Талановита актриса Олеся Судзиловська відрізняється дуже струнким і витонченим статурою, ніж викликає захоплені погляди шанувальників і шанувальниць. Хтось впевнений, що весь секрет Олесі полягає в хорошій спадковості - мовляв, вона просто не схильна до повноти. Інші ж вважають, що для того, щоб завжди залишатися в гарній формі, зірка телеекрану вдається до найсуворішим дієт, а деякі і зовсім пояснюють стрункість Олесі пластичною хірургією.
Що ж з цього правда, а що - вигадка? Чи існує якась особлива дієта Олесі Судзиловської? Давайте спробуємо з'ясувати, як йде справа насправді.
Як Судзиловская підтримує тіло у формі?
В одному зі своїх інтерв'ю актриса поділилася подробицями про своє харчування і спосіб життя. Перш за все Олеся наполягає: для того, щоб тіло було бездоганним, за ним потрібно ретельно стежити. Зайві кілограми безпричинно не з'являються, точно так же, як і самі по собі вони не підуть.
Олеся зізнається, що якоїсь чіткої системи зниження ваги вона для себе не виділяє - дотримується завжди різних дієт, за настроєм, і в залежності від того, яких результатів і як швидко потрібно досягти.
Якщо Олесеві раптом дуже захочеться фруктів, вона перебудовується на фруктовий раціон, а потім переходить на овочеву дієту. Так як варіацій подібних дієтичних меню існує величезна безліч, дівчині завжди є, з чого вибрати, щоб процес схуднення був не тільки стрімким, але ще і приносив задоволення. Це важливо, тому що в боротьбі із зайвими кілограмами не останню роль відіграє психологічний настрій. Якщо ви постійно будете думати про забороненої їжі і зациклюватися на тому, що в даний період ви дотримуєтеся дієти, схуднути буде вкрай важко, і ймовірність зриву з дієти значно підвищиться.
За словами Олесі, не можна однозначно відповісти на питання про те, чи шкідливі занадто суворі заборони в харчуванні. Вся справа в тому, що хтось вважатиме як щось сверхмучітельное для себе відмову від 10-го тістечка. Однак все потрібно робити з розумом і знати міру. Голодування це стосується в першу чергу.
Судзиловская впевнена, що голодувати треба під наглядом професіоналів. А якщо ж мова йде про правильне харчування для схуднення, то, звичайно ж, це буде під силу і вам самим - тут не буде потрібно додатковий контроль з боку лікарів.
Семиденний дієта Судзиловської
Інтерв'ю, в якому Олеся розповідала про особливості свого харчування, вона давала напередодні Нового року, тому особливо актуальний було питання схуднення в найкоротші терміни - щоб привести себе в форму до свята.
- сніданок - 150 грам салату з свіжих фруктів, 150 грам низькопроцентного сиру, чашка зеленого чаю;
- обід - 250 грам вареного курячого філе, 150 грам свіжого овочевого салату (заправити рослинним маслом), стакан негазованої води;
- вечеря - 300 грам низькопроцентного сиру, яблуко і чашка чаю.
- сніданок - 300 грам вівсянки, звареної на воді, ківі;
- обід - чашка овочевого бульйону, порція салату з свіжих огірків і помідорів;
- вечеря - 300 грам знежиреного сиру, яблуко і банан.
- сніданок - тост з житнього хліба, чашка зеленого чаю (можна з'їсти ще трохи нежирного йогурту);
- обід - чашка курячого бульйону, яблуко і апельсин;
- вечеря - 200 грам нежирного сиру, чашка зеленого чаю.
- сніданок - знежирений йогурт і стакан несолодкого морсу;
- обід - 150 грам вареного м'яса, порція овочевого салату, заправленого оливковою олією;
- вечеря - 150 грам низькопроцентного сиру, чашка зеленого чаю і ківі.
- сніданок - вівсяна каша, зварена на воді, чашка зеленого чаю;
- обід - 250 грам овочевого бульйону, варені овочі, трохи свіжого фруктового салату в якості десерту;
- вечеря - несолодке яблучне пюре і чашка чаю.
- сніданок - стакан несолодкого морсу і гречана каша, зварена на воді;
- обід - чашка овочевого бульйону, 100 г нежирного вареного м'яса і банан;
- вечеря - 100 грам знежиреного сиру, склянку негазованої води.
- сніданок - тост, яблуко, чашка зеленого чаю з додаванням натурального меду;
- обід - 200 грам гречаної каші без додавання масла і цукру, тарілка свіжого салату з огірків і помідорів, склянка простої води без газу;
- вечеря - кілька яблук, 100 г нежирного сиру, чашка зеленого чаю.
Правило заборони на їжу після 6 години вечора
Олеся впевнена, що заборона на їжу після 18.00 є за своєю суттю абсурдним. На її думку, до даного питання потрібно підходити індивідуально. Наприклад, якщо людина лягає спати опівночі або навіть пізніше, то остання трапеза може відбутися о 19.30. Якщо ж ви до 10 вечора вже в теплому ліжечку, то не варто нічого вживати в їжу після 6.
Що ж стосується строгих дієт і ймовірності стрімкого схуднення буквально за пару днів, Олеся вважає, що це цілком можливо. За її словами, вона і сама не раз практикувала харчування, наприклад, одними лише фруктами протягом цілого дня. В результаті кілька кілограм втрачалося.
Але варто розуміти, що подібні методи дають нетривалий результат - незабаром вага повертається, тому застосовувати такі дієти актуально лише для конкретного випадку. Наприклад, якщо гряде важливий захід, а на вас погано сидить улюблену сукню.