Евеліна Бледанс - радянська і російська актриса театру і кіно, якій в цьому році виповнилося 47 років, але вона залишається в такій же прекрасній формі, як і на піку своєї кар'єри.
Разом зі своїм чоловіком Олександром Сьоміним вона експериментує з харчуванням, і зовсім недавно вони випробували дієту, завдяки якій обидва непогано схудли.
Евеліна Бледанс: зріст 174 см, вага 63 кг
Особисте життя Евеліни Бледанс така ж насичена, як і творча: проживши разом з режисером Юрієм Стицковським 7 років, вони вирішили одружитися, але вже через півроку після реєстрації шлюбу розлучилися.
На якій дієті сидить Евеліна Бледанс
Дивлячись на точний фігурку акторки не дивно, що телеглядачі задаються таким питанням, до того ж зростання і вага Евеліни Бледанс - 174 см і 65-67 кг. По суті, у неї ідеальний параметри, але сама вона стверджує, що не дотримується занадто строгих дієт: на її думку, вони негативно впливають на психіку людини, тому що при відмові від смачної їжі він буде відчувати себе обмежено.
Проте, завдяки нестрогой дієті чоловік Евеліни Бледанс схуд, а разом з ним і вона, і зовсім недавно актриса вирішила розповісти, як їй вдається підтримувати стрункість.
Чоловік Евеліни Бледанс Олександр Сьомін схуд на 18 кг: фото
Секрети молодості і краси від Евеліни Бледанс
- Вона від природи має струнку фігуру і не любить відмовляти собі в їжі: актриса любить поласувати шашликом або сосисками, але все калорії згоряють на сцені або зйомках, де вона проводить більшу частину часу;
- Евеліна веде активний спосіб життя і регулярно займається спортом. Раніше вона відвідувала тренажерний зал, але після отримання травми під час силових вправ вирішила ходити на менш травмонебезпечні заняття аквааеробікою;
- Як і багато інших актрис, Евеліна щодня робить яскравий макіяж, але якщо його залишки залишаються на ніч, то шкіра швидше старіє і псується. З цієї причини вона ретельно очищає її перед сном за допомогою пінки і тоніка;
- Евеліна не заперечує, що періодично робить «уколи краси», але для підтримки ефекту користується натуральними домашніми масками.
Варто зазначити, що найголовнішим рецептом стрункості від Евеліни Бледанс є принцип помірного, але різноманітного харчування в поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями, в іншому випадку вага буде стояти на місці або зовсім додаватися.
Евеліна Бледанс НЕ гладшає і зберігає ідеальну фігуру: як їй це вдається
Правила схуднення Евеліни Бледанс
- Можна їсти будь-яку їжу, але краще намагатися не зловживати солодощами, борошняних і смаженим;
- Останній раз сідати за стіл бажано не пізніше ніж за 4 години до сну;
- Велика частина раціону повинна складатися з фруктів і овочів - джерел клітковини, яка швидко заповнює шлунок, тим самим тамуючи апетит.
Дієта Евеліни Бледанс: меню
Звичайний раціон харчування актриси для підтримки фігури виглядає приблизно так:
З чоловіком і молодшим сином
- На сніданок вона з'їдає тарілку вівсяної каші, додавши в неї трохи ягід, а також п'є каву з нежирним молоком;
- Обідає вона м'ясним супом і салатом з морепродуктів;
- Вечеряє Евеліна курячими котлетами, овочами і відварним рисом зі спеціями.
Експрес дієта Евеліни Бледанс
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Як і багато інших зірок, для схуднення Евеліна Бледанс іноді влаштовує 3 розвантажувальних дня на кефірі:
- Щодня вона випиває не більше 1,5 л знежиреного кефіру;
- Крім кисломолочного напою, актриса вживає до 1 кг фруктів і овочів, крім картоплі. Інші продукти заборонені.
Рецепти дієти Евеліни Бледанс
Рецепт вівсяної каші на сніданок:
- Кип'ятимо в каструлі 1 л молока на повільному вогні, всипаємо туди 2 склянки вівсяних пластівців;
- Варимо 20 хвилин, не забуваючи періодично помішувати;
- Остужаем кашу, перед подачею додаємо фрукти, ягоди або нежирний йогурт.
Рецепт салату з морепродуктів:
- Очищаємо і промиваємо кальмари, кидаємо їх в киплячу воду не більше ніж на 3 хвилини, потім дістаємо;
- Чистимо і ріжемо цибулю, поміщаємо в каструлю разом з перцем горошком і лавровим листом, заливаємо маринадом з оцтової есенції, солі і цукру, кип'ятимо;
- Ріжемо тонкою соломкою кальмари і солодкий перець, проціджуємо цибулю від маринаду, додаємо до нього рослинне масло;
- Все перемішуємо, при бажанні заправляємо соєвим соусом.
- Прибираємо з 400 г яловичини весь жир, ріжемо на шматочки, поміщаємо в киплячу воду на 3 хвилини, потім виймаємо і зливаємо жирний бульйон;
- Вливаємо в каструлю чисту воду і доводимо до кипіння, кидаємо туди м'ясо, варимо 40 хвилин до готовності, після чого насипаємо в бульйон промиту гречану крупу;
- Чистимо і ріжемо картоплю, кладемо його в суп, солимо;
- Перед подачею посипаємо зеленню.
Серед всіх методик харчування дієта Евеліни Бледанс є найбільш безпечною і легко переноситься, тому що в ній немає жорстких обмежень. Дієтологи вважають, що раціон акторки можуть використовувати і інші люди, щоб схуднути, але перед цим бажано все ж отримати консультацію у лікаря.
Як виглядає зараз Евеліна Бледанс: фото з сином Семеном і чоловіком Олександром Сьоміним
Відгуки наших читачок
«Завжди захоплювалася цією талановитою жінкою, і для схуднення вирішила сісти саме на її дієту. Ось уже 3 місяці я питаюсь так само, як і актриса. Вага йде повільно, але зате мене не турбує постійний голод, і це мене влаштовує »
«Я без проблем протрималася всі 3 дні на кефірної дієті Бледанс і скинула завдяки ній 2,5 кг. Звичайно, це небагато, але мені потрібно було терміново прибрати хоча б стільки перед весіллям дочки »
«Мені дієта Евеліни допомогла прибрати 15 кг ваги за 4 місяці, в той час як інші методи не діяли. Дуже добре, що я дізналася про її системі харчування, інакше і далі продовжувала б безрезультатно боротися ».
Исповедь Евеліни Бледанс - справжній шок для її шанувальників
Евеліна Бледанс зробила сенсаційне зізнання в програмі «Андрій Малахов. Прямий ефір »- вона буквально приголомшила своїх шанувальників звісткою, що ще рік тому розлучилася зі своїм чоловіком режисером Олександром Сьоміним і весь цей час штучно створювала в соцмережах ілюзію щасливого і дружної сім'ї.
Зараз між подружжям йде шлюборозлучний процес і не дивлячись на наявність шлюбного контракту, залагоджувати питання розділу спільно нажитого майна вдається насилу, так як Олександр не дуже прагне йти на поступки.
У соцмережах пишуть, що Сьомін після розлучення вже встиг знайти нову любов, привів свою фігуру в порядок і скинув зайву вагу. Але Евеліна, схоже не сумує - вона нещодавно зробив собі нові груди і все так же весела, красива і приваблива.