Діагноз: хронічна тривожність
Є люди, спілкування з якими, доставляє щире задоволення! І не тільки тому, що у них прекрасне почуття гумору, або вони цікаві співрозмовники, є ще, щось невловиме, але привабливе в них самих.
Швидше це загальне враження - з ними легко і приємно!
Відчуття легкості, природності, невимушеності, випромінювання душевного тепла і світла - це основна причина тяжіння до таких людей. Наша підсвідомість вибирає контакт, в якому немає загрози, і є відчуття спокою.
Втрата внутрішнього спокою або спокою, породжує внутрішню тривогу, що заповнює повністю простір душевної сфери людини, що призводить до дуже тяжких наслідків, пов'язаними: зі здоров'ям, з успіхом у професійній діяльності, у відносинах близькості і іншими важливими темами людського життя.
«Тривожний» людина, яка намагається приховати від інших людей свою «особливість» - виробляє погано аргументоване враження ненадійного, викликає незрозуміле відчуття дискомфорту і, природне бажання дистанціюватися. Підсвідомість людей реагує захисними реакціями, якщо в найближчому оточенні і при безпосередньому спілкуванні перебуває тривожний людина. Тривожність поширюється, як прихований від спостереження «вірус», але передається на дистанції досить швидко, «вражаючи» все живе навколо себе.
У такій ситуації, слід для себе прояснити, є - чи реальна і об'єктивна причина для тривоги?
Первинні ознаки тривожності і розвиток симптомів:
1.Неосознанно змінюються інтонації при розмові, зростає напруга, прискорюється темп промови, які домовляються слова в кінці речення, можливо заїкання (переривчаста мова, з відчуттям «кома» або спазму в області горла).
- При розмові, тривожний людина - часто скаржиться і «погано чує» співрозмовника - наполегливий в односторонньому контакті.
- Різкі зміни самопочуття - з'являється безпричинне роздратування, підвищена збудливість змінюється затяжний слабкістю, з'являється головний біль, загальне нездужання.
- Безпричинне, незначне зниження тиску, холодна пітливість, тремор кінцівок або всього тіла, скуте напружене тіло, злегка припухле особа, скляний погляд, вирячені очі.
- З'являються неспокійні руху, як ніби людина не знаходить собі місця, тривожність посилюється, якщо утворюються проміжки вільного часу між однією діяльністю та іншої - порожнечі заповнюються тривожними посиленими переживаннями.
- Людина не може бути один, починає дзвонити родичам або знайомим, при порушенні хоче вийти з приміщення, а при астенічному стані - посилюється бажання лежати, змінюються інші поведінкові реакції.
-У людей, що знаходяться поруч з тривожним людиною, відбувається неусвідомлене «віддзеркалювання» симптомів - приєднання і наслідування чужої тривожності. Особливо сприйнятливими виявляються люди з підвищеною чутливістю, що робить їх менш захищеними і більш схильними до до переживань чужих проблем. Вони стають мимовільними носіями "чужих симптомів": змінюється розташування вашого тіла в просторі, з'являються спонтанні бажання перемкнути увагу, зайняти чимось руки, «уп'ястися» в одну точку або вийти з контакту, який деякий час тому мав для вас сенс.
Якщо вам не властива, звичка тривожиться, то ці відчуття тимчасові і не є ознакою особисто вашої проблеми. Тобто, ми стаємо мимоволі співучасниками і носіями тривоги, поки не виходимо з-під впливу «вогнища» тривожних провокацій.
2.Вовремя НЕ призупинена тривожність, може перетворитися в стійку звичку - тривожно реагувати на будь-які події, що є підставою для діагнозу - «хронічна тривожність». Психологічна звичка переростає в стійкі розлади психіки.
Нав'язлива тривожність є головною причиною депресій, зникнення радості і бажань, призводить до активізації невротичного поведінки - наполегливе бажання «ухилитися» від усього, що несвідомо викликає і підсилює тривогу.
