Дієта на основі рису і томатного соку дотримується протягом трьох днів. Завдяки такому харчуванню ви станете стрункішою перед святом, добре розвантажите організм. Протягом всієї дієти будете вживати тільки низькокалорійні і легко перетравлюються продукти. Давайте докладніше розглянемо, в чому полягає триденна дієта з рисом і томатним соком, яким може бути меню.
Користь томатного соку
дієтичний раціон
Дієта на три дні на рисі і томатному соку представлена кількома варіантами меню. З дієтологом можна скласти будь-яке індивідуальне раціон відповідно до особливостей організму і смаковим уподобанням.
- У понеділок відваріть рисову крупу (250 грам), без додавання солі і масла. Розділіть рис на чотири порції. Їх потрібно з'їсти протягом дня, запиваючи натуральним томатним соком без консервантів в кількості однієї склянки за один раз;
- У вівторок тричі на день з'їжте по 15 г відвареного рису, запиваючи його томатним соком. Протягом дня рекомендується випити півтора літра свіжого натурального томатного напою;
- Протягом всієї середовища необхідно пити тільки томатний сік (два літри) і негазовану воду в будь-якій кількості.
Описане меню протягом трьох днів потрібно строго дотримуватися, щоб позбутися зайвої ваги. Якщо з якихось причин ви не в змозі витримати суворого режиму харчування і почали відчувати себе погано, зверніться до лікаря і негайно киньте дотримання дієти.
- Протягом першого дня необхідно з'їсти склянку відвареного рису і випити півтора літра напою з томатів;
- Протягом другого дня дієти дозволяється ласувати склянкою відвареного рису з одним літром томатного соку;
- Протягом третього дня дієта рекомендує пити напій з томатів (літр) і є відварений рис (250 грам).
У рисову кашу можна додавати масло і сіль. Томатний сік повинен бути натуральним. Заборонено пити магазинний напій з пакета, так як в ньому міститься багато цукру і інших шкідливих речовин. Рис потрібно відміряти в сухому вигляді.
Рецепти приготування дієтичних страв
Щоб скинути зайві кілограми важливо при дотриманні дієти строго слідувати рецептам приготування дієтичних страв.
Готуємо рисову кашу
Щоб приготувати рисову кашу візьміть воду і 250 грам коричневого рису. Промийте рис руками в трьох водах, ошпарьтеокропом. Злийте воду і помістіть його в каструлю. Зверху налийте чистої води в співвідношенні 1: 3.
Вранці воду злийте і промийте крупу повторно в трьох водах. На одну частину рису візьміть три частини рідини і поставте варити кашу. Варити до готовності.
Якщо ж ви не можете, є прісної рис, для смаку дозволяється додати в блюдо трохи сушеного базиліка, петрушки або кропу.
Готуємо томатний сік
Помийте три кілограми помідорів. Викладіть їх в каструлю з дірочками. Ошпарьтеокропом.
Після цього кожен овоч розріжте на чотири частини і помістіть в велике сито. З томатів потрібно зняти плодоніжки. Протріть помідори крізь сито. Готовий томатний сік процідіть.
За смаком можна додати в напій пару ложечок лимонного соку, трохи часнику або базиліка.
Щадний дієтичний раціон
Дієта щадного раціону дозволяє ласувати не тільки рисом і томатним соком, а й м'ясом, овочами, фруктами, сиром, хлібом. За три дні можна позбутися від трьох кілограмів.
Щадне меню дієти з рисом і томатним соком на три дні:
Описане меню вважається щадним, тому його дотримуватися простіше, ніж строгий раціон. Протягом дня вас не буде мучити голод.
Правильний вихід з дієти
Схема правильного виходу з дієти:
- Перші два дні після закінчення дієти вводите бульйони з овочів і кисломолочну продукцію;
- Наступні два дні в раціон необхідно ввести каші з відварною або запеченим м'ясом;
- У наступні два дні необхідно ласує молоком, повноцінними супами на м'ясному бульйоні;
- Останні два дні потрібно їсти макарони, хліб окремо.
Правильний вихід з дієти дозволяє зберегти отриманий результат на довгий час.
Коли не можна дотримуватися дієти?
Заборонено дотримуватися дієти з рисом і напоєм з томатів при алергії на помідори, при виразці шлунка, захворюваннях нирок, печінки, при гастриті, підвищеній кислотності шлункового соку, а також вчасно вагітності і при грудному вигодовуванні.
Тепер ви знаєте, що таке дієта з рисом і томатним соком, яким має бути меню. Важливо строго його дотримуватися, якщо ваша мета скинути зайву вагу. Перед початком дотримання дієтичного харчування проконсультуйтеся з лікарем і дієтологом, так як є протипоказання. Фахівці проведуть огляд стану здоров'я, а також допоможуть скласти меню.
(Немає голосів, будьте першим)