Ця дівчина стала однією з найуспішніших і обговорюваних супермоделей сучасності, хоча в дитинстві навіть не думала про кар'єру в модній індустрії. Більш того, її фігура в юності не відповідала основним параметрам: схильність до повноти і широка, як для моделі, талія, не раз підводили красуню на кастингах. Але всі ми знаємо, що якщо чогось дуже захотіти, перед нами відкриваються всі дороги. Адріана Ліма за роки своєї кар'єри в модельному бізнесі розробила власну систему харчування, якої охоче поділилася з усіма жінками планети, щоб краси стало ще більше. «Джерело» поспішає викласти основні гастрономічні правила Ліми і засвітити самі надихаючі фото з її Інстаграма.
Коли Адріана Ліма хоче схуднути швидко і ефективно (наприклад, перед шоу Victoria's Secret), вона використовує дієту, яку придумала сама:- Сніданок: низькокалорійний сир, 20-30гр родзинок, овочеве пюре, 1 чашка кави без молока.
- Обід: овочі в сирому вигляді, нежирне м'ясо / риба, приготовані на пару.
- Вечеря: фруктовий салат (крім бананів і винограду) або овочі зеленого кольору.
Якщо між прийомами їжі хочеться підкріпитися, як перекусів модель може поласувати зеленим яблуком або ложкою меду. Ліма каже, що тривалість дієти з таким раціоном безпосередньо залежить від кількості кілограмів, які вона хоче скинути, а також від ступеня серйозності майбутнього заходу. Ця дієта може стати як розвантажувальним днем, так і тривалої системою харчування.
До своїх 34 років, Адріана вже встигла стати матір'ю двох дітей і примудрилася навіть після пологів зберегти своє тіло в ідеальній формі. Крім гарного генетичного фону і універсальної дієти, бразильська супермодель також встановила для себе залізобетонні гастрономічні правила, порушувати які означає махнути рукою на свою фігуру.
7 правил стрункості від Адріани Ліми- Дробове харчування. Модель їсть часто (5-6 разів на день), але маленькими порціями, причому ближче до вечора обсяг їжі стає все менше.
- Табу на солоне і солодке. Ліма максимально обмежила вживання солі і цукру і стверджує, що це важливий крок на шляху до стрункості.
- Ніякого алкоголю. На думку Адріани, алкогольні напої сприяють поганого стану шкіри і зайвої ваги, не кажучи про інші неприємні сюрпризи для організму.
- Якомога більше продуктів без обробки. Ліма не є Сироїд, проте прагне їсти якомога більше продуктів з мінімальною термічною обробкою. Так, вона завжди вибере свіжу моркву і селеру, ніж спокуситься вареними або смаженими овочами.
- Якомога більше продуктів без обробки. Ліма не є Сироїд, проте прагне їсти якомога більше продуктів з мінімальною термічною обробкою. Так, вона завжди вибере свіжу моркву і селеру, ніж спокуситься вареними або смаженими овочами.
- Якщо м'ясо, то тільки нежирне. Куряча грудка або низькокалорійна індичка приоритетнее жирної свинини. Модель зізнається, що намагалася стати вегетаріанкою, але без м'яса їй не вдалося протриматися і декількох днів. Вихід один - є тільки нежирні сорти.
- Хліб - не всьому голова. Адріана Ліма повністю виключила хлібобулочні вироби зі свого раціону і наскільки про це не шкодує, адже після такої важкої їжі її мучать докори сумління, а показник на вагах може неприємно здивувати.
- Мед забезпечить солодке життя. Бразильська красуня обожнює мед і щиро вірить в його чарівні властивості. Улюблена солодкість Ліми зміцнює імунну систему і позитивно впливає на загальному речовин. Кілька ложок меду в день - одне з її обов'язкових правил.
Адріана Ліма, крім своїх гастрономічних правил і табу, приділяє велику увагу спорту. Зокрема, займається боксом і йогою. Завдяки цим активують, модель завжди відчуває внутрішню силу і тонус свого тіла. Зірка шоу Victoria's Secret вважає, що без фізичних навантажень жодна дівчина не зможе досягти ідеальної форми. Нещодавно Ліма виклала в свій Інстаграм ультра мотивуючу картинку з написом: «підкачати жінка - це більше, ніж сексуальне тіло. Її фігура показує, що вона старанно працює над собою, а це не можна купити ні за які гроші. Це показується відданість, дисципліну, самоповагу, ревність, робочу етику і пристрасть. Ось чому це так мене приваблює! »