Рецепт дієти на манній каші / манки / для схуднення
Тип дієти - низькокалорійна
Спад ваги - 4-5 кг
Тривалість - 7 днів
Калорійність манної каші: на воді - 80 ккал - 100 гр. на молоці - 100 ккал - 100 гр. готового продукту. 100 грам сухої манної крупи - 330 ккал.
Чомусь всі думають, що на манній каші можна тільки видужати. Насправді, за допомогою манної каші можна досить комфортно скинути зайву вагу. Адже три тарілки манної каші - це трохи більше 500 калорій. Але, при цьому манна каша / манка / повинна бути приготовлена без масла і цукру.
Спосіб приготування манної каші: на 2 стакан молока 2,5% беремо 2 десертні ложки манної крупи. Кашу найкраще готувати кожен раз свіжу.
При використанні дієти, меню на кожен день буде одне і теж - на сніданок, обід і вечерю потрібно їсти манну кашу, плюс невеликі добавки з фруктів на сніданок і сухофруктів в обід. Але для кращого схуднення намагайтеся не використовувати солодкі фрукти і сухофрукти.
Меню дієти на манній каші
Сніданок: тарілка манної каші, звареної на молоці і 1 будь-який фрукт вагою приблизно 100 грамів або менше.
Обід: тарілка манної каші, звареної на молоці і 4 будь-яких сухофрукти;
Вечеря: тарілка манної каші, звареної на молоці. Манку змішати з 1-ої столовою ложкою згущеного молока (НЕ вареного)
Під час дієти пийте більше води. Чи не забороняється чай і каву, але не більше 2-3 чашок в день без цукру.
Хлібобулочні вироби під час дієти заборонені ..
Дієта непогано переноситися і може бути досить смачною, за умови, що ви любите і добре переносите манку.
Повторювати дієту можна не частіше одного разу на місяць.
Існує другий, менш поширений варіант манної дієти.
Рецепт манної дієти / другий варіант /
Сніданок: тарілка манної каші, звареної на молоці і 2 чайні ложки будь-якого варення
Обід: тарілка манної каші, звареної на молоці і 2 чайні ложки будь-якого варення
Вечеря: тарілка манної каші, звареної на молоці - 2 чайні ложки будь-якого варення
У цьому рецепті, при гарній переносимості, краще замінити варення медом. Решта рекомендації ті ж, що і при першому варіанті манної дієти.
Анекдот про манну кашу: Ранок, сім'я, мама, тато і син збираються снідати. Мати розклала по тарілках манну кашу а син не їсть. Вона й каже:
- Синку, співаєш!
Він нуль емоцій.
- Жри, кажу !!
Він ні в яку. Вона ляпаса синові, а він не їсть все одно. Тут батько щось шепоче синові на вухо, той вистачає ложку і з'їдає все під чисту і йде в школу. Мати стоїть біля плити помішуючи ополоником борщ. Їй стало цікаво що батько сказав синові, вона і запитала. Чоловік відповідає:
- Я сказав що якщо він не буде їсти манну кашу, то півник в штанцях рости не буде.
Мати з усього розмаху б'є його ополоником по голові. батько:
- За що?
- За те що в дитинстві не їв манну кашу!
Дивіться так само інші дієти на кашах.