Поведінкові реакції стають неадекватними, погано усвідомлюються самою людиною, він починає чекати повернення тривоги, ніж посилює переживання і сам цього боїться, втрачаючи контроль.
3.Потеря контролю над своїм станом і поведінкою, робить дорослої людини абсолютно безпорадним, розгубленим і психологічно незахищеним, що в свою чергу виражається нападами панічних атак.
Саме це «наслідок» призводить до необхідності стаціонарного лікування - психічно здорова людина, «виснаживши» себе безперервним занепокоєнням, виявляється у відділенні психіатрії, де медикаментозним лікуванням знімають сам напад паніки, але не прибирають причину, що викликає панічну реакцію.
Сучасні способи лікування - вибір за вами!
Тема «тривожних станів» і «тривожних розладів» добре з учена з народженням психоаналізу і лежить в основі теорії «невротичного поведінки». На сьогоднішній день, набув широкого поширення - «біохімічний похід» у вирішенні даної проблеми, завдяки розвитку фармакології і внаслідок цього, економічної вигоди - як для споживача, так і для хімічної промисловості у всіх розвинених країнах.
Люди так повірили в «абсолютну» силу лікарського впливу, що готові відмовитися від розумних спроб змінити причини, що викликають симптоми тривожних реакцій.
Сучасний раціональний вибір - «роби те, що простіше і дешевше зараз!», Позбавляє від необхідності думати - «що буде потім!». З точки зору «обивателя» і «дилетанта» в питаннях власного здоров'я - простіше прийняти таблетку, ніж змінити психологічну звичку турбуватися.
Існує безліч напрямків і підходів до даної проблеми: два основні підходи у вирішенні «тривожних станів» - це медичний, (психіатрія і невропатологія) і психологічний, (клінічна психологія або психотерапія). Сучасне відмінність полягає в тому, що лікарі працюють в основному зі слідством - перед ними стоїть завдання зняти гострий стан з яскравою симптоматикою, а потім, можливо з'ясування причини, якщо вона добре діагностується.
Психологи, спостерігаючи симптоми, намагаються з'ясувати причини «проблемної поведінки» людини, що демонструє тривогу. І працюючи з причинами, знімають (без таблеток) обтяжують симптоми в психотерапевтичному процесі.
Сучасна практика по наданню допомоги при «тривожних реакціях і розладах» спрямована на об'єднання способів психіатрії та психології, ефективне лікування дається спільними зусиллями двох фахівців, провідних пацієнта з важким комплексом причинно наслідкових зв'язків.
Робота з психологом вимагає тривалого, копіткої, часом «ювелірного» ведення пацієнта і на це йде багато часу. Напади гострих станів, між якими існує тривалий інтервал (в цей період краще звернутися до психотерапевта або психолога) - можна зняти від півтора місяців і до трьох. А реабілітація, відновлення норми, стабілізація здорових реакцій - від шести місяців - до року, а іноді і більше. Все залежить від тяжкості самої проблеми, умов життя і ресурсів (підтримка близьких, час і гроші), а так же індивідуальної «швидкості» при відновленні особистого контролю пацієнта - повернення здатності жити без сторонньої допомоги.
Вибір способу лікування залежить від стану, в якому знаходиться на даний момент людина.
Правомірне звернення до психолога, якщо:
1. проблема «хронічної тривожності» ясно усвідомлюється самим пацієнтом,
2. немає втрати контролю над поведінкою,
3. є стійке бажання позбутися від подібної «тяжкості»,
4. є достатні психічні та фізичні ресурси і ваше самопочуття дозволяє працювати з психологом.
5. спостерігаючи за вашими реакціями, психолог допоможе вибрати правильне лікування і при необхідності, вчасно направить до психіатра за медикаментозної допомогою, продовжуючи психотерапію.
До цього потрібно поставитися разумно.Адекватно оцінюючи ваш стан, психолог побачить необхідність в застосуванні різноманітної допомоги. Від вас вимагається терпіння, довіра фахівця і чітке виконання рекомендацій.
