Вважається, що принаймні половина постраждалих від депресії людей, якщо не отримують профілактичного лікування, по крайней мере ще один раз в житті знову випробують рецидив. Ризик збільшується протягом двох років у людей, які мали кілька епізодів депресії.
До сих пір "підтримуюча терапія" антидепресантами є єдиним лікуванням, яке рекомендовано всім, хто схильний до ризику рецидиву депресії.
Але техніка медитації під назвою когнітивна терапія заснована на усвідомленості, за допомогою якої потрібно зосередити свою думку, думки і почуття на теперішньому часі, також довела свою ефективність у запобіганні рецидивів депресії.
Кілька клінічних випробувань показали, що цей метод "значно знижує" ризик рецидиву депресії, але жоден експеримент ніколи досі не порівнював насправді його ефективність у порівнянні з традиційним лікуванням антидепресантами.
Група британських дослідників спробували перевірити паралельно два види процедур, щоб побачити, чи може медитація насправді представляти собою "альтернативу для тих, хто хоче припинити приймати антидепресанти."
Команда на чолі з Виллемом Кайкеном, професором психології Оксфордського університету, перевірила ефективність медитації в порівнянні з антидепресантами і порівняла результати двох методів профілактичного лікування.
424 пацієнта, які страждали в минулому від принаймні трьох основних депресивних епізодів, лікували або тільки медитацією або тільки антидепресантами.
Після більш дворічного спостереження, обидва "лікування" виявилися "позитивними" і допомогли уникнути або відстрочити рецидиви депресії, але встановити перевагу медитації на антидепресанти з точки зору ефективності та вартості дослідники не змогли.