Чи ефективні дієти при боротьбі із зайвою вагою?
Це питання ми поставили провідним дієтологів країни і отримали однозначну відповідь ТАК! Але тільки за умови, що вам не протипоказані дієти за станом здоров'я. Однією з таких чудо-дієт, яка в короткі терміни може зробити ваше тіло стрункішим і привабливіше вважається дієта на курячому бульйоні. Але дієтологи попереджають, що використовувати дієти для екстреного схуднення потрібно використовувати тільки в крайньому випадку. Насправді будь-яка дієта як хороша б вона не була це завжди стрес для організму. Небезпека будь-якої дієти полягає в тому що в організм різко перестають надходити звичні для нього жири і угліводи, а значить йому доводиться витрачати більше енергії з внутрішніх запасів, що неминуче призводить до стресу.
Бульйонна дієта давно відома в колах публічних людей, адже саме їм найчастіше доводиться в короткий термін приводити себе в порядок і швидко позбавлятися від зайвих кілограмів. У такому ритмі життя дієта на курячому бульйоні для багатьох стануть в нагоді.
Почнемо з того що ми знаємо про курячому бульйоні. Кожен з нас прекрасно пам'ятає що під час будь-якого захворювання мами і бабусі в дитинстві нам готували саме курячий бульйон, але тоді ми не замислювалися про те навіщо вони це роблять і слухняно пили його для того щоб швидше видужати. Ставши старше багато з нас так само годують даними бульйоном своїх дітей, тому що так прийнято. Однак це не просто рецепт народної медицини, саме в курячому бульйоні міститься найбільша кількість вітамінів і мікроелементів так необхідних нам під час боротьби з будь-якими захворюваннями. Цей бульйон відмінно засвоюється завдяки низькому вмісту жирів і дарує нам бадьорість і ситість.
Завдяки цим властивостям бульйонна дієта набирає все більшої популярності у всьому світі. Це й не дивно адже при такому графіку харчування притупляється почуття голоду, організм насичується вітамінами і необхідними мікроелементами, а відсутність жирів сприяє швидкому схудненню.
Думка дієтологів про бульонной дієті?
Сьогодні дієтологи всього світу згодні з тим, що бульйонна дієта є однією з найбільш правильних і щадних. Однак ця дієта відноситься до класу моно-дієт, а тому може використовуватися протягом нетривалого часу. І хоча відгуки про бульонной дієті більше ніж позитивні використовувати її потрібно дуже обережно. Справа в тому, що при такому харчуванні почуття голоду сильно притупляється і створюється відчуття ситості і комфортності, але поряд з цим при тривалому застосуванні цієї дієти може розвинутися авітаміноз, який може спровокувати небажані для організму наслідки. Дієтологи радять використовувати даний метод схуднення в якості розвантажувальних днів не частіше ніж один раз на місяць.
На скільки днів розрахована дієта?
Всі моно-дієти розраховані на короткий термін. І дієта на бульйоні не є винятком з правил. У перший раз дієту можна використовувати не більше трьох днів, а згодом її тривалість можна збільшити від дванадцяти до п'ятнадцяти днів. Але терміни повинні підбиратися лікарем-дієтологом індивідуально з урахуванням наявних захворювань і особливостей організму. Якщо ви ведете активний спосіб життя, то термін дієти повинен бути мінімальним інакше через низький вміст калорій можуть виникнути запаморочення нудота і відчуття голоду.
Що можна їсти крім бульйону?
Під час бульонной дієти можна їсти деякі інші продукти, такі як вівсяна каша або горіхи, в окремих випадках дозволено вживати в їжу овочі і фрукти, а так само яйця. Але основним харчуванням в ці дні все-таки залишається курячий бульйон. Єдиним продуктом, який можна вживати без обмежень це всіляка зелень. Кріп, петрушка, салат, кінза і інші трави можна додавати в бульйон, а так само їсти самостійно. За результатами досліджень за три дні дієти можна позбутися від двох до трьох кілограм зайвої ваги, а при тривалості дієти п'ятнадцять днів цю цифру можна збільшити до семи кілограм.
Які дієти на курячому бульйоні існують?
Сьогодні багато дієтологів пропонують свої варіанти бульонной дієти як засіб для швидкого зниження ваги. Вони відрізняються лише додатковими компонентами, тоді як основою кожної з них є курячий бульйон. Однак багато хто з них попереджають що тривале тримання такої дієти може привести до того що після того як ви перестанете дотримувати цю дієту організм почне стрімко накопичувати втрачені кілограмів, кількість яких може бути більше втрачених. Тому користуватися цією дієтою потрібно вкрай обережно і тільки в крайніх випадках. Наприклад цю дієту можна використовувати перед важливим заходом або в якості екстреного схуднення, але знову ж таки в перебігу обмеженого часу. Сьогодні дієта на курячому бульйоні відгуки про яку можна прочитати на сайтах зниження ваги стала однією з найулюбленіших серед популярних і знаменитих людей. Пов'язано це з тим що у публічних людей ненормований і напружений графік роботи, а в курячому бульйоні міститься багато вітамінів, які допомагають відчувати себе досить добре і не відчувати сильне почуття голоду.
Як позбутися від зайвих кілограмів не вдаючись до жорстких дієт?
Лікарі дієтологи всього світу стверджують, що зайві кілограми можна прибрати і без застосування таких стресових для організму дієт. Основою стрункої фігури і міцного здоров'я є правильне харчування і рухливий спосіб життя. Однак правильне харчування не повинно бути тимчасовим або сезонним, це повинно стати способом життя. Для того щоб легше і простіше перейти до правильного харчування потрібно вибирати продукти які вам подобаються. Наприклад, якщо ви не любите яблука, а за правилами здорового харчування їх потрібно вживати досить часто, просто замініть їх іншими фруктами, наприклад ківі або гранатом. Здорове харчування це не дієта це всього лише спосіб зберегти і зміцнити ваше здоров'я.
Дієта на бульйоні відгуки
Багато хто пробував бульонную дієту, визнають, що дієта на бульйоні допомогла їм позбутися від зайвих кілограмів, але практично всі обумовлюються, що дієта далася їм нелегко. У багатьох виникало відчуття голоду, нудота і запаморочення. Крім цього половина опитаних зізналася, що після закінчення дієти не змогли утримати свою вагу протягом довгого часу і дуже швидко набрали втрачені кілограми. Однак друга половина досить просто утримує вагу, але вдається при цьому до таких хитрощів як відмова від їжі у вечірній час, виключення з раціону харчування солодкого і алкоголю. Але в цілому дієта на бульйоні відгуки якої досить позитивні не викликає різкої критики дієтологів. Така тенденція зберігається завдяки швидкому екстреного схуднення в короткий термін, при мінімальному навантаженні на організм.