - сміливим, наполегливим, чарівним, в загальному, таким, яким ви і станете в міру постійних тренувань.
Ця вправа дуже близько до того, що роблять актори, перевтілюючись в задану їм роль. Ваше відміну від актора повинне полягати в тому, що ви не тільки перевтілюєтеся в свого ідеального людини, а й самі придумуєте сценарій розвитку подій. Ви втілюєте в одній особі актора, режисера, глядача.
Після того як ви повністю навчилися перевтілюватися в ідеальної людини, можете сміливо приступати до виконання обраної вами мети. Як тільки події зажадають від вас демонстрації відсутніх у вас якостей, ви витягаєте і надягаєте на себе образ вашого ідеалу.
Далі вже повинен діяти він, а ви повинні тільки виконувати його волю і рішення. Ви можете сміливо дозволити йому чинити так, як він вважатиме за необхідне.
Я залучаю любов
За допомогою автотренінгів також легко можна змінити і особисте життя, залучити в неї того чоловіка, про який ви могли тільки мріяти.
Ось кілька правил внутрішньої привабливості:
1. Улюблена кимось жінка завжди любима самою собою. Її не розривають суперечності і комплекси. Вона гармонійна і цілеспрямована.
3. Приваблива жінка, в першу чергу, чарівна і жіночна. Вона може бути першокласним фахівцем в генної інженерії або успішної бізнес-вумен, але вона ніколи не забуває, про свої чарівні ямочки на щічках, які з'являються, коли вона мило кокетує.
А тому спробуємо м'яко переконати свою підсвідомість в тому, що ваш зовнішній вигляд і внутрішній світ готові прийняти кращого з чоловіків.
Я люблю себе і я любима. Я легко зачаровувати чоловіків, їм комфортно і легко зі мною. У той же час я залишаюся для них загадкою, яку кожен день цікаво розгадувати. Я жіночна і приваблива. Я справжній джерело любові, щастя і насолоди. Я люблю Його і любима.