Ось і я вирішила поділитися своїм багатим досвідом сидіння на дієтах.
Одним з моїх улюбленців у всіх сенсах є "Дієта балерин".
Моє захоплення дієтами почалося, коли мені було 16 років. Я ніколи не була повною, при зрості 165 см. Маса тіла становила (і становить) 50-51 кг. але в підлітковому віці вбив у мою дурну голову думка про те, що пора мені худнути. Компанію мені становила настільки ж "товста" подружка, і разом ми перепробували всі доступні тоді дієти.
Без перебільшення лаври переможця отримує дієта "балерінскую". Підкупила вона рябіють в інтернеті заголовками, які проголошують про те, що балерини в силу своєї творчої професійної діяльності завжди повинні бути худими, аки тростинки, чому зобов'язані спеціальній дієті! Не знаю, який саме дієті, але точно не розглядається нами.
Використовувала дієту останній раз в ті ж 16 років, кілька разів, і результат був завжди один. На даний момент я абсолютний противник яких би то не було дієт.
Творці дієти обіцяють, що за тиждень можна схуднути до 10 (.) Кг. Заманливо, чи не так?
За рекомендаціями, перш, ніж приступити до самої дієті, необхідно було зробити як мінімум два розвантажувальних дня. Які полягали у вживанні протягом дня тільки літра томатного соку або кефіру. А в обід (як бонус, не інакше!) Можна було шикануть і дозволити собі шматочок хліба!
Якщо таке харчування - всього лише "розвантажувальні дні", то найкраще чекає відчайдушних сміливців попереду!
Варіант випробуваною мною дієти:
1 день. Їмо варений (1/2 чашки) рис, запиваючи його томатним соком (1 літр).
2 день. Літр кисломолочних напоїв (краще кефір)
3 день і 5. М'ясний бульйон і 50г. м'яса на один прийом їжі.
4 день. Біле м'ясо або риба. по 50 г.
6 день. Томатний сік і шматочок хліба.
7 день. Літр мінеральної води.
Особливо сміливі і стійкі, пройшовши цей "шлях" до кінця, можливо, навіть будуть задоволені результатом.
На цій дієті за тиждень я втрачала максимум 6 кг. Але ті чи кілограми я втрачала?
Основний принцип дії дієти полягає в створенні дефіциту калорій. Організм, не отримуючи необхідну енергію, змушений її отримувати з наявних у нього ресурсів. В першу чергу при голодуванні мудрий організм "спалює" м'язи - як самий енерговитратний ресурс в організмі. У другу - згорає ненависний жир. Тому за тиждень дієти зігнати накопичувалися роками шари жирового прошарку не вийде. Обсяги не йдуть; максимум змін, яких Ви досягнете - охляли особа і погляд, благаючий про їжу.
Але завдяки дієті кілограми хто виїздить? Звичайно, йдуть. В першу чергу організм залишає вода, настає зневоднення в тій чи іншій мірі. А це - якнайшвидший шлях до старіння шкіри. Потім йдуть продукти життєдіяльності організму. І тільки за ними - м'язова маса і жир. Тому, сидячи на дієті, багато хто відзначає, що організм втрачає кілограми до певного моменту, а потім настає "плато".
Правильне схуднення - це збалансоване харчування, поєднане з фізичними навантаженнями. Але під час такої суворої дієти енергії не вистачає не те що на фізнагрузкі, просто на життя!
Не уявляю, чим керувалися творці дієти, називаючи її "дієтою балерин". Сумніваюся, що балерини, які зобов'язані тренуватися по кілька годин на день, зможуть прожити на такій дієті і викладатися на тренуваннях повністю.
Дієта абсолютно не збалансована по поєднанню білків, жирів і вуглеводів. Перевага віддається вуглеводів, а ось необхідних організму жирів і зовсім практично немає. Звідси голод, слабкість, агресія, поганий настрій. Ти - те, що ти їси!
Ну і нарешті, навіть якщо Ви схуднете, дотримуючись рекомендації, кілограми неминуче повернуться знову. Можливо навіть прихопивши з собою парочку нових.
"Дієта балерин" - прекрасне рішення, якщо Ви любитель знущань над своїм організмом. Зі свого цільовою спрямованістю дієта справляється. Але я противник такого схуднення.
Дякую за увагу! Будьте здорові, красиві і щасливі!
Можливо Вас зацікавить: