У бігунів часто зустрічаються як розлади верхньої, так і нижньої частини травного тракту. Хоча досить поширені і в деяких дослідженнях переважають скарги на розлади з боку верхньої частини ж.к.т. у жінок і молодих бігунів частіше зустрічаються скарги на нижню частину ж.к.т. Захворювання відомо як понос бігунів, багато досліджень припускають, що від ¼ до 1/3 любителів марафонців і триатлетів відчували діарею під час або після змагань.
Багато симптоми залежать від ступеня напруги. Причиною діареї бігунів вважається ішемія або недостатнє кровопостачання кишечника в той час, як тіло перерозподіляє кров від ж.к.т. до працюючих м'язів. Зазвичай кишечник витримує це перерозподіл кровотоку, однак у багатьох спортсменів слизова кишечника стає роздратованою і починається діарея. Ступінь діареї залежить від ступеня напруги, неврогенного відповіді кишечника у кожного окремого пацієнта, ступеня кондиціонування і ступеня дегідратації.
Ознаки та симптоми.
Встановіть якусь звичку допомагає очищенню організму до бігу, наприклад ранній підйом і їжу (наприклад, кави і легкий сніданок), оскільки це може допомогти привести ваш організм в стан бігу, до того як ви побіжите. Також, зменшіть споживання молочних і цукристих продуктів і уникайте надмірного вживання кави, так як це гіперстімулірующего кишечник. Додатково, спробуйте тренуватися в різний час, особливо якщо біг з ранку викликає діарею. Також відмовтеся від вживання м'ятних пастилок з сорбітолом і жувальної гумки, також як і великих доз вітаміну С, так як це може викликати діарею.
Прийом фахівців в центрах:
Запис в Кунцевський центр: +7 (495) 419-98-78
Запис в Пресненський центр: +7 (495) 255-36-36