Дієта на молокочай - як приготувати молокочай для схуднення

Коктейлі для схуднення не без підстави стають інгредієнтами різних режимів харчування. У них є всі необхідні компоненти і поживні речовини, елементи, які сприяють зниженню ваги. Найпростіші і знайомі з дитинства напої - чай і молоко - включає в себе дієта на молокочай.

Як зробити молокочай для схуднення?

Дана система харчування відноситься до суворих дієт. Класичний варіант забороняє вживати іншу їжу крім двох головних інгредієнтів, а їх змішувати в певних пропорціях. Молоко бажано брати від 1 до 2,5% жирності, а чай - зелений без добавок. При бажанні можна чергувати напої, пити фруктові чаї або звичайний чорний. Але потрібно знати, як приготувати молокочай для схуднення. Існує кілька його рецептів:

Молоко нагрівають до 70 градусів, в суміш додають 4 ч. Л. заварки. Розчин настоюється протягом 15-20 хвилин і готовий до вживання.
Можна поміняти інгредієнти місцями: спочатку заварити настій (ложечку на 100-150 мл окропу), а потім додати таку ж кількість молока.
Для тих, хто не любить гарячих напоїв, можна змішати компоненти в охолодженому стані.
Англійська рецепт - перед тим, як заварити молокочай для схуднення, попередньо нагріти чашку. Додати одну третину молока і дві третини міцного настою. Перемішати.

Схуднення на молокочай - дієта

Про користь чаю відомо більше 5 тис.років. Він зміцнює здоров'я, дарує бадьорість, очищає організм від холестерину. Цей напій корисний подвійно в поєднанні з молоком, адже в ньому міститься кальцій, який нейтралізує дію кофеїну. Продукти ідеально доповнюють один одного, що робить молокочай при схудненні прекрасним помічником боротьбі із зайвою вагою. Він має сечогінну дію, дає необхідну організму енергію, виводить шлаки. Всього за один день дієти на цьому напої можна втратити до 2 кг.

Як пити молокочай для схуднення? Кожні 2 години, в перервах між їжею або замінюючи прийом їжі. Варіанти режиму різні: від одного (розвантажувального) дня до 10 днів. У першому випадку раціон доповнюється низькокалорійними продуктами або взагалі їх відсутністю. У другому - напій стає просто надбавкою до меню. Їм можна замінити, наприклад, звичний ситна вечеря. Позитивний ефект буде отриманий.

Дієта на овочах, фруктах і молокочай

Існує проста, ситна і легко переноситься дієта на молокочай, меню якої включає настільки корисні фрукти і овочі. Розрахована вона на три дні і допомагає в короткі терміни позбутися від 4-5 зайвих кг. Рекомендується пити корисний напій кожні дві години, а відчуття голоду заглушати вживанням овочевих соків і сухофруктів. Меню таке:

вранці - чашка напою, салат з фруктів з нежирним йогуртом або кефіром;
перекус - головний напій без всяких добавок;
обід - салат з овочів (помідор, перець, огірок) з раст.маслом;
вечеря - молокочай з медом.

сніданок - настій молока і чаю з медом;
ланч - салат з фруктів;
обід - овочевий салат;
вечеря - як і в попередній день.

ранок - молокочайний напій;
ланч - фруктовий салат;
день - овочевий салат;
вечеря - стандартний.

Дієта молокочай на тиждень

Розширені режими харчування на 5-7 днів підходять тим, хто готовий цілий тиждень із задоволенням вживати молокочай; дієта 7 днів, меню якої більш різноманітно, дозволяє скинути до 10 кг. Раціон на весь тиждень приблизно наступний:

на сніданок з'їдається омлет з сиром (до 17% жирності) і стакан напою;
в якості перекусу підійде яблуко, апельсин або грейпфрут;
на обід - салат зі свіжих і зелених овочів (редис, перець, помідори, зелена цибуля) і суп, але без додавання картоплі;
перекус - нежирний сир;
вечеря - настій з молока і чаю.

Дієта молокочай на 3 дні

Є скорочене меню не менш суворої системи схуднення, якої потрібно дотримуватися всього три дні. Як завжди, головний інгредієнт - це молокочай, і дієта допомагає в короткі терміни прийти в форму. Дієта на молокочай на три дні: