Я негативно ставилася до обмеження їжі, тому для початку знайшла собі дієту, де можна було їсти будь-які кількості, але заборонялися певні продукти - метод Монтіньяка. Наприклад, в перший місяць я просто перестала пити солодкий чай, і скинула 3 кг. Але на якомусь етапі моє схуднення зупинилося, хоча я не їла цукор, борошно та інші шкідливі речі. Тому що головне все-таки - кількість калорій. Їх повинно надходити менше, ніж витрачається, але не набагато, інакше це шкідливо для організму. На цьому заснувала будь-яка дієта, якщо расмотреть її пильно. Так що раджу підрахунок калорій, я схудла на ньому на 14 кг за півроку.
Ох, вже ці дієти. Я з них, якщо чесно, тільки поправилась. Спочатку вага йшла, але дуже довго і я аж втомилася виснажувати себе цими дієтами. А коли кинула, то вага набрався відразу ж, тільки ще більше. ніж був. Ось така печаль.
Дієти - не панацея! Будь-яка з них досить швидко набридне або не виправдає очікування. Найкраще просто зменшити кількість споживаної їжі. Чи не налягати на солодке і борошняне. Але все це не допоможе, якщо немає рухової активності. Необхідно вибрати підходящий варіант (біг, аеробіка, велосипед, басейн) і займатися постійно.
Чи не згодна з твердженням, що якщо схуднеш на дієті, то все повернеться. Коли сидиш на дієті, їси менше, природно і шлунок зменшується в розмірах. Потім, після закінчення дієти, вже їси менше і вага не набирається.
Мені допомогла японська дієта. Худла на ній після пологів, результату хороший і вага не повернувся. Тільки дієту потрібно дотримуватися строго, може і важко для кого-то, але я витримала. Для мене дуже важливий результат. Дієта триває 15 днів.