Дієта Малахової теплотехніка

Попередня ↔ Наступна

Кетогенная дієта 101: докладний посібник для початківців

Дієта 5 для дітей

Білкова дієта - здоровий вибір для схуднення

FODMAP - що це за дієта і з чим її «їдять»?

Кето-дієта: відповіді на самі «гострі» питання

Тепло-дієта Малахової - що це за дієта, в чому вона полягає і чи приносить результати? Тетяна Малахова за освітою інженер-теплотехнік, при створенні свій дієти вона застосувала свої знання в сфері фізики. Вживання їжі у великій кількості призводить до того, що організм виробляє багато енергії, що не витрачається фізичною працею, а налагоджували про запас у вигляді жирових відкладень. Для того, щоб негативна енергія не накопичувалася в людині, потрібно просто менше їсти. Добова калорійність денного раціону людини, який веде малоактивний спосіб життя, повинен становити не менше 1250 кілокалорій.

Суть дієти Тетяни Малахової полягає в тому, що вона поєднала роздільне харчування з низькокалорійною дієтою. Простіше кажучи, зрозумілою мовою, можна їсти продукти, які швидко насичують, але в той же час є низькокалорійними.

Дієта по методу Тетяни Малахової ґрунтується на певних правилах, які потрібно дотримуватися під час дотримання дієти і бажано після теж. У чому ж полягають ці правила:

1.Во-перше, задайте собі кілька питань: чи потрібна Вам дієта, наскільки ви хочете схуднути, чи вистачить у Вас сили волі дотримуватися її і наскільки довго.

2. По-друге, якщо Ви вибрали дієту, то будьте ласкаві точно дотримуватися всіх її приписи і дотримуватися режимом харчування. Це для Вашого ж блага, якщо, звичайно, Ви точно хочете отримати результат після вибраної дієти.

3. По-третє, обов'язково повинні займатися фізичними вправами.

Рецепти дієти Тетяни Малахової дуже прості:

Хочете схуднути, поставте собі за мету. Дієта Малахової: теплотехніка - це все-таки стиль життя для тих, хто дійсно прагне скинути зайву вагу. Практично після 2-х місяців людина звикає до того способу харчування, у нього міняються смакові переваги в їжі, дієта переходь в звичайний спосіб життя. Тетяна Малахова на своїй практиці показала і довела, що якщо сильно захотіти, то можна добитися відмінних результатів. Свій досвід вона виклала в своїй книзі «Будь стрункою». Хто бажає повністю ознайомитися з її дієтою, можна з легкістю знайти її інтернеті.

Теплова дієта: Тетяна Малахової була представлена навіть на передачі «Пусть говорят» Андрія Малахова. Після показу цієї передачі з її участю «дієта Малахової: теплотехніка» отримала велику популярність по всій країні.

І пам'ятайте, що збалансоване харчування із застосуванням фізичних навантажень - це впевнена перемога над зайвою вагою в організмі. Головне поставити мету і вірити в себе, адже крім самих нас ніхто не змусить вести здоровий спосіб життя.

Ріпа - справжній народний цілитель на вашому столі
Лук порей: користь і шкода, склад, зберігання, вибір
Сім продуктів, які є відмінними натуральними проносними
Кефір - «живий» напій для здоров'я та схуднення
Як їсти більше білка? 14 перевірених способів

Дієта Малахової теплотехніка

Вам може бути цікаво

Схожі статті