Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, а й нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що втрачені кілограми не повернутися досить тривалий час. Дієта - збалансована і рекомендується дієтологами.
Підійде дієта Ангела більше тим, хто вважає за краще майже не снідати, але при цьому добре вечеряти. І тим, хто не може жити без м'яса.
Як правило, зайві кілограми швидко йдуть в 1-й тиждень, на 2-й - відбувається закріплення результату.
- Щоденне вживання зелені та овочів забезпечує організм вітамінами та іншими корисними речовинами.
- Вітамін A, що міститься в моркві та томатах покращує колір і загальний стан шкіри.
- Інформація, що міститься в овочах і зелені клітковина стимулює роботу кишечника.
Рекомендації дієти Ангела:
- Під час дієти Ангела можна вживати цукор, алкоголь, сіль.
- Краще, якщо порція зелені буде більше, ніж порція м'яса.
- Зелений листовий салат можна замінювати шпинатом, зеленню селери, листям капусти, свіжими огірками, додавати зелену цибулю, спаржу
- Салати і зелень можна заправляти лимонним соком і оливковою олією.
- Морква можна замінювати на помідор і навпаки.
- Каву можна замінити чорним або зеленим чаєм.
- М'ясо можна смажити в олії або відварити або приготувати на пару, використовувати філе курки, за бажанням іноді замінювати рибою.
- Пити під час дієти можна тільки воду (просту або мінеральну), рекомендується випивати 1,5-2 літра води в день.
- Для досягнення кращого ефекту супроводжуйте дієту Ангела масажем і фізкультурою.
Зразкове тижневе меню дієти Ангела:
1-й день
Сніданок: чашка чорної кави без цукру.
Обід: 2 яйця, зварені круто, середній помідор і порція зеленого салату.
Вечеря: нежирна яловичина, смажена в невеликій кількості рослинного масла або відварене м'ясо або філе курки, чашка шпинату.
2-й день
Сніданок: чашка кави з сухарем.
Обід: нежирна смажена яловичина, зелений салат і помідор.
Вечеря: суп овочевий або на нежирному м'ясному бульйоні (без картоплі).
3-й день
Сніданок: чорна кава з сухарем.
Обід: нежирна смажена яловичина, зелений салат.
Вечеря: 2 яйця, зварені круто і 2 скибочки нежирної шинки, порція зеленого салату.
4-й день
Сніданок: чашка кави з сухарем.
Обід: одне яйце, одна морква, сир.
Вечеря: фруктовий салат, стакан кефіру.
5-й день
Сніданок: терта морква, заправлена лимоном.
Обід: смажена риба, помідор.
Вечеря: нежирна яловичина, зелений салат.
6 день
Сніданок: чорна кава з сухарем.
Обід: порція курчати, смаженого без жиру, зелений салат.
Вечеря: нежирна яловичина, зелений салат.
7 день
Сніданок: чай без цукру.
Обід: нежирна свинина або інше м'ясо, приготоване на рожні, зелений салат.
Вечеря: в цей день можна вибрати будь-яку їжу, що хочеться, без цукру, постарайтеся обмежити кількість з'їденого.
З 8-го по 13-й день повторіть раціон перших шести днів в будь-якому порядку.
Дієта Ангела - це білкова дієта. тому якщо у вас є якісь хронічні захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.