Дієта доктора углова - меню, відгуки, результати, поради

Здоровий оптимізм, за твердженням доктора Углова, не менш важливий для підтримки здоров'я, ніж правильне харчування і режим дня.

Дієта, розроблена ним для зниження ваги, заснована на принципах здорового харчування.

Правила 10-денної дієти доктора Углова:

  • харчуватися потрібно за графіком, строго дотримуючись проміжки часу між прийомами їжі;
  • після їжі не можна лягати спати або відпочивати, слід негайно приступати до роботи;
  • вечеря повинна бути за кілька годин до сну, але не пізніше 20.00;
  • потрібно повна відмова від шкідливих звичок;
  • обов'язково висипатися - не менше семи годин нічного сну (денний сон заборонений).

Фізичному навантаженні відводиться багато часу - протягом дня треба якомога більше рухатися, гуляти, займатися гімнастикою. Рекомендовані також обливання холодною водою.

Переваги дієти доктора Углова

За 10 днів дієти доктора Углова можна позбутися від 3-5 кг зайвої ваги.

Дієта сприяє поліпшенню роботи кишечника і привчає дотримуватися режиму харчування, що не може не позначитися позитивно на стан здоров'я.

Раціон простий, продукти традиційні для Росії і недорогі.

Недоліки та протипоказання дієти доктора Углова

Меню кожен день одне і те ж, це швидко набридає - високий ризик зриву з дієти.

При наявності хронічних захворювань органів травлення або нирок слід проконсультуватися з лікарем перед початком дієти.

Які продукти дозволені?

  • Яйця.
  • Нежирне відварене м'ясо - свинина, яловичина, курятина.
  • Морква, капуста.
  • Яблука, апельсини.
  • Чорнослив.
  • Кефір, кисле молоко, нежирний сир.
  • Чорний чай, натуральну каву.
  • Цукор в невеликій кількості для додавання в чай ​​або каву.

Які продукти заборонені?

Заборонені продукти, які не ввійшли в дозволений список. Особливо шкідливими вважаються:

  • білий хліб;
  • кондитерські вироби;
  • алкоголь в будь-якому вигляді.

Меню дієти доктора Углова

Меню дієти доктора Углова на день:

Чи знаєте ви, що:

Люди, які звикли регулярно снідати, набагато рідше страждають ожирінням.

Якщо посміхатися всього два рази в день - можна знизити кров'яний тиск і знизити ризик виникнення інфарктів і інсультів.

Загальновідомий препарат «Віагра» спочатку розроблявся для лікування артеріальної гіпертонії.

Людина, яка приймає антидепресанти, в більшості випадків знову буде страждати депресією. Якщо ж людина впорався з пригніченістю своїми силами, він має всі шанси назавжди забути про цей стан.

Більшість жінок здатне отримувати більше задоволення від споглядання свого красивого тіла в дзеркалі, ніж від сексу. Так що, жінки, прагнете до стрункості.

На ліки від алергії тільки в США витрачається більше 500 млн доларів на рік. Ви все ще вірите в те, що спосіб остаточно перемогти алергію буде знайдений?

За статистикою, по понеділках ризик отримання травм спини збільшується на 25%, а ризик серцевого нападу - на 33%. Будьте обережні.

Згідно з дослідженнями, жінки, які випивають кілька склянок пива або вина в тиждень, мають підвищений ризик захворіти на рак грудей.

У чотирьох часточках темного шоколаду міститься близько двохсот калорій. Так що якщо не хочете поправитися, краще не їсти більше двох часточок в добу.

Кожна людина має не тільки унікальні відбитки пальців, але і мови.

Препарат від кашлю "терпінкод» є одним з лідерів продажів, зовсім не через своїх лікувальних властивостей.

Наші нирки здатні очистити за одну хвилину три літри крові.

Під час роботи наш мозок витрачає багато енергії, рівне лампочці потужністю в 10 Ватт. Так що образ лампочки над головою в момент виникнення цікавої думки не так уже й далекий від істини.

Для того щоб сказати навіть найкоротші і прості слова, ми задіємо 72 м'язи.

Гонконгський грип у дітей: особливості, симптоми, правила лікування та профілактика

У дитини висока температура, нежить, дере в горлі. Що це застуда або грип? Постараємося описати найбільш поширені симптоми гонконгського грипу.

Схожі статті