За рекомендацією дієтологів хоча б раз в день ми повинні з'їдати тарілочку супу. Це сприятливо позначається на процесі травлення.
Супи для схуднення
Семиденну дієту починаємо з грибного супу. Гриби можна взяти свіжі лісові або шампіньйони з ринку. У зимовий час використовуємо сушені гриби.
Супу повинно вистачити на 5-6 порцій, заправляємо його на свій смак. На 2-й день готуємо наваристий борщ зі свіжих овочів (без картоплі).
На 3-й день можна приготувати суп-пюре зі шпинату. заправленого кропом і петрушкою. На 4-й день варимо морквяний суп, на 5-й - селеровому суп.
Для його приготування знадобляться селера (стебло), капуста, морква, цибуля, помідори і солодкий перець. На 6-й день можна побалувати себе французьким цибулевим супчиком без картоплі і квасолі.
Тільки замість м'ясного бульйону візьмемо воду. На 7-й день можна приготувати суп з овочів (моркви. Зеленого горошку і кольорової капусти) на основі нежирного бульйону. Це полегшить вихід з дієти і допоможе перейти до звичайного режиму харчування.
Протипоказання суповий дієти
Дієта на супах - низькокалорійна дієта. Якщо під час дієти виникає головний біль або незвичайна слабкість це служить сигналом для припинення дієти. Під час дієти потрібно приймати комплекс вітамінів з мінералами.
Протипоказаннями до дієти на супах є виразка шлунка та інші хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Перед дієтою потрібна консультація дієтолога або лікаря.