Знаменита актриса Холлі Беррі поважає грецьку дієту за багатий і смачний раціон.
Якщо хочеш схуднути до Нового року, спробуй дієту від "жінки кішки". Звичайно, відразу мінус 20 кг дієта не обіцяє, але схуднути на 5 кг цілком реально!
Суть дієти Холлі Беррі
Всі продукти роздягли на три групи: для щоденного вжитку; для вживання не рідше разу на тиждень; продукти, які потрібно вживати хоча б раз на місяць.
У щоденному раціоні допустимі:
-хліб, макарони, рис;
-овочі (дозволяється невелика кількість картоплі);
-фрукти (банани і виноград - в невеликій кількості);
-горіхи, насіння соняшнику або дині;
-оливкова олія (кілька столових ложок);
-2 келихи сухого вина (але не більше);
-не менше 8 склянок чистої води в день.
Щотижня вживай:
-рибу і морепродукти (не більше 3-4 рази в тиждень);
Щомісяця включай в свій раціон:
-пісне м'ясо або птицю (свиняче філе, індичку, кролика, курку);
-червоне м'ясо риби.
Зверни увагу: така дієта привчає організм до правильного збалансованого харчування і не шкідлива для здоров'я.
Можеш дозволити собі «складні» продукти, наприклад, хліб або злаки, цільні макарони або бурий рис. Дієтологи стверджують: їжу, яку людина з'їдає вранці, організм засвоює і не відкладає про запас у вигляді жирних складок.
Можеш дозволити собі рибні страви, а також варені або сирі овочі.
Повинен бути легким, але не голодним, щоб вночі не здійснювати напади на холодильник. Потіш себе фруктами з йогуртом або кефіром.
Дивись також наші майстер-класи з фітнесу для стрункої і красивої фігури: