Переваги: досить різноманітна, доступні продукти, допомагає, допомагає скинути 2-3кг
При зрості 162 моя вага 52 кг, все зараз подумають куди ще скидати ти тож худа. Я скажу вам, що немає мені потрібно скинути 2-3,5 кг. Так як до літа хочеться красиво одягнутися (шортики, спіднички). І я вибрала саме цю дієту, тому що вона не сильно агресивна, так як я вчуся в школі. І великий плюс такої дієти, що можна їсти нормальну їжу, а не виснажувати себе.
У чому полягає сенс такої дієти?
Розробником дієти «Шість пелюсток», яка дозволяє позбутися від 0,5 до 0,8 кілограм зайвої ваги за кожні 24 години, є дієтолог зі Швеції Анна Юхансон. Головна суть такої дієти полягає в тому, що в її основі лежить певна комбінація монодієт, що дозволяє прибрати надлишки жирових прошарків в людському організмі за короткий проміжок часу.
Дотримуватися дієти необхідно 6 днів, кожен день відповідає певній монодиете.
Перший день думала, що вдасться легко. Але не тут то було, так як потрібно було їсти весь день тільки рибу і пити близько 2 літрів води. Я запікала рибу, додавала трохи солі, хоча цього не можна робити. Також можна зробити рибний бульйон - це побажанню. Я зробила, і день видався різноманітніше.
Це один з найулюбленіших днів так як я обожнюю овочі, і можу їсти в різних станах.
1) Робила річний салат з огірків, помідорів, перцю і зелені.
2) згасити кольорову капусту з морквою.
3) Випила морквяний сік.
4) Купувала набір овочів п'ять сезонів, теж гасила.
5) Зварила морквину
Головне в дієті потрібно з'їсти 1,5 кг овочів, але я з'їла менше. НЕ МОЖНА ЇСТИ КАРТОПЛЮ, ІНАКШЕ ВЕСЬ ДЕНЬ НА смарку, так як дуже калорійна. Дозволяється пити овочеві соки (мені сподобався більше морквяний) Важливу овочі гасити, запікати, варити, але не смажити.
Думала найлегший, так як люблю курку. Але в підсумку я зробила
1) Курячий бульйон.
2) Зварила, а потім запекла в духовці 500 грам курки.
Курячий бульйон випила весь, але курки з'їла тільки 400 грам. У цей день не відчувала себе голодною.
Цей день мені видався розвантажувальним і не дуже смачним.
Можна їсти 200 грам каші, звареної на воді, і додати трохи солі. Їла вівсянку і гречку. Також я їла хлібці.
Один з найулюбленіших днів. Потрібно з'їсти 500 грам сиру, дозволяється пити молоко.
Я так і зробила, з'їла 500 грам сиру 0%, і випила 2 склянки молока. Але їсти в цей день хотілося найбільше. Тому я не втрималася і випила питного йогурту. Так як дієта вже підходила до кінця і я думала, що не витримаю.
Фрукти я люблю, тому день видався легким. Фруктів можна їсти скільки завгодно 1-1,5 кг, крім бананів.
День не була важким, але їсти все одно хотілося.
Ну і ось протрималася 6 днів. Початок дієти було легким, з великою мотивацією йшла далі. Але після злакового дня мотивації вже не було, але наступного дня підкріпив її. Дієта в цілому не погана. Після дієти не випадало волосся і нігті, як було б після виснажливої дієти.
Така дієта не підійде людям, у яких алергія на білок. І навіть ризикувати не треба. Може трапитися анафілактичний шок. Так як в курячому м'ясі та рибі багато білка.
Будь-яка дієта небезпечна, для організму, особливо моно дієта. Тому якщо організм бореться (печія, нудота), то варто припинити дієту, а харчуватися правильно і різноманітно, їсти їжу в маленьких кількостях.
Спочатку мій вага була 52 кг, в результаті я схудла до 49 кг.
Вважаю це хороший результат, так як я спеціально підбирала таку дієту, щоб скинути від 2-3 кг.
У підсумку через тиждень не набрала свою попередню масу. Набрала 400 грам.
