Сьогодні і ви з легкістю можете урізноманітнити своє харчування і зробити його корисніше, адже оливкова олія можна придбати в будь-якому супермаркеті. Асортимент настільки широкий, що кожен зможе знайти заповітну пляшку із затемненого скла (це один з показників якісного продукту) на свій смак і гаманець.
Незважаючи на величезну популярність оливкової олії, далеко не всі покупці можуть розповісти, чим же саме так корисний для здоров'я цей продукт. Заповнюємо прогалини і з'ясовуємо всі про цінні властивості оливкової олії.
1. Сприятливо впливає на роботу серця і судин
2. Нормалізує тиск
У вас проблеми з тиском? Тоді вам обов'язково потрібно звернути пильну увагу на оливкову олію і включити цей продукт в свій раціон. Італійські дослідники радять вживати щодня близько 40 грамів оливкової олії. До такого висновку вони прийшли, спостерігаючи за добровольцями. Більшість з них змогли відкласти медикаменти подалі, адже їх тиск впав в середньому на 50%.
3. Активізує роботу мозку
4. Допомагає боротися з раком
У XXI столітті вчені детально вивчають оливкова олія і його вплив на організм людини. І це здорово, адже деякі відкриття є дійсно революційними і дуже корисними. Так, вчені з Університету Флоренції провели дослідження. в результаті якого було встановлено, що поліфеноли, що містяться в оливковій олії, гальмують ріст ракових клітин і допомагають боротися з онкологічними захворюваннями.
5. Знімає стрес
Дивно, але оливкова олія допомагає знімати стрес і прибирати симптоми перенапруження, хронічної втоми і депресії. Такий негатив активує в організмі людини вільні радикали. Оливкова олія здорово нейтралізує згубну дію цих речовин. тим самим гарантуючи людині гарне самопочуття і прекрасний настрій.
6. Зміцнює кістки
7. Дарує красу
Оливкова олія активно використовується в косметології. Цей продукт додають в креми і маски для обличчя і тіла. Це пов'язано з тим, що в складі оливкової олії присутній важливий вітамін Е, зволожує шкіру, який ще іноді називають "вітаміном краси".
Корисна оливкова олія і для волосся. Воно зміцнює їх, запобігає ламкість, повертає життєву силу і природний блиск. Спробуйте масажними рухами втерти невелику кількість оливкової олії в чисту шкіру голови, а потім змити теплою водою. Результат вас приємно здивує.
8. Допомагає схуднути
У його складі присутні корисні жирні кислоти, які не відкладаються на талії і стегнах, а перетворюються в енергію. British Journal of Nutrition провели дослідження. результати якого показали, що заміна трансжирів на поліненасичені жири (оливкове масло) може привести до розумної втрати зайвих кілограмів навіть без зміни способу життя та інших харчових звичок.
9. Омолоджує організм
В оливковій олії міститься дуже багато антиоксидантів. Ці речовини борються з вільними радикалами, які підривають імунітет і виводять з ладу роботу різних органів. Нейтралізуючи шкідливу дію вільних радикалів, антиоксиданти зберігають здоров'я і молодість клітин. І це помітно навіть неозброєним оком.
10. Підтримує м'язовий тонус
Щоб бути здоровим, красивим і підтягнутим, потрібно займатися спортом і правильно харчуватися. У чому секрет по-справжньому поживного раціону? Це присутність в ньому поліненасичених жирних кислот омега-3, які допомагають організму виробляти енергію для тренувань, які не перетворюються на зайві кілограми і сприяють підтримці м'язового тонусу.
Китайські дослідники встановили. що щоденне вживання 4 чайних ложок оливкової олії впливає на м'язи найсприятливішим чином: знімає біль і сприяє швидкому відновленню.