Терміново звертатися до психіатра або в лікарню, якщо:
1. Ви, або ваш близька людина не може терпіти і впоратися самостійно з тривогою - спостерігається посилення, спостерігається активний страх втрати контролю, яскраво виражено бажання професійної допомоги.
2. Явні напади паніки, нав'язливе стан, що викликає фобії, неконтрольоване порушену поведінку, раптове відчуття слабкості, аж до втрати свідомості і цілий ряд психосоматичних реакцій супутніх тривожних розладів.
3. Не намагайтеся в такий момент з'ясовувати причину психічного зриву, не піддавайтеся самі паніці (інакше ви не зможете надати допомогу), ваші дії повинні бути чіткими, впевненими, розумними - для хворого, підкреслено демонструйте свій спокій.
4. Отримавши необхідну екстрену допомогу, лікар призначає медикаментозне лікування і регулярні консультації, метою, яких є - спостереження за стабілізацією психічних реакцій і індивідуальний підбір препаратів.
5. «Тривожні» хворі, в ході поліпшення самопочуття за допомогою таблеток, набувають нового страх - «розлучитися з самими таблетками», тобто виробляється стійка психологічна залежність від препаратний лікування і впевненість пацієнта в тому, що він сам без таблеток впоратися зі своїм станом не може.
Ця причина є основним приводом для лікаря, направити пацієнта на психотерапію до психолога.
Класичні причини, що викликають і зберігають тривожність:
1. Тривожне сприйняття дійсності, формується з дитинства, завдяки особливостям виховання - «тривожні» батьки, передають навик - висловлювати свої емоції і думки, через тривожну турботу. Завдяки чому, у багатьох людей закріплюється схвальне ставлення до самої тривожності так, як поняття турбота автоматично ототожнюється з тривогою, що є помилкою.
2. Відомо, що: «як батьки ставилися до своєї дитини, так ця людина, на протязі багатьох років ставитися до себе сам» - або довіряє собі, тобто Чи не турбує за себе, або не може собі довіряти і покладатися на себе. Це ставлення стійко закріплюється, як еталон «турботи про себе» - поки що подорослішав людина, не усвідомлює і не виправить помилку.
3. Батьки, через тривожну турботу, «навчають» помилкового способу попередження про якусь можливу небезпеку.
Найчастіше, нарочито підкреслюють свою тривогу, як «доказ» своєї близькості, що переходила в нав'язливе бажання контролювати дії вже дорослої людини.
Такі реакції не відповідають віковим нормам у відносинах - батьки і їх дорослі діти, і виглядають перебільшеними.
4. Нав'язливе бажання контролювати можливу, але ще не існуючу небезпеку, формує психологічну звичку турбуватися «про всяк випадок», але не є надійним орієнтиром - відчуттям, повідомляють про загрозу.
5. Саме ця особливість стає не тільки негативною рисою характеру, але робить людину невпевненим, боязким, болючим і неуспішним.
Причини важких фіксованих переживань, при яких втрачається особистісний контроль, викликані постійним емоційним внутрішнім пресингом. Через це, людині важко розрізнити уявну небезпеку - від реальної.
Тривожність, як тривале відчуття, може виникнути після фізичного або важкої психологічної травми. У цьому випадку потрібна психологічна реабілітація з фахівцем.
Тривожність виникає, як реакція на адаптацію, викликає сильний стрес - пристосування до нових умов життя з підвищеним навантаженням на психіку.
Чим важливіше цінність, того, про що людина думає і переживає, чого він хоче і боїться не мати, тим сильніше психічну напругу. Це найчастіший випадок, що викликає тривожні розлади психічних реакцій. Завдяки особливостям пам'яті, відбувається «нескінченний психологічний перенесення».
Нервовий зрив переростає в страх - повторення випробуваних колись неприємних емоцій, викликаючи тривожні фіксовані думки, що і викликає «хронічну тривожність».
Будьте уважні до вашого психологічного і психічному здоров'ю!
Якщо ви помітили орфографічну помилку,
виділіть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter