Методика схуднення від Джей Ло
Дієта у Дженіфер Лопес не одна. Це сукупність декількох методик, до яких вона звертається в певних ситуаціях. Так, якщо їй необхідно скинути кілька зайвих кілограмів і привести себе в тонус, Дженіфер Лопес використовує концертну дієту. Вона схожа на дієту Дженіфер Еністон.
Курс триває 2-3 дні і допомагає не тільки позбутися від 1-2 кг, а й вивести непотрібну рідина. Меню дієти наступне:
- Сніданок: стакан води після пробудженням, далі чашка какао без цукру, яблуко або апельсин.
- Обід: 200г нежирного сиру, 200г дині або інших фруктів.
- Вечеря: 200г відвареної курячої грудки або риби з гарніром з 300г овочів.
- Другий сніданок і полуденок включають сухофрукти, а перед сном можна з'їсти трохи знежиреного йогурту.
Щоденний раціон зірки
Як стверджує Дженіфер, триматися в формі їй допомагає не дієта, а правильно сформоване звичне меню на кожен день. Дієта - лише спосіб струснути організм і налаштувати його на спалювання жиру. Важливе місце в житті актриси займає спорт. Як схудла Дженіфер Лопес після пологів - саме завдяки регулярним відвідинам тренажерного залу. А ось її щоденний раціон наступний:
- Сніданок: вівсянка, зварена на молоці і фрукти. Кашу можна замінити сиром.
- Другий сніданок: йогурт з мюслі в пропорції 200: 150.
- Обід: котлети з індички з креветочним салатом, або запечена вирізка з овочами. Іноді млинці з сиром.
- Полудень: молочний коктейль і фрукт (яблуко або апельсин).
- Вечеря: м'ясо з броколі та грибами, або риба з рисом, або устриці.
- Перед сном знежирений йогурт.
Крім того, в раціон часто входить шпинат у вигляді салатів і супів.
Дженіфер дуже любить солодке, тому створила власну солодку дієту, через яку протягом кількох днів можна з'їдати по 100 г шоколадних батончиків з кавою без цукру. Дієтолог зірки при цьому не в захваті, але маленькі витівки потрібні навіть таким великим зірок!