Дані методи дослідження в невропатології надають відмінну можливість ухвалити точний діагноз.
Поради лікаря невропатолога
Звернемо окремо Вашу увагу на основні рекомендації, які невропатологи пропонують дотримуватися:
1). Необхідно зберігати тривалість сну не менше 8 годин на добу, оскільки недосипання призводить до виникнення зазначених захворювань в області невропатології, а також прискоренню процесів старіння. Загальновідомо, що у людини існує два види сну: повільний (триває від півтора до двох годин) і швидкий (10 - 15 хвилин) - спочатку ми занурюємося в повільний сон (зменшується мозкова активність, дихання стає глибоким і повільним), після закінчення якого настає швидкий сон і цикл повторюється. Саме завдяки здоровому сну людині вдається відновлювати сили і тримати імунний захист в постійній «боєздатності».
2). Необхідно оптимізувати і збалансувати харчування - не варто вживати надто жирну, солону і гостру їжу. Причому за кілька годин до сну не варто взагалі приймати їжу. Якщо почуття голоду не буде Вас залишати, то найкраще випити склянку кефіру або молока - вони чудово засвоюються організмом, не надаючи збудливого ефекту.
3). За три години до сну не рекомендується вживати бадьорять напоїв, в тому числі кава, в іншому випадку підвищуються ризики виникнення безсоння і інших явищ невропатологічного характеру.
4). Зловживання спиртними напоями руйнує нервову систему, тому, щоб не страждати захворюваннями нервової системи потрібно, перш за все, позбавитися від шкідливих звичок.
5). Необхідно створити умови для комфортного сну: кімната повинна бути добре провітрити, прийнятною температурою є 20 градусів за Цельсієм, а кращими колірними рішеннями по оформленню спальні виступають темні тони. Ліжко має бути розміщена таким чином, що б голова сплячої людини була спрямована на схід.
6). Як показують основи невропатології, краще починати свій день ні з гучною трелі будильника, а прокидаючись від сну самостійно. Причому лежати 10 - 15 хвилин після сну жодним чином не зашкодить. Це дозволить вберегти Ваш організм від нервових і фізичних навантажень.
7). Постійна робота за комп'ютером сприяє зниженню імунітету і високої стомлюваності. Тому, варто нагадати, що загальний час перебування за комп'ютером не повинна перевищувати 8 годин, причому через кожну годину-півтора необхідно робити перерви.
Таким чином, дотримуючись рекомендацій лікаря невропатолога. здійснюючи своєчасне лікування захворювань, можна підтримувати своє здоров'я у відмінній формі багато років.