Часи, коли худорлявість, що межує з анорексією, а також всілякі суворі дієти, за допомогою яких і досягалася така «краса», вже давно в минулому. На сьогоднішній день все більше популяризується стрункість в поєднанні з міцним здоров'ям. Саме тому сьогодні дієта на манній каші відгуки і результати має непогані і все частіше можна зустріти дівчат, які займаються спортом і дотримуються систему збалансованого харчування.
Проте, перед тим, як перейти на правильне харчування, багато хто все ж таки не нехтують усілякими нетривалими дієтами, метою яких є очищення організму. Одна з них - дієта на манній каші. Такий спосіб зниження ваги кардинально відрізняється від раніше популярних монодієт, в рамках яких необхідно харчуватися лише кефіром і яблуками.
Під час дієти на манній каші вас не потурбує відчуття голоду, а ваш організм не буде відчувати дефіциту необхідних йому поживних речовин і вітамінів. Саме тому курс "манна каша при схудненні" рекомендований багатьма дієтологами як максимально безпечного способу схуднення в швидкі терміни.
Користь манної дієти
Багато хто цікавиться, чи можна їсти манну кашу при схудненні? Чи не шкідливо це? Отже, перш за все слід було б розповісти про користь манної дієти. Ця система харчування дозволить вам не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і поліпшити стан здоров'я. Хоча, звичайно ж, багато дівчат все ж дотримуються такої дієти з метою схуднення. І, треба сказати, не дарма, адже деяким з допомогою даного курсу вдавалося схуднути аж на 9 кілограм!
Навіть якщо дієта на манки для схуднення зацікавила вас тільки цим, напевно ви все одно захочете дізнатися про її вплив на організм людини. Адже процес схуднення безпосередньо взаємопов'язаний з внутрішніми процесами в організмі. Якщо будь-які обмеження не йдуть на користь здоров'ю, то очікувати краси і стрункості досить безглуздо.
Про те, що манка при дієті - це дуже корисне блюдо, ймовірно, відомо кожному з нас, адже не дарма нас так старанно годували нею в дитинстві. Однак варто зазначити, що такий продукт містить чимало калорій, тому часто саме цю крупу багато дієти часто забороняють вживати під час їх дотримання.
Найчастіше підвищена калорійність манки пояснюється тим, що її традиційно готують на молоці, щедро додаючи при цьому в кашу масло і цукор. Під час дієти звичне блюдо буде виглядати зовсім не так, тому і калорійність його буде дещо іншою.
Перш за все манка при схудненні хороша тим, що з її допомогою можна швидко вивести з організму шлаки і токсини. Крім того, манка має величезну енергетичну цінність, в зв'язку з чим її часто рекомендують вживати пацієнтам, які відчувають занепад сил, а також тим, хто недавно переніс серйозну операцію.
Унікальність продукту полягає в тому, що він перетравлюється тільки в нижній частині кишечника, що і дозволяє організму вивести накопичені шлаки, токсини, жири, слиз та інші відходи людської життєдіяльності.
Також вживання манки сприяє загоєнню ранок і ерозій кишечника і поліпшення його роботи. Як результат - покращується стан нігтів, шкіри і волосся.
Манна дієта для схуднення: раціон
Отже, курс манної дієти розрахований на один тиждень, за яку, як уже було зазначено, можна досягти вражаючих результатів в схудненні. Але, звичайно ж, скинути 9 кілограм вдається далеко не всім. Найімовірніше, такі відгуки про дієтичному курсі залишали ті, чия вага значно перевищував норму. Якщо ж ви лише злегка повненькі, досягти такого істотного схилу в такі стислі терміни вам навряд чи вдасться, яку б дієту ви не застосовували.
Отже, протягом усіх семи днів курсу ваш щоденний раціон буде виглядати однаково. На весь день вам пропонуються такі страви і продукти:
- 3 порції манки, звареної на воді або молоці з мінімальним відсотком жирності (без цукру і масла);
- 4 будь-яких фрукта або 3 столових ложки варення / згущеного молока (додавати в кожну порцію манки);
- несолодкий чай (переважно зелений), кава і проста негазована вода;
- трохи чорносливу і кураги (допускаються як альтернатива свіжим фруктам).
Такого ж раціону рекомендується дотримуватися протягом декількох днів після завершення манної дієти.
Повторити дієтичний курс можна не раніше, ніж через місяць.
Дієта на манної каші і спорт
Під час манної дієти далеко не зайвими будуть фізичні навантаження. Це допоможе прискорити процес схуднення, а також подарує шкірі і м'язам хороший тонус і убезпечить від появи розтяжок.
По суті будь-який вид спорту піде організму тільки на користь, проте для корекції фігури найкраще підходять заняття фітнесом, аеробікою, аквааеробікою. плаванням, йогою, пілатесом і т. д. Особливо серйозні силові навантаження будуть не так ефективні, так як вони можуть вплинути на ріст м'язової маси, за рахунок чого ваша вага тільки збільшитися, хоч жир і піде. Проте, наша мета - роздобути витончені жіночні пропорції, тому саме перераховані вище заняття підійдуть як не можна краще. М анная дієта відгуки і результати має дуже навіть непогані відгуки, хоча це досить несподівано.