Одяг для тенісу, футболки, шерти, комплекти - для хлопчиків >>>
Одяг для дівчаток - сукні, футболки, шерти >>>
Депресія або як пережити депресію
пережити депресію
Депресія частіше накриває тих, для кого звалився бізнес був не просто способом заробляння грошей - він був способом самореалізації; коли бізнес був буквально «вирощений» як дитя; коли він був якщо не основним, але другим в списку того, що наповнює життя змістом.
І ось дитя вбито. Сенс життя втрачено. Реалізація життєвої програми грубо перервана байдужими обставинами, так красиво званими романтиками «долею».
Отже, що ж таке депресія? Зовні депресія виглядає приблизно так.
В цілому перераховані симптоми депресії можуть проявлятися по-різному в залежності від віку і способу життя. Ми наводимо найпоширеніші, при цьому слід пам'ятати, що самій людині важко дати правильну оцінку свого стану, оскільки депресивний розлад вражає мислення людини, душевний настрій, а отже дані зміни в хворому повинні помітити близькі і вчасно звернутися до фахівця (психолога, психотерапевта або лікаря -псіхіатру).
Просто «розбуркати» того, хто вже знаходиться в депресивному стані, близьким навряд чи вдасться. Для того, щоб зрозуміти, що така людина не може просто почати радіти життю, відвідувати розважальні заклади або «взяти себе в руки» і почати працювати, необхідно спробувати подивитися на світ його очима, пропустити його почуття через себе. Уявіть, що людину ні на мить не відпускає гнітюче відчуття пригніченості, спустошеності, повної безнадії і нікчемності власного життя. Попереду нічого немає. Жити не для чого. Я сам ніщо .... Це не просто печаль, а болісна душевний біль.
Таким чином, депресія характеризується наявністю трьох основних симптомів: негативне ставлення до себе, негативне ставлення до світу і негативне ставлення до майбутнього. Варто звернути хоча б один з цих елементів в позитивне русло, як депресія відступить.
Як правило, найскладніше в ситуації втрати бізнесу змінити ставлення до себе. Набагато простіше - і це найпростіший шлях позбавлення від депресії - спочатку змінити своє ставлення до світу. Це можна зробити навіть без допомоги психотерапевта, достатньо підтримки близьких людей (проте необхідно враховувати глибину розлади, в ряді випадків без допомоги фахівця не обійтися).
По-перше, необхідно сфокусувати увагу на повсякденних справах. Прибирання, ремонт, догляд ха дітьми або домашніми вихованцями - все те, що приносить повзу близьким, може бути потужним психотерапевтичним засобом в даній ситуації, оскільки дає людині відчуття його необхідності іншим. Кожне розпочату справу необхідно доводити до кінця і милуватися результатом. Зазвичай через два-три дні домашніх турбот (не більше 4-5 днів, оскільки обмеження діяльності лише колом домашніх обов'язків після втрати бізнесу може привести до посилення депресії) необхідно перемикати людини на інші форми активності: спорт, активний відпочинок, втрачене колись хобі. Будь-який вид діяльності, здатний посилити кровообіг, оживити рухові акти, мислення, емоційний фон повинен стати вірним помічником в боротьбі з депресією.
Отже, крім перерахованих вище способів, не забувайте про наступні.
Не вживайте алкоголь! Кращий спосіб піти в ще більш глибоку депресію - випити. У стані алкогольного сп'яніння набагато гостріше переживається почуття власної неспроможності, а похмільний синдром часто додає ще й погане самопочуття. В принципі краще не боротися з депресією жодним способом, який може привести до залежності, будь то шопінг, алкоголь або гра в рулетку або автомати. Всі залежності призводять в остаточному підсумку до втрат, що тільки сприяє ще більш глибокої депресії.
Забудьте геть про таке поняття, як «почуття провини». Навіть якщо людина втратила бізнес, і через це постраждав хтось ще - це форс-мажор. Постійно хтось страждає через землетруси, повені, пожежі, але немає людей, які силою власної волі могли б запобігти природні явища. Те ж стосується і явищ економічних.