Цікавий факт: П'явок ставили ще єгипетські фараони, в стародавньому Єгипті дослідники знайшли висічені на каменях зображення п'явок, а також сцен лікування ними.
Цікавий факт: Вага серця у віці 20-40 років в середньому досягає у чоловіків 300 г, у жінок - 270 м
Цікавий факт: Чоловіки приблизно в 10 разів частіше жінок страждають на дальтонізм.
Цікавий факт: Вірогідність захворювання на лейкемію у дітей, батьки яких курять, в 4 рази вище.
Цікавий факт: Найпоширеніше інфекційне захворювання в світі - це зубний карієс.
Цікавий факт: Діабет перестав бути смертельною хворобою тільки в 1922 році, коли двома канадськими вченими був відкритий інсулін.
Цікавий факт: Око людини настільки чутливий, що якби Земля була плоскою, людина могла б помітити мерехтливу в ночі свічку на відстані в 30 км.
Цікавий факт: Тільки люди і собаки можуть хворіти простатитом.
Цікавий факт: Аж до 19 століття зуби видаляти не стоматологи, а лікарі загального профілю і навіть перукарі.
Цікавий факт: Три чверті видів бактерій, що живуть в кишечнику людини, ще не відкриті.
Цікавий факт: Сумарне відстань, яку долає кров в організмі за добу, становить 97000 км.
Цікавий факт: Людський мозок активний уві сні, як під час неспання. Вночі мозок переробляє і об'єднує досвід дня, вирішує що запам'ятати, а що забути.
Цікавий факт: Ніс людини - персональна система кондиціонування. Він нагріває холодне повітря, охолоджує гарячий, затримує пил і сторонні предмети.
Цікавий факт: Немовлята народжуються з 300 кістками, але до дорослого життя це число скорочується до 206.
Цікавий факт: На думку каліфорнійських вчених, люди, що з'їдають в тиждень хоча б 5 волоських горіхів, в середньому за статистикою живуть на 7 років довше.
Основні принципи
Перелік продуктів
результати
Дієта Малахової Тетяни - заснована на придбанні корисних звичок у харчуванні, які необхідно впроваджувати поступово, прислухаючись до свого організму.
Основні принципи
Свою дієту Дружби Тетяна Малахова позиціонує не просто як спосіб схуднути, а як спосіб життя. Основні рекомендації укладаються в невеликий список порад:
- Щоранку починати зі склянки чистої води, а також випивати по склянці води за 15 хвилин до прийому їжі і через 40 хвилин після.
- Ні в якому разі не пропускати сніданок.
- Дотримуватися чіткого графіка харчування в один і той же час, який повинен включати від трьох до п'яти прийомів їжі, відмовитися від перекусів.
- Вживати в їжу свіжі овочі в самому початку обіду і вечері, а бажано і сніданку.
- Чи не поспішати під час їжі - пережовувати їжу повільно і ретельно. Під час їжі рекомендується не пити.
- Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за три-чотири години до сну.
Більш-менш універсальний план харчування, який підійде практично всім, виглядає приблизно так:
- Сніданок: нежирний сир, зернові.
- Обід: відварені овочі, білки.
- Полудень: свіжі фрукти.
- Вечеря: свіжі овочі і білки.
Крім цього, дієта Тетяни Малахової передбачає і деякі обмеження, згідно з якими слід відмовитися від таких продуктів:
Дієта Тетяни Малахової гарантує схуднення тільки при відмові від перерахованих вище продуктів. Після досягнення потрібного результату вживати в їжу улюблену, але «шкідливу» їжу можна, але робити це рекомендується рідко і в обмежених кількостях. Правда, прихильники дієти стверджують, що після переходу на здорове харчування повертатися до шкідливих звичок вже не хочеться.
Перелік продуктів
- Свіжі фрукти та овочі.
- Цільнозернові продукти, бобові культури.
- Кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності, що не містять цукру і добавок, нежирний сир.
- Риба та морепродукти.
- Горіхи і сухофрукти.
- Натуральні приправи.
- Гіркий шоколад.
- Червоне вино.
результати
Судячи з більшості відгуків про дієту Малахової, перші результати стають помітні через один-два тижні. Після закінчення цього терміну спостерігається загальне поліпшення самопочуття, підйом сил і підвищення життєвого тонусу, а головне - починають зникати зайві кілограми.
У тих, хто користується дієтою «Малахова мінус» як системою схуднення, становить конкретне меню з низькокалорійної їжі і різко обмежує вживання шкідливих продуктів, спостерігається досить швидке зниження ваги. У перший же тиждень можна втратити приблизно від трьох до п'яти кілограмів.
Якщо переходbnm на новий план харчування поступово, різкого зниження ваги очікувати не варто. Однак цей варіант має важливу перевагу: він не вимагає різких обмежувальних заходів у вигляді відмови від звичних страв, а харчування тим часом стає все більш здоровим і корисним. Крім того, повільне, але неухильне впровадження корисних звичок харчування - гарантія того, що дефекти фігури зникнуть назавжди і зайва вага не повернеться, як це буває у випадку зі строгими дієтами.