Мало хто з нас здатні до довгострокового катуванню свого організму дієтами. Одні дієти побудовані на тому, щоб їсти тільки деякі видів продуктів (монодієти), інші пропонують підраховувати калорії, вести щоденник схуднення, треті переконують нас в тому, що харчуватися потрібно по строго розписаним меню, на приготування страв з якого часто йде занадто багато часу.
В деякі дієти включені продукти, які важко купити звичайному середньостатистичному людині, через їхню високу ціну. Таблетки для схуднення також викликають у багатьох порушення в організмі, такі як дисбактеріоз кишечника, головні болі, запори, підвищення тиску і т.д. Як же можна худнути, особливо не напружуючись, не змінюючи кардинально весь образ свого життя, і не отримуючи разом з схудненням букет нових хвороб?
Ви можете кожен день харчуватися різними продуктами, в тому числі улюбленими шкодою. В цьому випадку ви схуднете через недобір калорій, але в умовах дефіциту поживних речовин шкіра стане в'ялою, валиться і покриється «апельсиновою кіркою» целюліту. Щоб цього уникнути, робіть раціон збалансованим, різноманітним, корисним. Тоді ви отримаєте вражаючий результат, струнку, підтягнуту фігуру, без шкоди для здоров'я.
Основні правила: Зібралися поїсти? Випийте перед цим 2 склянки води і почекайте півгодини, тільки потім починайте є. Згадуйте про це просте правило перед кожним прийомом їжі. Після того як вода наповнить шлунок, ви вже не з'їсте набагато більше, ніж потрібно організму. Виключається ймовірність переїдання. Після того, як ви поїли, почекайте 2 години і випийте склянку чаю (бажано зеленого). Раніше цього часу вживати рідину можна, це завадить природному перебігу травного процесу.
Це єдині 2 правила, які дотримуватися потрібно в обов'язковому порядку. Прочитавши опис методу, багато хто не вірить і проходять повз, не наважившись його використовувати, на практиці ж він дає приголомшливий результат. Причини його ефективності неважко пояснити. Прийом води перед їжею заповнює шлунок, тому ви не з'їсте зайвого, стимулює вироблення шлункового соку. Накопичений обсяг соляної кислоти допомагає прискорити процес травлення і поліпшити його. Їжа краще розщеплюється і засвоюється, тому жир не накопичується.
Вода - каталізатор всіх обмінних процесів, включаючи процеси жиросжигания. Вода вимиває з організму токсини, які виділяються в процесі розпаду і розщеплення жирових клітин, що допомагає захистити організм від самоотруєння. Проблема, яку з легкістю вирішує дієта для ледачих - це боротьба за відновлення правильного обміну речовин. Розробниками дієти успішно доведено, що випивається перед прийомом їжі вода, підвищує швидкість метаболізму. Завдяки випивається воді ефективність всіх обмінних процесів підвищиться і тому у жиру не буде жодних шансів залишатися в вашому організмі.
Сприяє схудненню споживання великої кількості сирих фруктів і овочів. Зразкове добове меню дієти для ледачих виглядає наступним чином:
Час прийому їжі
Трохи води при виникненні почуття голоду
Нескладна дієта для ледачих відгуки має тільки позитивні. За 2 тижні її дотримання можна втратити від 8 до 12 зайвих кілограмів. При цьому поліпшується стан шкіри і волосся, організм набуває надзвичайну легкість. Принцип дії ледачою дієти полягає в рішенні трьох основних проблем, що заважають швидкому схудненню:
Вода, випита перед їжею, частково заповнює шлунок і знижує відчуття голоду, відповідно зменшується і кількість необхідної для насичення їжі.
Вживання перед їжею води прискорює процес метаболізму, що робить більш ефективними обмінні процеси і жири не встигають накопичуватися.
Велика частина висококалорійних рідин замінюється безкалорійний чистою водою.
Безсумнівним плюсом водної дієти можна назвати і збільшення енергії. А оскільки кількість енергії збільшується, то кількість спалюваних калорій зменшується. Тривалість ледачою дієти становить дві-три тижні. Застосовувати її рекомендується не частіше ніж один раз на рік. Але якщо дієта повторюється, перерва між курсами повинен бути не менше місяця. Звичка пити воду незадовго перед кожним прийомом їжі стане корисною і в повсякденному харчуванні.
За рекомендаціями лікарів-дієтологів найкращий час для дотримання ледачою водної дієти це літо. У цю пору року велика частина поглинається рідини втрачається разом з потом. Не слід відразу вводити в раціон великий об'єм рідини. Рекомендується почати споживання води з 1,5 л в день, поступово довівши кількість до необхідного обсягу. Оскільки під час лінивої дієти випивається не менше 3 л води в день, то відбувається інтенсивне вимивання з організму калію, натрію і кальцію. Тому необхідно протягом всієї тривалості дієти приймати вітамінно-мінеральні комплекси.
Помітили помилку чи помилку? Виділіть текст і натисніть Ctrl + Enter. щоб повідомити нам про неї.