Як ви вже здогадалися, головне блюдо вашого раціону -креветкі. 250 г смачних морепродуктів в смаженому або вареному вигляді в день. Але смаженого повинно бути не більше 30% добової норми. Креветки варто подавати приправленими оливковою олією (не більш 1 столової ложки в день) і лимонним соком (вичавити пару часточок) або з соусом (тільки не з сирним і не з борошняних) і без солі.
Що ще є, щоб схуднути легко?
Будь-які овочі, за винятком кукурудзи, картоплі та всіх бобових культур. Обов'язково - зелений салат, помідори, капусту, огірки, морква - але загальна вага цих продуктів не повинен перевищувати кілограма в день. А кріп, селера, петрушку, кінзу, часник і цибулю можна вживати скільки душі завгодно. І ще - раз в два дні можна поласувати 150-200 грамами буряків. Всі цитрусові і ківі, але не більше двох плодів у день. Зелені яблука і лісові ягоди - до 300 г на добу.
Що пити, якщо ви вирішили «хочу схуднути»?
Креветочная дієта дозволяє пити не більше 1,5-2 літрів рідини в день. Переважно - мінеральна вода без газу, ананасовий, цитрусовий, яблучний і гранатовий соки. Дозволяється знежирене молоко, але не більше склянки на добу.
Що не можна, щоб схуднути швидко?
Як не дивно, практично всі фрукти, крім цитрусових, ківі, зелених яблук і лісових ягід. Також забудьте про ковбасі та сосисках - дозволяється не більше 150 г відвареної яловичини в три дня. Ще викресліть зі свого раціону всі борошняні продукти. Ось така ось жорстка ця креветочная дієта для гурманів.
Сніданок: 1 ківі, 1 стакан ананасового соку, 1 стакан молока.
Обід: 1 стакан мінеральної води без газу, салат з креветок з огірками та помідорами, заправлений оливковою олією, суп-пюре з креветок.
Полудень: салат з капусти, моркви, зеленого салату з зеленню (скільки завгодно), 1 стакан апельсинового соку.
Вечеря: запечені креветки, салат з яблук і моркви (до 300 г), 1 стакан гранатового соку.